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分享春蔬義大利麵的做法0 }2 v; H/ r' C& ^! J" S9 l
& k8 n! ~. j; \2 s9 S: t
" i) H/ T( _+ L5 J4 e1 I食材:
! h/ f# e8 A" q+ ~2 c- S4 S5 \9 B- x- ?$ h0 \
雞肉醃料:# N4 @3 @ d( P& x
雞胸肉1片! H+ V9 ?$ v* w, F1 B" }1 e
鹽少許! x R: \, s9 m" I [! D
胡椒適當量7 s7 _2 Z" E; a: a8 N! u8 a9 B% w; t
白酒少許 / ^% }7 i8 k& [: O1 G. x
' r4 J. J" F$ q
醬汁食材:6 E2 ?' W, f, h1 e$ J' ]: k
蘆筍3支
1 M$ j9 V. q3 ]; }3 s青蔥一支 - p2 F/ A+ _$ D
碗豆50g- r4 H2 J, J9 |& d
胡椒1小匙
8 m. c& ]$ L9 k! W6 H" b鹽1小匙* j; T1 z$ h* l' z% ^8 N- N
白酒1大匙- H A8 n# m7 g6 P: l1 r
糖1小匙
, }- K$ O, X) S5 f" b4 X7 r' ]牛奶500cc# \( @# g# L' v
水少許& e5 V& L, q1 x, x' _
1大匙麵粉4 c* V! }8 Q1 W& W. @) ?9 d
& v: j+ i- [% c
其他食材:
- H2 o; E. V. L: x: s) T6 A6 R帕馬森起司
( k) b2 w+ N+ ^8 f6 G檸檬葉少許
: S4 ]/ a6 R; D檸檬汁半顆
' D* B8 p; ` r! c檸檬皮少許; o! n* o" } I1 U- X
加點油菜花
: Y# ]) R+ u9 H8 p+ |% F Y
+ I0 h9 V! a) C沙拉食材:) j* Y4 T- c0 W! \
& h3 l; T; @( j9 A8 e碗豆芽1把
; d# H# f- Z( g. O! \# {翡翠娃娃菜 (抱子芥菜) 3個芽包+ j# `4 i' ?2 L& _
油菜花 1小把& s+ y6 f3 @/ T. P& }
秋葵 5~6個
) _* \2 x7 `, y# L( u6 I) F
4 `; T: I1 b6 h) a0 u優格2大匙
% V ]( H/ Y* k+ U' L: s蜂蜜 1湯匙
% L$ c) ~4 W E$ v0 v) aDIJION芥末醬2小匙
2 B/ _0 X8 g0 B5 o+ W檸檬汁半顆' r/ m1 u- F: s) X% v r- Y
o- M) r6 [2 J+ W4 j; S
步驟:
1 v1 T8 @2 A [! S4 p義大利麵:& x2 r8 P4 \6 B5 L3 A$ l
1.鍋中加入一匙油,加入蘆筍青蔥,碗豆炒香,加入一大匙麵粉,牛奶,胡椒、鹽、白酒、糖煮到濃稠用調理棒打成稍微有顆粒的醬。 2.雞肉里肌切片狀,加入鹽少許,糖少許,胡椒,白酒少許,醃製10分鐘,鍋中加入一點油一點奶油乾煎到雞里肌肉,煎熟出香味即可取出來備用。
4 s. B0 A/ K2 P1 x2 T, ^3.水煮沸加入一把義大利扁麵煮好備用麵條取出加入醬鍋中,加入雞肉。
1 I. S4 e$ ?3 v3 L) P5 ^, S& N/ J7 ~4.最後撒上帕馬森起司,檸檬汁,檸檬葉、檸檬皮,撒上油菜小黃花,與蔬菜沙拉一起享用。 |
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