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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯 # ]6 n- f- V; J' L

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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯
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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者
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本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯 ; ?4 n: X+ K& r. F: T5 W
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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~
7 e) m5 w' V7 Q+ t難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課5 U/ |5 x1 _# ?! A% e2 _9 G- P
近幾個月開始少吃肉類食物% Y2 H4 M# \( n+ q
看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
( ^0 \5 L) w% |/ J3 v. w恩~~今天上了一課
% b% k) T% ^& m. P5 |近幾個月開始少吃肉類食物
6 K: \1 F, X# B9 E; p) O' [& S看來是對的~~

% k8 G4 T! L5 N6 r; v/ E均衡飲食 , Z1 k4 k- u- w; n/ f+ A
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
. J. X* G1 e1 u! G& H$ @
, b, `8 b/ f; k水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
! m/ O) ?% U- E, e/ I; l
4 _6 ^' Y; {' o# [0 m3 R. U附上腸保健康飲食解套方案
+ W: L0 F( l' L+ u- H- T2 C
$ I5 S- l+ Z' u" A$ e
) h, n1 `6 x% L- m

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本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯
9 m# Z/ n' h1 [  K
雨果 發表於 2011-3-22 22:33 ( P* f: B7 b9 {7 t
原來是這樣的阿~; @1 e7 w! d* `' F+ X: P- F! S
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
2 i( T! k4 D* y

) m8 N8 O0 m4 n2 }酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品1 b8 e3 T. u; V- u
高纖 粗纖維食物及, o' B5 y, D6 x; r
$ m' r1 u" f% A
多吃水溶性纖維蔬果. G8 w6 w1 _+ W; d! R
. N8 a- S( T( V7 b" F2 @' |- m
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
; S2 `$ j- k  |! n9 W- L$ ~; w' P4 y5 a- ^# w8 B5 ?
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除: q" |/ _( p$ J) O; I4 {( j

1 L/ }8 l1 N+ O+ x" T比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效! A% i# s) U  m8 h7 I
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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