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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置前
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯 4 W# |8 t: e3 t# f

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& H% F3 O0 ~# ~$ ?腸命百歲7大秘訣
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 + H$ ^* T3 a6 }* q2 c
雨果 發表於 2011-3-22 22:33 ( g) u) ^1 E6 T4 @' V& V& }4 G: @) ?3 _
原來是這樣的阿~8 q1 U6 @+ W2 \
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
" ?: I! G* W; ]0 ^# n. o& T
7 f+ I" S/ ]* ]1 i
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
% v" z" k5 Q0 ^8 d5 c; k高纖 粗纖維食物及/ G+ P' m5 c9 e
$ x/ }* K( r0 {# v4 e+ d7 x3 ^
多吃水溶性纖維蔬果4 P+ I4 h3 O, Q7 a3 @6 |8 ?4 ^
- x9 M/ D! z- x& M
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
3 S  h4 W, t- g
% O2 D5 {  C* d  w, a6 y8 U7 Z/ z有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
; T- O- m# X" N6 W1 A; a! ~9 G: w# i3 E# L* O7 S, s+ R$ L
比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
! z$ [% a3 S8 L
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
& v/ Y. q( V+ @& B" `- k恩~~今天上了一課2 R6 u! g7 V  p' g4 T
近幾個月開始少吃肉類食物
9 H5 l) ^3 Z2 H看來是對的~~

& m& V4 x( i" y/ ~均衡飲食
* ^8 ^! B0 ]' o# p) y魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
3 |9 H, z& T: l. s' e+ N
* S5 i! `: y# |2 w/ i5 o水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食* ~9 Y9 u5 d% w- H7 o' L
# z. D; e* i- b! w
附上腸保健康飲食解套方案 ( x" i! g1 n/ l. e8 @  h

7 v& V, }8 f9 T$ ]& m
9 }0 G% X) n) I% `; l; z

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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課
- A7 F, _! ]& U, `; I6 ^: N近幾個月開始少吃肉類食物) p" a" O  C# ?+ D/ \. @' |4 C/ F
看來是對的~~
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雨果

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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~
! X4 L/ }4 ^& J- Y難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
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7 k& |* L8 ^: k7 J! O" b% S$ O
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沙發
發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯
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