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分享春蔬義大利麵的做法( s% e9 d" I6 [- |9 I, Q$ \% J
( \! A% a: ^: f" t: `7 G, V! k; G& f. M, O
食材:$ i" P2 q0 l1 j$ f
3 P; j# x# F+ B" U* ^, `: p3 W2 I8 {
雞肉醃料:$ o5 ^8 q F& L8 [4 g
雞胸肉1片
+ u$ ]4 q, T0 x/ s鹽少許
; F0 C7 f- x2 L6 {胡椒適當量4 o5 q, @8 P3 @6 V" }$ \- I' T
白酒少許 3 q" d+ T7 T4 M H5 a+ M/ s
- [: K. D+ Z( y* y# l5 t5 D
醬汁食材:
[5 F, [- ?5 d* B7 n H9 u h N" D蘆筍3支9 v, w) p1 i: v2 A8 y# R: n
青蔥一支
# @4 \; H& C* N! V& i) D- w碗豆50g
3 z- c- s5 M+ k) K" l胡椒1小匙
0 ?$ R$ L* Y4 A" F# T鹽1小匙4 U+ u3 a6 x4 R9 ?1 |( i3 p
白酒1大匙
) v) q1 |4 ?- n0 Q糖1小匙( I _% |$ u! T( Y! D2 Z
牛奶500cc
" q7 l/ y$ H+ G! \5 ^3 k水少許
' A: q& j: `' {& B4 F; r1大匙麵粉
5 i. c f! G8 D5 y' C5 D2 N7 P+ z$ b! Z0 z
. L0 H' D* i& y3 Q其他食材:. X& p4 O5 a4 B+ U% Z" z% ?1 G
帕馬森起司2 j& V: R4 k% x) C6 c
檸檬葉少許5 G9 m; R% C$ A: D- ~" p1 g
檸檬汁半顆
7 n( o( |+ Z5 ~9 S0 [) H3 {0 P檸檬皮少許
7 k$ P; C) D7 U5 L- E: {4 Q加點油菜花- `+ M' F5 k$ c
. G1 ?4 d9 Y/ h9 d. W8 W
沙拉食材: [+ N1 P' Q- t, E+ n) ` V j* Z
8 u$ H# u# T G5 I: R3 n9 E碗豆芽1把
# A; Z n) f8 X0 R7 Y; b. S翡翠娃娃菜 (抱子芥菜) 3個芽包
6 o2 f Y7 z/ Q3 J A5 u油菜花 1小把) `- z' }5 q1 N* ^9 F' W& C3 @
秋葵 5~6個
& X1 I7 U1 O4 t: `% }& Z, T1 L# i- i+ u9 c
優格2大匙
- \0 {' C7 S9 `蜂蜜 1湯匙5 c. x% W6 R) I9 y9 q
DIJION芥末醬2小匙
# J3 h% F+ k7 |' g檸檬汁半顆" r& w7 L# b# G. d* k( q$ I+ ^1 N
/ {% @6 T9 l. g& J' N步驟: : f( R# |; j6 O" B H/ X, S: M. C
義大利麵:3 f5 ]7 F2 q8 k L) q
1.鍋中加入一匙油,加入蘆筍青蔥,碗豆炒香,加入一大匙麵粉,牛奶,胡椒、鹽、白酒、糖煮到濃稠用調理棒打成稍微有顆粒的醬。 2.雞肉里肌切片狀,加入鹽少許,糖少許,胡椒,白酒少許,醃製10分鐘,鍋中加入一點油一點奶油乾煎到雞里肌肉,煎熟出香味即可取出來備用。
) n) C7 H- U8 m% ~: w3.水煮沸加入一把義大利扁麵煮好備用麵條取出加入醬鍋中,加入雞肉。
! [+ h6 G2 l5 `3 B. V4.最後撒上帕馬森起司,檸檬汁,檸檬葉、檸檬皮,撒上油菜小黃花,與蔬菜沙拉一起享用。 |
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