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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置前
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
& o' V7 Y7 |7 S/ S6 Q7 ?
8 Q. {  v# E5 l: h+ X8 }' A* n+ d9 {; `$ @6 Y+ b
腸命百歲7大秘訣
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 8 z5 }6 V( F8 Z( J, \/ o2 g6 z+ X
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
. s, ?# a4 j) {9 Y* x9 e原來是這樣的阿~7 g2 H  Q0 ~0 A& n
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
( m  ^8 G6 b1 t% z' H6 C$ X& f
7 `( I& A2 \  D' [) x
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品  ^" O+ A+ u, t
高纖 粗纖維食物及
" y. O) r! X- v) D3 k1 Z, I
  I4 }+ o% G1 s& K多吃水溶性纖維蔬果
# m1 |- y+ J" e) i# x; Q$ g6 f$ q# M  @; }) e( S! r
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
! y' n& Z4 `4 k/ z) l
& e( T  d2 O- _  I& r有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除& z+ L9 [# Q! q+ L5 D% N
& M6 p% f9 {1 M$ D; W
比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效6 i) s0 M7 \9 s. u9 t
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 ; d; C$ t* X2 r+ S: ~2 s* {4 A" n
恩~~今天上了一課
, U5 q! a( J# w近幾個月開始少吃肉類食物
" z/ L( L8 A+ Q* t% B- H7 o看來是對的~~
/ `+ B* r- Y& S& x$ f
均衡飲食 6 D* E6 x8 S/ `: j) A1 Z
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康, |( [  I6 S$ O0 Z2 Z& e7 W

1 o; o, T# q4 }  U( p. l% z5 L" j水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食1 [$ p' K# ^* j8 F/ O% E3 i

# v' Q- V, R1 Z3 A# Y附上腸保健康飲食解套方案
# g2 T6 L2 n3 z  S1 g+ V9 R& [5 ^# r9 H# k

  z7 G0 {; e  I' H7 i" B

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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課
1 B3 Y& q% U0 ~( R+ x. E/ I8 y近幾個月開始少吃肉類食物
7 p# M0 A( X/ h' Y看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~* q& p) r1 G  m9 O# o
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯 ) D# _+ Q  }7 ~! [1 G7 R- `) s
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯 " ]% K9 K3 R8 E; I3 J( z

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