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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯
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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者
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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯 ( n7 {% L. T, `

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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~9 f; A- E8 x* ~4 |' g/ |% s
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課8 V+ p  [0 f5 b$ ]1 e( ]
近幾個月開始少吃肉類食物
: i5 J' |6 ]: E7 ^看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 # h7 C* A' \8 c$ z1 `, ?$ x8 e
恩~~今天上了一課
. V9 g: b  ^& V, M. ^/ O近幾個月開始少吃肉類食物2 s! e5 z$ ~' N+ ]8 V" V) v' A5 n1 F
看來是對的~~

+ V/ \$ f+ j1 D% D. C# o, J$ [均衡飲食   p* z2 `4 ?4 N( }
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
- u+ y  \% |( e. l- m" G/ X% f& S5 ?/ _" L. L: f6 ?7 A, g5 [
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
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& w; e4 K; F. f! e附上腸保健康飲食解套方案 4 M3 H$ @3 @/ D. p( G

: x9 a4 d' p" s
  X) V8 N) |3 M, \

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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 0 Q) W) {+ [0 @; X& r0 m
雨果 發表於 2011-3-22 22:33 & ]) M6 p6 ^4 ]* a/ U. x2 L
原來是這樣的阿~9 ]; h: V; F6 g, t0 \
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

- A! H0 R9 Z% k' P4 m( u' n5 s/ I; c" s& I* r6 `' n, o
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品+ ~! b7 _% f/ J, V( T
高纖 粗纖維食物及
+ N& ~0 ~: M# Z$ v
/ n7 ?6 @0 L/ p多吃水溶性纖維蔬果
% C. g/ r& Q! q
) L, g, Q/ c. m(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
5 a* S+ B7 r' D& M: `4 g
8 Y- l- A% R/ ~6 r# C8 O3 Z8 u2 W有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除& ^, z5 L& I+ _4 ?5 ?

, s& [# B0 C$ \4 T& `, n( R$ e; f( S比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效0 o$ n* ?/ z& W/ V0 T9 b
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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