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分享春蔬義大利麵的做法
* |, Y! Q Q/ y0 A) { M( g( B& g6 f- |6 x+ A& T3 ?
3 G; S- A5 ~2 o y8 a7 i* O7 V+ X4 U4 J7 D
食材:6 w% a _" B. h8 A: Z" g8 v! f
. H: u7 J" t$ P- ?雞肉醃料:
: ]4 w# y' m0 C( U: \- o+ ~) |雞胸肉1片$ {" s$ d4 ~% h; ]% J+ g
鹽少許
5 P0 T: U$ C0 G# p2 p胡椒適當量
2 O; L( B; m- l1 z. V8 `* K白酒少許 , _6 ]: F6 H+ T
0 W# d; [! A* Q! Q0 C- k) ]
醬汁食材:: h9 G: t) P" l8 t A
蘆筍3支
5 e; F+ M/ H% t+ z% W5 i3 Y/ |' }青蔥一支
" M% P2 X& J3 A2 R碗豆50g+ N O/ ?7 }9 p0 J( ~
胡椒1小匙
0 L% [9 E, V; R7 t) W2 S鹽1小匙7 n Z, ^( `8 k
白酒1大匙
8 ^# c; V* j, D" f糖1小匙; D# S" J4 Z) ?3 u# z) j
牛奶500cc8 ?, r1 f' M1 F& O& m8 }4 }( r
水少許
3 Y3 d' ]. t7 d3 o% R! q7 _ `( L1大匙麵粉
* a* K! N; n. `4 P6 d. _) K. W& V: r$ m4 ~2 a1 J) a1 P
其他食材:! t$ ]+ G. d6 ^' `6 J5 H0 V
帕馬森起司
2 X! }" x, Z, f' I$ Y! T# O檸檬葉少許, K4 m8 v0 A: h; T! h9 ?7 v
檸檬汁半顆0 X7 k6 ?. U) i. s7 B; P
檸檬皮少許
6 D! Z: i7 o5 X. ^% |5 {- @加點油菜花
* f+ o ^2 w5 B( t% U
- u H$ W9 p& V& E: I2 m/ [沙拉食材:9 M, n& { |7 |% ^+ k
2 f. ]- _1 l& ]/ j碗豆芽1把
6 o- [# R& W5 L7 N翡翠娃娃菜 (抱子芥菜) 3個芽包' @ ?, q' h! K. q
油菜花 1小把
$ s/ T5 a5 @4 Z+ c% N: m秋葵 5~6個( D$ k- m) `& \* f' E
( W. p4 X3 x& M1 Q6 z9 ^優格2大匙
8 _9 l5 d- z" y! a蜂蜜 1湯匙3 O& W5 C# o+ U P" X2 u V9 i3 R
DIJION芥末醬2小匙! H# `* B5 a7 U& a$ V
檸檬汁半顆' M+ y6 P* ~( ]) X O9 S2 v
/ u1 K/ Z% g3 H L$ M8 O3 B步驟:
6 L5 X7 Q( ~& _: H1 I+ H% y8 K義大利麵:& J- H3 Z/ H& C) C
1.鍋中加入一匙油,加入蘆筍青蔥,碗豆炒香,加入一大匙麵粉,牛奶,胡椒、鹽、白酒、糖煮到濃稠用調理棒打成稍微有顆粒的醬。 2.雞肉里肌切片狀,加入鹽少許,糖少許,胡椒,白酒少許,醃製10分鐘,鍋中加入一點油一點奶油乾煎到雞里肌肉,煎熟出香味即可取出來備用。 * q* O' z( `9 ~* A
3.水煮沸加入一把義大利扁麵煮好備用麵條取出加入醬鍋中,加入雞肉。
# ^2 c+ |+ v* ?5 N% f! ]4.最後撒上帕馬森起司,檸檬汁,檸檬葉、檸檬皮,撒上油菜小黃花,與蔬菜沙拉一起享用。 |
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