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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯   D4 ~8 B( b- O

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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者
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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~8 X6 o: y' b9 ]( r+ r- r& r* B" {6 [
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課
9 c" E" n* e# P) I( W近幾個月開始少吃肉類食物1 K6 E  R( ^; z3 Z7 q/ u
看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 5 L/ R1 n% {2 T; B8 D6 o2 w
恩~~今天上了一課
! S, }& U9 o, N0 K/ F; ~' M近幾個月開始少吃肉類食物
, a1 l9 U6 Y3 s. u; d看來是對的~~

" o' |) J* i/ }均衡飲食
. P! q7 K" X7 [魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康( u7 H; n7 W0 ~6 X
$ X# N- ]& b2 A9 |
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
/ [8 _8 G" v: O: C  K+ j( }1 }/ t3 x  t
附上腸保健康飲食解套方案 6 U1 G8 u9 l. v! O0 g$ x% Y0 H
1 B* B4 h6 }- q5 \' Y. r
2 {9 e( @' q9 K$ }& m5 g$ a

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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 " U0 L( S4 h0 F" Q5 U$ D5 S4 g- v/ q) F
雨果 發表於 2011-3-22 22:33 . Y3 k* \) r$ `
原來是這樣的阿~
( K: ^3 ?4 I( ]7 E! [7 ^; G難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

/ K. E. j& i. c1 V" U
8 N9 ^- x2 S% ]( o( D' u/ Y+ l$ z2 t- O酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品- |* B* J% J' t* ]7 y( ]
高纖 粗纖維食物及( g8 T( p  k6 ~% q$ E
; }! g5 ?8 L+ y$ G) G0 a  a0 M
多吃水溶性纖維蔬果; ]& r+ d6 }0 }

1 u1 _/ q2 W7 f0 Z; k(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
- y" |$ \' h9 _* T8 H6 B7 E! c& `) e/ h0 J$ l
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除9 L# ^9 `7 a4 {- ^0 w" S( G9 V
* q1 R; E7 e" l. {
比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效8 a  @4 L; o0 s' h& \2 |9 `
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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