- UID
- 7997
- 閱讀權限
- 45
- 精華
- 5
- 威望
- 20
- 貢獻
- 5528
- 活力
- 8151
- 金幣
- 33108
- 日誌
- 597
- 記錄
- 811
- 最後登入
- 2019-6-14
- 文章
- 4313
- 在線時間
- 3291 小時
|
張悟本醫生觀點:
- i) b, {' N( V
2 U( K" l v2 \3 j. V* M1、最好的醫生是自己,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的療效是時間。 4 B# s$ d% Z( @' T+ s
; a! v) f* K5 P2、要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝藥療。 ) Z* h+ i$ @! \+ Q# Q
3、人的生長周期是20-25年,生存週期是生長周期的5-7倍,那麼說人最低活100歲,最高是175歲。 (國家現在有規定了,活過90歲國家給補貼了。)
6 ^3 [9 X4 U& t& `& d" |/ q" H- O3 Y+ l. s4 N @* R
4、世界衛生組織統計,致病致死的原因: / Z6 r3 ?/ q7 n+ x% x* _0 p
⑴就是不良的生活方式 7 a" O9 E% k; c% ^& n% M1 i8 G. @ i
⑵第二就是藥物中毒 . Y) P( J" t! N+ ~1 x+ ^' T. P
$ e& M ~ P! \8 m! @2 R; v5、健康來自於健康的四大基石,每天做到四個方面: % x/ ~7 ~5 `' A3 z
⑴平和的心態:心態永遠在第一位的,一天笑三笑,醫生要上吊, 一天笑三笑,遠離病和藥。 1 v0 Y8 I% n, o2 Z
⑵均衡的營養:做到均衡才叫營養,沒有均衡就沒有營養。均是多的意思,衡代表平衡,持之以恆;營養是營造養份,怎麼營造養份呢,每天品種吃多點。 0 e7 I K3 N- ~/ T- l
⑶適量的運動: 8 L R3 V, f) W9 y3 L! Q/ ^
⑷充足的睡眼:天天失眠,少活10年。不要吃安眠藥,因為越吃越嚴 6 i3 n+ m, Y( h I+ C
( y$ G" M* b+ K' r) o, ]& p
6、人類致病的原因:
" C5 m. q% C7 |" U+ x7 s8 y ⑴不良的生活方式 # H( z9 ^" D q' N% ^- q
⑵營養不均衡:包括過勝或缺乏。脂肪過勝,礦物質、維生素缺乏。 , @. N6 H9 m" }! \
7、吃飯的目的:
* l: ^4 i( g( }' d% _) W \⑴維持生命 ) x% a+ ]5 Q" s7 C& ]9 q
⑵預防疾病⑶治療疾病
: ^8 K: |. a' s" E) m" M
6 w' v1 B& t C& L4 ]3 s4 u8、治病五步曲:
3 U; C1 L6 a; f- {' ]! Y⑴食療 3 D: q: |* |5 g) G, M
⑵砭(編):足底按摩、經絡按摩等 1 t6 q, |6 n6 G& H6 o4 ]: }, X0 z
⑶針疚
4 d5 O2 d6 L+ ]/ ~+ j5 I2 [9 B0 f* p: w⑷酒 # A# g3 K p0 v) M
⑸藥:前面四項沒辦法了,才用藥。 E9 `* y0 w1 c4 d
9、把飯當成藥吃,千萬別把藥當成飯吃。
4 @6 A; f6 Z0 e+ M4 E: u: G6 M8 K7 I' X/ j, s+ b+ D
10、女性終生不要離開豆,因為豆類裡面有大豆益黃酮,刺激雌激素分泌的,保護婦科的。 # O; y! t! y" H( I* l- A! }
* h; U, S! ^! X, T/ K: d# ^4 n6 U5 Y0 r11、肺:多吃白色的,白蘿蔔、白豆。 * ?6 K; h; q# ^& W/ W# d' ~. a
白蘿蔔:生吃潤肺,熟吃潤腸。肺不好、咳嗽的要生吃,腸潰瘍、腸漲氣的熟吃。辣養肺,過辣就是傷肺。肺癌患者大多是愛吃辣椒的。長期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌,因為北方是乾旱地區,在南方吃辣椒沒事因為南方潮濕,北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右一定是鼻炎癌,跑不了的。所以鼻炎的時候一定要治。秋天千萬不要吃辣椒。 , R2 g, t# ~* Z0 m/ x+ G. f
