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15分鐘快速清客廳 有譜！ 1 d) q3 g+ y# O5 H' x
9 A1 c# ~7 E# Q/ `& Lhttp://www.libertytimes.com.tw/2010/new/feb/8/today-family1.htm& Q: H+ m4 b; U7 h( [# C a
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文／詹易潔 ' k; _3 w/ l2 S% G- T. \
, O# k$ q+ y1 T* \就快過年了，大掃除差不多告一段落，如何在過年期間維持客廳的整潔，給上門訪客好印象？15分鐘就能搞定！
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15分鐘可能快速清理好，還自己一個整齊乾淨的客廳嗎？, m4 R- ?; p' U. Q% j4 ~& u
% D, |, \- E' F4 q) c) p美國家事專欄作家莎拉．阿格爾暢言她的私家錦囊妙計，絕對可以在孩子上床以後，及看晚間節目的中間，擠出15分鐘空檔──如果你不要求過度完美的話。打掃的工具只需具備：一個籃子或袋子盛裝不屬於客廳的物品，一條抹布，掃把或吸塵器，就可以開始動工。
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7 L" F! x8 U: A: X. [Step 1備好打掃用品：
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在打掃以前，將你覺得打掃會用得上的東西全部集中到客廳中間，以備你需要時可以隨時派上用場。
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, B# o, C8 d" @6 HStep 2把不屬於客廳的東西全部放入置物籃內：
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. b5 v9 j" m' Z4 S- S% U3 L不要做細工，如果你將每一件物品歸類放好，過度的細工只會花掉你更多的時間。記住，我們只有15分鐘的時間。
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, Q# a9 s" z5 D( L- ?Step 3整理沙發：! ~( K: p4 C) J# ~7 r" @3 }
) k- o" A( D) j& r( K+ N雖然深入清理沙發內部，往往會找到意想不到的失物。不過，此時最好只是撣一撣靠枕，拍拍抱枕的灰塵，回復原狀，如果有多餘的時間，再用吸塵器應付沙發的內部。
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4 z4 n+ Q! s1 u G# rStep 4快速擦過桌子：& a/ a! B8 r7 \/ K( P
* Q+ ?" d2 S# f8 k- `! w6 _/ }9 Y我們不是要擦亮家具，只是要撣去表面灰塵。盡量讓抹布快速通過，只要將凌亂東西排放整齊就好了。/ Z5 D3 R% Y( k' {
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Step 5整齊排列書報雜誌：
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不要花太多精神去考慮書報雜誌的去留問題，只要整齊排列，也不要按照順序，保持動能，繼續前進你的工作。
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8 _' q! l& x2 zStep 6打掃或除塵你的地板：
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4 n; A. B# Z& P5 i$ I7 p不要因為打掃移動你的家具，也不要因為吸地板就順便吸了沙發的抱枕和靠墊，這些等到假日有時間再去深入整理。我們只有15分鐘，一切從簡就好。0 C0 [) {% ^& t' k( I, G0 \7 p
9 x" F6 i" V" g4 a# S3 n: f最後，花幾分鐘的時間，丟掉你手邊的抹布、吸塵器，舒服的坐在沙發上，以欣賞的姿態，看看自己所做的傑作。$ V8 ?, y; h' O; E/ v
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【打掃要領】) G4 l5 O5 I9 B( v
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●如果整理完還有一點時間，你可以考慮多花幾分鐘，將先前放入置物籃中的物品，找到原先屬於他們的「家」，這樣可以節省第二天早晨整理的時間。
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3 k& `* S, g0 o●如果沙發超級凌亂，可以在最後清理完地板以後，再花額外時間去深入清理內部。% I5 l" ?4 [" k: y$ f' h- O- b: P
' j5 Q2 ?# I7 o) e" A; D4 h●花15分鐘整理客廳，只是為了保持動線的流暢度。除非你的體力許可，如果停留在此時間過久，便會影響第二天的體力，千萬不要讓自己過度消耗了。
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＜研究報告＞做家事不代表運動, u1 K+ t6 B& R5 j' N4 W9 |, j: X
+ G0 e) x5 m$ _) p. y" L很多人會以為做家務事夠多，便足以替代運動的效果。但事實真是如此嗎？科學家的研究顯示了，家務事替代不了運動，對身體健康的改善也微乎其微。
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英國曾經針對2300多名30到70歲的婦女進行調查，結果發現，僅管家務勞動做得再多，但平日如果不大鍛鍊身體的人，健康情況便不大理想，尤其容易罹患呼吸系統和心臟方面的毛病。
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5 h: r! [. C8 j9 y* Q9 {# H0 [上述這些婦女朋友在接受建議，如果增加散步、騎腳踏車、參加健身社交活動、整理庭園花草等活動項目，有三分之二的被訪問者，可以達到建議量的標準。但如果不包括上述活動，只有五分之一的人達到。
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/ E! U/ W) K `7 z- y許多人對拖地等家務可以替代運動，仍然存在錯誤的想法。科學家的結論是，家務勞動對改善健康幾乎起不了作用。理想的做法是，家務事應是夫妻共同承擔，節省下來的時間，建議每週應至少健走兩個半小時或更從事積極的有氧運動，對肥胖及心肺功能的改善，會來得明顯一些。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2010-1-14 11:52:59
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發表於 2012-10-16 22:32:32
