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- 2016-3-15
 
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現代人大都能意識到水果的好處，知道水果不但能提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其它營養。水果也有一些不為人知的小秘密啊。下面給大家介紹14種常見的水果的特別功效。吃就要吃得開心，吃得放心！ + \0 B2 C- X# H9 d9 s+ F
; \, Q. h$ a6 n \草莓的營養及功效 9 r6 Z |0 [2 ^: f( C3 H, f
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1—2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。 + n! R; y+ ^( u }0 k
香蕉的營養及功效
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, D/ Z6 Q. a' n; C8 C$ b% ]吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
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- s3 ?5 P" @/ F. z) i葡萄的營養及功效 2 y3 q0 t) m& B0 A4 w# ?# V2 M& N
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它 連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。 8 X$ M3 g4 g: L
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梨的營養及功效 & b9 K: O* q8 O+ v! N# d* c
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
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9 V* Z, n! k. B$ c; I$ H火龍果的營養及功效
9 R' ] B ~5 W5 l. M火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
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柚子的營養及功效 1 n8 \# s. V' a% O9 o" p- e) W7 j/ V& c
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。 : n% t/ ~$ t4 d3 I/ f, i8 }
7 Q! U/ D& Q5 R/ c8 y9 d蘋果的營養及功效
7 h$ T( O: E/ L, C* s% n0 ~" C每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。 5 D+ h5 v/ z- p& O. w+ A9 W; V
' O% V6 }3 f4 G6 f } M西瓜的營養及功效
* ~4 j$ r2 ^1 N! ~2 ^- `* w1 a西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。 / d9 P& N9 y- F3 X: Z
G: s* v, h; z, O O5 w8 P荔枝的營養及功效
c/ D. ^, n" z- W; T- S0 b) a有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。 0 M# H( @% H O |" y% z
. G4 Q* U1 I& m$ J0 I獼猴桃的營養及功效 5 O4 c( g* i* Z8 }9 X$ j7 R7 c
獼猴桃營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。 0 Y$ O* l+ W; A! ~, l' U: K
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龍眼的營養及功效 + F, U& p5 C& B, J$ _7 W
龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智。 + ^: b, I% ^, |- J. r, z5 c
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菠蘿的營養及功效
( |) ?$ ?, M$ F; ^5 K* o! Z菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜餚後，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。
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榴蓮的營養及功效
2 d" C% \, J8 \3 ^5 j. |: i榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 + y; g1 x# W0 G
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桃子的營養及功效
( ^$ v+ Y' j) q$ S桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有「肺之果」之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。
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發表於 2010-10-20 17:21:34
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發表於 2010-10-22 05:39:33
發表於 2010-10-20 21:39:17
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發表於 2010-10-20 19:31:04
多吃水果 有利生心健康