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本文章最後由 Dailybread 於 2015-1-23 11:11 編輯
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r' g2 H& M5 v1 O吃黑芝麻好處多 抗氧化、防皮膚病變 2014-09-12 00:00:00 1 q& J; q, `2 Z2 j. G4 R
http://health.udn.com/health/story/6037/370781. p1 S" t2 M) q
4 v* z3 u; g* I) J
小小一粒黑芝麻,富含不飽和脂肪酸,可以防止皮膚病變、抗氧化,並降低心血管疾病的風險;0 }& C/ I* ], y8 |7 \# N
就中醫觀點,還是能補腎的黑色食材,真是好處多多!芝麻採收時節剛過,正是新鮮,可要把握$ i. d3 z5 `5 }$ h* R: C, y
嚐鮮時間。; d3 B/ d2 N% ]/ h$ Q
' f7 P: b& T0 S! K) h. u黑芝麻富含豐富的多元不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸,如:亞麻油酸、次亞麻油酸等及維生+ d3 Q L0 j( f! c* d* o `
素E、鈣、鎂、鋅等礦物質;可以降低膽固醇中的低密度脂蛋白(壞的膽固醇)的合成、提供完
; {; ?" c x( @1 j2 J( H; I整的必須脂肪酸,以防止皮膚病變,更能有抗氧化,降低心血管疾病風險之功效。4 B, w! d, E& M; }% [4 ^
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在食物分類中因屬於油脂類,故熱量偏高(每100 公克黑芝麻約545 大卡),因此在食用上建議8 U2 |& M$ h6 ?+ J
適量食用,避免過量食用而導致熱量攝取過多的情形。
$ J$ y7 U8 J' ]1 B: {
6 i$ \( v% H* o6 r另外要注意芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主,如果儲存不當,反而會讓脂肪氧化劣變& W: T8 K4 r1 R# n5 q8 H
,產生自由基。因此儲存芝麻製品時宜密封,並放在陰涼之處,避免光照與高溫。* F. ^( A* s Q- C! c! W9 K0 D
2 L2 f2 K6 t$ r' u# O* H) X6 z* p8 j屏東縣崁頂鄉義香芝麻香油,芝麻醬,五代傳承,百年老店,誠實經營.
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+ Z' P1 C& X2 e% _6 @$ O& f# |產品齊全 http://www.yishiang.com.tw/product/
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媒體報導 http://www.yishiang.com.tw/glory/index.php?parent_id=754 |
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