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本文章最後由 阿哲 於 2015-9-8 14:24 編輯 , [# I6 x* ?# v% s B
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9月8日重要公告 C6 x' [& W! {
(1)週四的老師因為出國還未回來,所以我們課程從第三週的9月15(二)開始喔
& ~* F6 a" E( ?5 Y- ^(2)有朋友反映因為無法每週參予兩次所以可以選擇週二(有氧zumba為主)或週四(核心肌群彼拉提斯&瑜珈為主)的課程嗎?跟老師討論後,是ok的喔!歡迎,只能單選的朋友來參與喔!: ~/ O$ X, w( n+ v
(3)響應運動健康,歡迎攜手來運動,只要2人同行(享有優惠喔)
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- N3 i: d) |$ O, ~, C; v會有這想法而邀請老師開這樣課程的產生也是因為......5 g7 D4 y- Q2 d. u; A* T
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大家都想要健康都想要讓自己看起來更漂亮體態更勻稱,但隨著時間代謝率的降低,還有辛苦的媽媽們,生了孩子後的付出....(媽媽真偉大)4 ]" ~" O6 T8 w+ O% u4 Q+ u' P0 O; N
所以,有任何的方法可以讓自己更好都會去嘗試,不斷尋找所謂的祕方???0 c- b" d) S. Q9 J$ X0 q% O
但許多的過程....讓自己受傷,就選擇了這樣也很好!(老實說,也沒有不對,因為美的定義:來自平衡與自信的魅力展現,只是個人對自我不同的期待與認同)
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9 i/ Q; G6 }1 B% h5 S/ s" Y話說.阿哲還有阿哲媽(就是我媽媽)之前總是在討論有沒有什麼特別,又快一點的方式...還記得在10年前,阿哲還買了cd催眠說會瘦.....現在想起來還真的是OMG
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2 Q J" Q8 ^, C s8 N5 }9 e常跟朋友聊,人啊!只要有意識知道要漂亮帥氣的時候,就在跟減重打仗了,只是有許多人在過程中,放棄了或是陣亡了,因為,沒有明確的動機和決心,加上沒有正確的方式與指導,走了這些年也和許多成功經驗的專業人士討論下來....6 _+ L1 P. L* E5 x7 N
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發現天大的秘密~那就是沒有秘密~健康還有苗條沒有捷徑,真的只有透過運動和飲食,如果加上團體的互相鼓勵與支持那形成的力量是更有效率的!1 T* c1 e" |4 b- p6 s: @1 W7 O9 ?
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所以,所以囉~想要號招大家一起來就是i健康~抓住夏天尾巴留住健康苗條~減重雕塑效果班
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此課程結合多元的元素(彼拉提斯,瑜珈,zumba…加強核肌群與有氧心肺..等),採小班制,雙師資讓您一次擁有,強調給參與同學擁有最好的指導,並且達到真正的效果,老師親切的指導與愉悅歡樂的過程,聚集在舒服的環境中,創造專屬個人的魅力!趕緊在冬天來臨前培養好自己苗條的身材健康的體態吧!
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moon&Lulu老師:都是因為透過運動健身後,由素人變成有認證的老師,同時都是身為媽媽的角色,但他們拒絕讓自己被歲月與時間所掌控,他們在之前的過程中,看著許多媽媽(包含自己)青春年華慢慢的流逝,但內心還是渴望讓自己看起來更好,每當看到五花八門可以減重可以健康的方式,都是讓自己不斷燃起一絲絲的希望,但太多潛在的風險不敢嘗試或是不斷的復胖,再則也常常因為無法持續或是沒有團體的激勵,就又再次放棄…但是,透過真正的了解要健康要有好的體態,最終還是回歸飲食(營養)和運動但如果加上團體的鼓勵與支持,那將不只是讓自己恢復活力與體態更是讓自己從心的再次愛上自己,所以她們將透過她們的專業與變化,讓辛苦的媽媽們,都能擁有專屬自己獨特的魅力與自信~
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2 a3 _) q/ O" U6 }* H) B$ o對象:想要讓自己由內到外的展現個人魅力的朋友
9 d0 z& q a D9 Y3 v0 xps:這次課程比較特別,因為是小班制6-8人,而且是效果班,% J. c' D; i: j- u
所以,如果只是來試試玩玩的朋友,北大有很多其他可以參與活動,都很棒!9 ?; ?1 I# c& u) e
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時間:2015年9月10日開始(每周二&四)早上9:00~10:00: S. [. _" q! q5 t3 K$ M( v
(10:00~10:30聊(療)心聯誼交流時刻
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課程內容:# o6 b& N7 a9 Y3 r& o9 x
打造魅力美腿 G+ s [" B- Z! |4 C: A
雕塑完美臀型/ A/ ^; A! R& k7 H
纖腰美人操
' e, K/ m F, k1 @9 V; b燃燒吧!脂肪& I1 a3 v D4 A* |3 D8 i( o0 X
打造性感肩線
* I2 r _1 V' d, F1 u; ]: q找回比基尼線
4 @: |% o* A B6 R5 U' y8 i肌肉雕塑
. s0 F1 c# \: o8 v7 a3 ~打造小蠻腰8 b7 ^; a( X1 \0 q* J% s
打造ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ感美臀% U# x8 k- Q) I& I
打爆體脂肪; b- G V1 G% Q
ps課後有免費牌卡(療心&塔羅與心靈諮詢(自由參加)): Q" b) y( j( m9 s2 m: X
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會有專屬群組協助提供服務與諮詢,讓學員在過程中充滿動力與能量
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發表於 2015-8-18 08:49:15
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