美研究：雞蛋膽固醇自動降低 (僅供參考)

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6 a: [5 n. ~7 c5 ]4 J生活中心／綜合報導
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蛋是人體必需的營養來源之一，但為了避免膽固醇過高，專家曾建議「一星期攝取4顆雞蛋」為宜。不過美國最新研究發現，近10年來，雞蛋膽固醇已平均降至185毫克，所以一天吃一顆蛋是OK的！
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《今日美國報》(USA Today)報導，美國農業部自全美12個地點蒐集雞蛋後進行檢驗，結果發現，相較於2002年膽固醇含量平均約215毫的雞蛋，現今的雞蛋不但膽固醇降低至185毫克，且維生素D的含量也提升為40個國際單位（international units，IU），營養價值相對提高。

1 p) c( P1 `/ k% J" z對此，美國農業部研究強調，雖然41個國際單位只是一天所需維生素D的7%(一日所需為600個國際單位)，但已比過去幾年的檢測提高了16個單位。

根據美國人飲食標準研究指出，現今一顆蛋的熱量約70卡，蛋白質含量44克，脂肪含量4.7克，鈉71毫克。一般人每天攝取一顆蛋並不會導致膽固醇增加，也不會增加心血管疾病風險。
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原文網址: 一天一顆沒問題！美研究：雞蛋膽固醇自動降低　 | 頭條新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2011/02/10/91-2687745.htm#ixzz1DWOM2nqS

julial

回覆 小黑鬼 的文章

3 y: |1 r  U+ }6 b2 }3 Z/ V  W' h好消息ㄟ
0 I* i$ P: G  U) Y可以多吃美味的蛋啦~~
* a( h! y$ R5 S0 I& Q3 I  u* d$ Z
7 t. b" c3 B0 g- D" s9 {$ A1 B; V不過
美國的雞蛋和台灣的 膽固醇是一樣的嗎.......

nelsonshi

julial 發表於 2011-2-10 11:42
3 a: U& R' X. \# e/ L- t回覆 小黑鬼 的文章
# `9 h. e- f: X$ z, z9 w
# W  x$ y* Y3 F好消息ㄟ  

問的好!

我也有這疑問呢!
7 O4 c8 G( H. @3 A! z
6 o4 a3 Z* r1 S/ _) w& M有達人可以回答這問題嗎?

jasontai

nelsonshi 發表於 2011-2-10 12:06
問的好!
1 W  O! t, F0 e/ w% r* g
我也有這疑問呢!

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2 N: R; A2 k2 c) Z, Q/ |美國的雞蛋和台灣的，膽固醇應該是一樣的，只是含量應該不一樣！
0 G2 }! A5 c9 B3 G) x
) b2 r5 n. O; _9 r???每顆蛋膽固醇一樣嗎？好奇！

nelsonshi

jasontai 發表於 2011-2-10 12:10
5 ^0 {6 `0 J2 \美國的雞蛋和台灣的，膽固醇應該是一樣的，只是含量應該不一樣！

???每顆蛋膽固醇一樣嗎？好奇！ ...

. M! @: B9 g  W; [& e所以啦!

這則新聞,好像只適用於北美地區吧?!

新北市議員廖本煙

吃太多蛋，高膽固醇；無蛋素者，膽固醇易高。都會造成心血管脆弱機率，過與不及都不好!