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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後
/ H. v* ~7 u  R1 E# e: i
6 Z  {) f+ D7 I! I, Z5 H
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！
4 b8 l: u* b3 v& i$ ^
繼續看下去...
4 Z+ o, w# M1 J) l* X# g
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  i1 p" X, X0 d% p1 T8 `
6 f) {) L: E  o. P5 |

) J# b& F. a6 u
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....

' Q- m! _0 w2 H" D8 U) g0 n( O. W這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...& h- E0 ~9 |1 Y5 l$ l: M& J- C

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