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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置前
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯 9 Z% W0 x9 b0 p4 |% J# U# [# u

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! S" ~+ C- I: N- y; G腸命百歲7大秘訣
6 g1 }1 ^/ Y+ U& t0 a& c% i[music]http://www.pdmclub.com/dl/1012/06.AlmostOverYou.mp3[/music]
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康

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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯
* ?4 o9 I1 d! n. B
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
/ `2 T4 k# ]4 E' g3 G原來是這樣的阿~
1 c- R. e; \6 i" O+ Q難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

/ z' K* P  m  }  J; Z$ B) s* s
/ A) v- E' A# t, k3 ~) @酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
  P9 P4 E3 u/ y( v9 E高纖 粗纖維食物及2 P% g' F! z. u. ]- R( P( \* y9 L; ]: {
0 E. u- P: L: a% r9 s- E
多吃水溶性纖維蔬果
  A" H# }8 h" J) B: k: Y  f6 D( G/ Y9 S' N. s2 P) ^
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)5 p9 S5 j* d- i8 E5 p9 K7 p) c  Q% F

( J  d( P: `& x4 R6 p; V, x9 I有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除( O" l) e0 x3 t

/ |2 q, g+ X1 J3 G. y比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
# @  j5 E. h& ]1 ^8 Y- S( X

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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 / Q5 l! e) r* n3 B8 }
恩~~今天上了一課( x0 Z# R- g* @2 @8 M* j9 }
近幾個月開始少吃肉類食物! t. R4 ~0 _! a; e/ X& ]
看來是對的~~

- N: o5 }5 o0 e" Q$ w6 u2 M均衡飲食 7 J7 h& _8 e3 |) n
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康7 q& w' b8 K( b4 U# B  Q1 D0 M, m  @
% e- U( O$ O6 [6 x1 W' u, w  g' ~
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食1 s0 S& E# m: z2 _% }% y: o

3 N& P- h9 l% b* u( z: `4 i附上腸保健康飲食解套方案
" k/ A: f4 b: o; ~
, e: I6 B+ n( f& ]. \+ \& F5 _* D/ k5 Y3 `
% L* q+ K6 J% I3 [

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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課1 W, T  e1 _6 b8 E
近幾個月開始少吃肉類食物
4 E" i& x% j! l$ n! W, V8 b看來是對的~~

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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~
, b2 U9 w7 Y& U* z5 A5 T難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

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本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
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沙發
發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯 0 ?3 H! i& T7 v: a% n5 S% J7 M

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