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http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/feb/7/today-health1.htm
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文/陳鈺萍: O1 u( L5 F& H5 _3 a1 Q5 h' t
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日前看見網路上出現「健康的母奶,讓寶寶一覺到天亮」這句話,不知媽媽們看出有什麼問題嗎?- ?7 X$ R" k2 ^: Q5 r, |3 F
! v; ?6 A5 U9 Y5 M4 e◎母奶沒有健康或不健康的問題
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根據研究,無論在生活困頓的國家,或是生活富裕的國家,母奶的成分,沒有太大的差異。也就是說,母奶成分並不會因母親的種族、營養狀況而有不同。想讓寶寶有足夠的奶喝,就是增加喝奶的頻率跟時間,這麼簡單!其中增加頻率又比延長時間來得有用!
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/ X2 _) q, q6 u( X◎新生兒一覺到天亮,其實很危險, [: j+ A9 Q( v1 \
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新生兒的呼吸系統尚未成熟,不能有深沉的睡眠,這樣會忘了呼吸,而有睡眠呼吸中止的危險。
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) y8 i- a) X3 T0 r頻繁的夜奶,其實也是為了保命。寶寶跟媽媽睡在一起,媽媽呼出的二氧化碳,會刺激寶寶的呼吸動作!- [+ E6 W( F8 h/ G& T
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媽媽在哺乳的同時,因為荷爾蒙分泌的關係,其實也在休息。不用擔心中斷的睡眠,會讓媽媽累壞。這是人類演化這麼久而來的機轉,很微妙。
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" P. w& K' {" b, w* k& @據研究,全世界有44%至75%的媽媽是與小孩一起睡的。母嬰同眠最常見的形式是,寶寶挨著媽媽身邊睡在同一平面上。這樣對寶寶同時有觸覺、聽覺、嗅覺、視覺的刺激,與媽媽的互動。
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在美國有兩間醫學院的睡眠研究中心,針對寶寶與照顧者的睡眠,已經做了20年的研究。
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◎歸納母嬰同眠,對媽媽來說,短期的益處包括:& v, y: V3 o4 k( J# Z
: Q) ~1 j( O' N x% a& G●睡得較多、對睡眠的品質較滿意。
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, F$ m* z l0 n9 E* P7 d$ t7 O4 }●對寶寶的生理反應較敏感。; T3 ?/ N8 m3 g6 x6 h3 Q
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●較有能力解讀寶寶釋放的任何訊息。2 c0 g, Z4 _+ w
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●奶量較充足。
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●泌乳激素濃度較高,延長產子間隔。, F7 D$ L. E$ u5 N0 w* ^
9 h; i9 E7 C6 i8 n( d2 k' i●能很快呼應寶寶的需求。+ H' p0 [, M7 s' o0 X
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●對上班族媽媽來說,有較長的親子相處時間。- J$ d2 _! b0 E1 I, T5 r
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◎對寶寶的益處包括:# e. J; w5 J- G8 [: {2 s, s6 }
F) O# }3 t' H●增加母奶量。
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: y0 ~' [6 j2 X+ J7 g●增加寶寶睡眠的時間。
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) T! d9 E( P+ U4 `●較少哭泣。: s0 p" x- O: V2 w6 O8 V V
. i* _2 h* F" l- ?6 d●對媽媽溝通的敏感度增加。
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●淺眠時間較多,但就年紀來說,是適當的。0 a1 p a/ J, b0 t V
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●心臟跳動次數增加。; @1 ?9 Y" ?- @
T/ j, ]# I9 G* ^& ^●減少睡眠第3、第4期發生呼吸中止的次數。0 \/ }, X! \9 P' C5 F# s& _
" O0 t: c7 n0 ~. D8 x" f●清醒時,表現較佳。7 }9 j' @" z% C ]' t! B0 \9 d
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這些寶寶的年紀是11至15週大,寶寶挨在媽媽身邊睡,晚上平均約1.5小時要喝一次奶。母嬰同眠,彼此在生理與行為上,是互相影響的。雖然醒來的次數較多,對寶寶來說,可能就是這樣降低了呼吸中止發生的機率,對媽媽來說,雖然睡眠一直中斷,可是統計起來,媽媽感覺「睡得好」與「睡得飽」的比例卻遠遠多於母嬰分眠的媽媽。3 \ `) o, U3 I
- z" G% U3 Q, E母嬰同眠時,媽媽與寶寶睡眠是同步的,也就是寶寶醒來要喝奶時,媽媽也醒了。& s8 r0 a# C) q& l2 F! E
, d" N' J6 d5 f1 s0 e+ v(作者為婦產科醫師,目前為全職媽媽) |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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