使用手機導致視力變差的人必看「洗澡時的簡單眼睛保養」

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電視、電腦、手機，在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡，相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊，更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。
1 C" a9 a2 M3 y: c* G$ ]0 c) L這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。
只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊，就可清爽的迎接隔天早晨喔。

* t. d# Z' l& X3 R! _& w2 Z1 d■眼睛疲憊時的症狀？
( J5 ?6 k7 \0 a8 q( d% R6 `1 N6 B眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢？　除了眼球本身也會感到疲勞外，加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉，因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。
集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時，都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞，另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥，使眼睛疲勞更加嚴重。

5 ^+ a8 J. O% `, E/ i" B■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”
, F. o+ P( @. J+ l要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。
最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍，以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰，有恢復眼睛疲勞的效果。
8 k' G; L( P# \* i+ M& f+ z: `若以32℃的水溫進行則較難有效果，重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周，而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。

/ p: {$ H2 x2 g. _& f6 P4 m; U/ f■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”
除了眼周之外，還可以改善全身畏寒及血液循環，比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果，而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
準備一條毛巾浸泡澡的溫水，稍微扭乾後覆蓋在眼睛上，一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上，但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。
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+ u* x2 u0 x  K- ~若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈，讓臉整體印象變差，大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采！

5 i% d% E7 B2 s& Q  @4 a) g原文出處：美忍者