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網路文章9 \$ v1 r; s& A' s) F" A4 B6 f1 g: p
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# h0 _* `( b9 f* ]. V% O1 f2 c g X9 M 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。4 y6 P$ q7 S, e1 m e) _- `9 |
7 x& p1 h0 p# y5 s! q1 l 全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。
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; T! {1 K; y. p2 |+ ~3 ], d+ Z* S 腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。 : A0 @# |) y7 o
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腎的日常保養( v/ m" v$ ^) P _* D
, U( f: |1 m2 K+ I7 x 「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
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: V9 R4 o1 @' b* s 1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
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3 C+ r5 x& V( U4 X$ G& w5 k% N 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒' Z, n. g/ K9 o. z
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3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。9 V6 u( @0 N$ V
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4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
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# Z1 x# i6 o) n0 X 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
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/ w V8 |/ F/ }0 L# f 6.潮濕寒冷的天氣。
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7.飲水不夠。
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# P/ l0 W8 b; V- e, b: P4 S 要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
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檸檬養腎法：
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除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：2 c1 z# s; f+ a
$ I2 t3 f- A" F% @ 1. 溫檸檬汁保養腎臟
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每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。3 b+ j% t+ R% k2 C a8 r
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2.檸檬汁排腎結石
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將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
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發表於 2010-10-18 09:38:30
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發表於 2010-10-19 19:59:08
* s& r' Z0 G$ W, ^6 Y
發表於 2010-10-18 13:50:08
