- UID
- 27
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1695
- 活力
- 738
- 金幣
- 2325
- 日誌
- 1
- 記錄
- 412
- 最後登入
- 2015-12-15
  
- 文章
- 2491
- 在線時間
- 436 小時
|
! T' \& s( d6 [9 z% t文／李嘉修; G. ~, n' d2 M S% ~! T' U
, O8 i4 q$ s& k" C6 q
流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒的功能的。情感教育是需要從小教養起的……
8 t3 W) n2 ~& C; m
* t5 @ ^" t* |& ^3 ?3 v/ H時常聽到父母親對著自己正在哭泣的孩子吼著：「不准哭！」、「這有什麼好哭？不要鬧！」或者是告訴孩子：「不哭才是乖小孩！」、「嘴巴閉起來，才帶你去買玩具。」每次看到這樣的畫面，我心裡都會想著，當孩子心情難過、不高興，或是身體不舒服時，你不讓他哭，那你要他怎麼辦呢？
) J4 s1 M# x4 t7 Z S3 |3 I8 M' A8 M* R5 O& Z5 @% Z; x( j3 P* ^, _
「哭」從小便承載了許多沉重的汙名，流眼淚被認為是一種軟弱、不成熟、不順從，或是刻意吵鬧等「不好」或「不對」的象徵，特別是對於男孩子，從「男兒有淚不輕彈」這句話可見一般。+ K% n$ ^0 a2 e- Q. \3 g. H# C
9 J0 j d" [( S2 I% s
如同「笑」一樣，「哭」其實是正常且自然的宣洩情緒感受的一種方式，當人們身體感到不適、心情感覺悲傷或憤怒時，流眼淚是具有排除體內的一些壓力激素，進而改善情緒的功能的。然而，隨著人們的成長與社會化之後，哭泣似乎卻逐漸揹負著沉重的汙名，而阻礙了正常情緒的流轉。情感教育是需要從小教養起的，我們可以從下列幾點談起。# Q8 S8 E7 y* r
' N+ K* `5 ]3 X9 m' y＜Check Point 1＞紓發負向情緒 別急著制止
5 o0 y; j; x- k8 Z8 r2 D; g3 w% W R1 Q
當一個人情緒壓抑久了，心中累積過多的負面能量，超乎個人的負荷能力時，便可能會情緒崩潰或失控，向內可能會傷害自己，向外則可能會傷害他人。6 r, O5 N6 U$ [0 f$ ^3 Q
6 G6 h/ f3 A6 Q1 V: ~9 D因此，我們應當從小便教導孩子，當遇上挫折或不如意之事時，掉眼淚是一種自然而然的反應，而不急著去制止它，也不需要刻意去壓抑它，並試著了解孩子哭泣的原因，讓他有宣洩負面感受的機會，待心情較為平復之後，再來思索解決問題的方法。6 \! Q2 R8 ]) z
# K" d5 O" i3 [. `: O8 @$ l: p
例如，你可以告訴孩子：「媽媽知道你現在很難過，我會陪著你，你可以哭一哭發洩不好的心情，等你心情比較平靜之後，我們再一起來想想解決的辦法。」
3 \5 X: `6 i1 x4 u2 v, V
/ |5 c7 m3 c; h; S# H＜Check Point 2＞清楚告知 而非一味禁止8 M5 g2 E7 D |& c! V5 J$ `; g
3 y# U4 Q* P1 w7 B1 w$ t很多父母親習慣於說「不」的教養方式，例如，「不要哭！」、「不能跑！」、「不可以這樣！」然而，這些禁止的語言，可能只嚇阻了孩子當下的行為，卻未能告知孩子應當要怎麼做、為何要這樣做，反而讓孩子無所適從，並且可能會讓孩子接受過多的負面訊息，認為自己是不對的、不好的。
. d& o% s7 z1 \: z9 L9 U6 h+ P0 w" H7 e
因此，更重要的是要引導孩子適當的行為，清楚且具體地告知孩子應該要怎麼做，而非只一味地跟孩子說不要、不可以，或不行做什麼。例如，可以跟孩子說：「請你先冷靜地坐下來，媽媽想聽你說說怎麼了。」
. D8 s2 N2 g8 Z: _) j+ U' |( N3 N
( j9 y3 ?/ x+ P& }( n ~! l＜Check Point 3＞教導辨識情緒 學會設身處地
$ s: ^* |& I/ Y" h
; G; O& l/ M. T' T( h有時候，孩子會哭鬧不休，可能是因為自己的需求未能被父母所了解，或是他還無法清楚地表達自己內心的負面感受。( P3 Z% q- i4 k5 q5 I, h% S1 j
( Z9 P3 i& {4 O
孩子最初在理解自己的情緒感覺時，只知道好的心情與不好的心情，父母可以藉著人際互動的情境，給予孩子機會教育，教導孩子更細緻地區辨不同的正向或負向的情緒，例如，正向的情緒包括快樂、興奮、感動、或滿足等；負向的情緒包括焦慮、難過、害怕、或生氣等。
9 ?" P% k+ N7 G1 L6 g7 n
$ J# a* e+ [* ~2 x. h A當孩子能更精確地理解與覺察自己不同的內在感覺之後，將有助於孩子表達與紓發自己的心情，也比較能夠設身處地體察別人的情緒，發揮其同理心。6 I+ T4 Z( m* e6 K
! p) j3 ?; h3 s: g4 s; [
情感教育是很重要的，當孩子哭泣時，請給予他多一些時間宣洩自己的負面感受，引導他辨識自己的內在感覺為何，幫助他表達與紓發自己的情緒，並且清楚告知孩子可以怎麼做，以協助孩子更成熟與理性地面對、接納及處理自己的負向情緒。（作者為臨床心理師）
; } `, F8 ~) B/ s* M. d, i
, y* g* ?% _3 b2 E9 r: b- U
@* z" C2 X" O) R' l) f( x) a) f' r) f* m3 I
& X y6 R" m5 y V( B. r" m
3 ^/ j3 J& z+ B, r
: A; [5 b* t: a7 T5 Y
; F$ R' {% P0 j# H$ f1 b6 q% @: {' a+ W: p' K
! Y* r9 ]. i2 z! T% |7 s
9 |; W2 D5 G7 \9 z k& b* B8 W8 T& v" i! Z( w
/ q; R2 X. E0 ^
: P8 Y- ?% [6 C: @* O& B' d6 O
( w8 E n D/ w+ T
9 z4 O, q, b8 l+ ~
$ s0 k+ e0 u v) \
) [7 a9 E$ f$ a: g4 q" V( Phttp://www.libertytimes.com.tw/2011/new/feb/21/today-family1.htm |
|
|
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
|
發表於 2011-2-21 11:17:39
收藏
讚
發表於 2011-2-21 11:19:58
5 [0 P& S5 K8 I7 E) K+ I2 i3 e
2 E( ~! d c" J) Y9 S9 _: [* v
發表於 2011-2-21 11:51:50
