練瑜伽 心律不整發病率減半

Jess

4 _, C3 C( x! ^6 B- p2011/04/13  
) I+ g/ D' W# {【元氣周報／中央社路透電】
0 R1 x8 C5 C6 N: N
美國研究報告顯示，修習瑜伽可以將一種常見、但有潛在危險的心律不整發病風險降低一半。

+ i! ]7 q, X+ D* Q
; x" o" a2 @# t練瑜伽先前已證實可降低高血壓和血中膽固醇。這項小型研究，首度探討瑜伽對心房纖維性顫動（atrial fibrillation）的益處。心房纖維性顫動是中風的主要原因，且好發於老年人。

2 c$ N/ w. v' G5 V# B8 f
研究報告指出，練瑜伽除了可以將心房纖維性顫動的發病率減半，還能夠減輕由它所引發的焦慮和憂鬱症狀。雷基瑞迪博士說：「研究結果頗具意義，因為目前許多心房纖維性顫動的傳統治療方法，都包含侵入性療程或有不良副作用的處方藥。」
1 b9 |, W; y* F2 G, m' A# m+ E( z
" G# s5 N2 y( }8 f8 z
研究對象是49名心律不整患者，過去都沒有練瑜伽的經驗。醫院研究人員對患者的心律不整發病頻率，進行6個月的觀察紀錄。


5 @. V$ J! J9 v/ J) f$ E* C前3個月期間，允許患者參加自己喜愛的體能活動。最後3個月必須加入一個有專人指導的瑜伽課程。研究期間，患者都戴著心臟監測器，隨時監測心律不整發病情況，並完成焦慮、憂鬱和整體生活品質的自我評估報告。

研究結果顯示，練瑜伽降低了患者一半的心律不整發生率。同時大幅度減輕憂鬱和焦慮症狀；整體健康、體能、社交能力和精神狀態，也大為提升。
* g1 k- y( h6 q0 d/ w7 D
* z. N( \) j) {" S: u) N


9 i: n+ h1 g  n, G6 Q/ u8 H4 u