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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置前
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯 " {% `6 \3 _8 m  z

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: A$ T3 H6 r* w1 X- y腸命百歲7大秘訣
& r& K! b/ @7 y[music]http://www.pdmclub.com/dl/1012/06.AlmostOverYou.mp3[/music]% H, B4 O" R0 s* X' Z1 ?

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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 ! s/ B' D6 V8 [& n
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
( j0 k0 p- M( {. B! P. u& r) Y原來是這樣的阿~
# b" h3 N, s' ?! @難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

( i1 e0 A) I9 Y. n+ T$ B+ j, E5 P7 [; H
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品. t5 N6 q0 Z4 d
高纖 粗纖維食物及
5 B9 I. h2 K. Y
) h" c: d  f2 G9 ^! ?( e多吃水溶性纖維蔬果1 l  D* c9 f2 t2 h6 M1 q

$ a( ?. ?) s' m9 y2 J(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
9 D9 u+ h  v! E4 H& U: K: n) V' Y2 ^& ]/ }% s' O7 ^3 B. K& w; q
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
; j* J+ \) O& b+ s/ m  }2 d/ B+ r4 B% K
比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
/ y7 t. F+ ~8 u' d
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
; O) J* E' Y) x5 Y. q, w  r+ u& @恩~~今天上了一課
# t% a, M6 R9 @近幾個月開始少吃肉類食物% @0 E- l, R) I* X# T
看來是對的~~

, I. v9 |3 t- W6 V! v! A均衡飲食 8 M/ }! c- {4 |3 t8 q
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康) P, C2 f  W. ^. M3 ^5 k3 ~

+ ?% {& p( [, o( U6 }" s水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食8 ^( |# e0 V" c9 @1 c2 t
0 {' ]3 [" e; k# z: M; X
附上腸保健康飲食解套方案   x$ U. V! p0 C1 U# F
/ I' ^4 [6 @" S# d+ R' L
; z! I& S- a" Y

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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課
/ s& J. P( M4 F) H' z近幾個月開始少吃肉類食物9 u6 D) \* H* K
看來是對的~~
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雨果

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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~- r# C  E3 U3 y- s+ h0 d+ f
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯 " P4 O0 J2 [0 _8 t3 r" n: L- w( q
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沙發
發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯 # |4 |" I" ?) x
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