腸命百歲7大秘訣

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腸命百歲7大秘訣
[music]http://www.pdmclub.com/dl/1012/06.AlmostOverYou.mp3[/music]

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妹子

每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康

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雨果 發表於 2011-3-22 22:33
原來是這樣的阿~
. S  A' V7 k4 A0 P難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

9 A0 V+ m# e9 f# O, \
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
高纖 粗纖維食物及
8 ]6 w1 k' a  ?! E! |( M' ~: n% ~
多吃水溶性纖維蔬果

* F2 [" p" _* L" U1 y5 ?0 {7 l, p(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)

# V2 x0 f" P+ b  n4 V有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除

比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效

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avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
* D, }7 ]& d& B: |* q7 H7 O  j恩~~今天上了一課
: {4 a) w7 ]- ?+ V近幾個月開始少吃肉類食物
* Z; i' ?( A) q2 e7 O看來是對的~~

均衡飲食
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康

3 s) x  y" u! f& K0 ?水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
0 j; U9 O: F3 K9 O- H
附上腸保健康飲食解套方案

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avatar2005

恩~~今天上了一課
: I8 P/ u( Q- A9 W近幾個月開始少吃肉類食物
# H4 |$ S- C  \5 T& a' E5 O# s看來是對的~~

雨果

原來是這樣的阿~
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

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