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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後
. W  A* i3 h6 m1 [6 o4 t% F2 V5 }

8 S7 _; v2 |: N8 w* u' h
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！
4 t+ f  h1 p$ Z, E) `
繼續看下去...
4 O8 E- `' c9 W* x: g$ S3 j( C& {

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9 m  ^" N$ @  U) X* A. {  R; e
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....

9 U$ h; z- K" W這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...
  w) P1 A# Z2 ^

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