肺主皮,肺主秋,反應在皮膚上,肺火大,肺火是從肝火來的,肝火春天最旺,肝火犯肺。春秋兩季皮膚搔癢。 0 K/ H% l1 e8 I% ^. K3 W
* s* x, Y# Q' s" p+ p g+ `
12、腎:多吃黑色的。 ; I7 ] a! D+ D! J& @
腎虧百病源,十人九腎虧。腎虧的表現是手腳冰涼,經常乏力,婦科有毛病。為什麼這麼說呢,血靠氣循環的,這個氣中醫講腎,腎氣,腎為先天之本。 6 R: A1 y& z4 Y. {
咸養腎,過鹹傷腎。 " M5 t y n7 Z6 A) T
腎主冬,冬天骨關節疼,腎虧骨關節才疼。
8 y! u4 K. V% q. u8 f8 { 腎開於耳,腎虧耳鳴,肝腎同源,肝火旺,腎虧,肝主筋(神經),所以是神經性耳鳴。肝什麼時候工作呀,夜裡,越到夜裡耳朵越叫喚。吃點黑豆、綠豆。
: L2 S7 o3 B/ P
1 M" O3 y5 I* b2 |13、肝:多吃綠色的,綠豆
9 y3 n% I' Y5 X" j c肝是解毒的,綠豆是養肝的,綠豆是提高肝解毒(冷水煮綠豆,當水沸騰5-6分鐘綠豆還沒有煮開花時,把綠豆湯倒出來,這時候的湯顏色最深,把它當水喝,才有養肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水,煮成粥喝。蓋著蓋熬)酸養肝,養肝就是養血,才能軟化血管,但過酸傷肝。眼睛的問題都是肝的問題,青光眼,白內障,網脫等等,近視眼的把肝火洩了眼鏡就摘了。除了網脫,其他的眼病可以用這個方法治:每天吃洩肝火的食物,把肝火降下來,然後把水杯子裡倒上熱水(不要燙到),往裡面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛,慢慢白內障就沒了,醋是活血化淤的。
, p/ _/ X/ i4 E2 J醋有美白淡斑的作用,倒太多別成熊貓眼了, $ P3 o! w- {% Q. [: n7 x$ W5 i6 W
肝臟最重要:怒傷肝,肝受累全身遭殃。
* Z7 n* R8 E1 L心腦血管病:心梗或腦梗時候心臟就不跳了,因為是心梗在前,心停在後,
1 N2 z* A8 W: C. W+ E- K- J那麼為什麼梗呢,因為血管堵了,那是不是就是血出現問題了,那麼血是哪兒出來的呢,是肝臟。
8 \% K( Z Y( H3 l) q肝不是造血的,肝是解毒的、代謝的,用老百姓的話講是打掃衛生的。肝的功能不好是像沒有人打掃衛生,血髒了,堵塞了,心梗了,腦梗了,人死了。很多心腦血管病人好多都是因為生氣了,吵架了突然心梗了。一生氣把肝給毀了,反應在其他臟器上。
3 p: Y7 p9 x+ h' c; p, C3 q
7 x6 Y' b: d( B14、心臟:多吃紅色的,紅小豆
* m$ c- }3 ^% U, t* a煮紅小豆湯與煮綠豆湯的方法一樣。
( W' H3 `% O6 N& f/ h苦養心,中醫在治心臟病的藥裡面離不開黃蓮,黃芩等,在食物中苦瓜是養心的,嗓子發炎或咽炎等多吃苦瓜,自然就好了。 % V5 `) P# l% _$ N8 c c
冠心病,供血不足,肝是管供血的,只有提高肝的能力就增加供血了。
0 A' Z% p7 E0 v+ B) ?去心火可以用牛黃清心丸,中午11-13點吃,咽炎的吃苦瓜中午吃。
. c1 A p: E0 ]- g, X) Q吃飯總咬舌頭,咬一邊那是腦梗的先召,馬上吃好了。 * D9 z+ c0 n8 I3 I$ z
舌頭、牙齦長口瘡是心上的病。心火大。
7 p# P! u$ J2 Z* X+ } 6 R4 {5 l2 ]3 T- m) m7 @
15、脾:多吃黃色的,黃豆
7 O( h- X7 O: k& k& |甜養脾,口裡、腮幫子長口瘡是脾上的病。 " `- N1 H$ g2 W8 g$ A
16、喜歡吃就去吃,因為想吃就是缺了。
1 X4 L+ Z* h: H/ U# h9 o7 D& Z17、血液在血管裡流,出現堵塞,堵塞破了就是瘤子。堵的血管不一樣,叫法就不一樣,堵在血管上叫梗,堵在毛細血管叫瘤子,堵在肝上叫腫瘤,子宮裡叫積瘤,乳腺上叫增生,甲狀腺上叫結結,臉上叫痤瘡,皮膚上疙瘩,腿上叫曲張。
$ R3 ?$ M8 F- F+ o9 R& k3 H
5 G( K$ [8 I6 a' I18、血管裡臟東西一多,血管就變窄,血的壓力就加大,血壓就高了。高血壓是什麼病,西醫講是在腎上,腎上有個腺體叫腎上腺,分泌一種激素叫腎上腺素,這個腎上腺素分泌出來是調節血管緊張程度的,它分泌的多叫血壓高,分泌的少叫血壓低。所血壓高被稱為腎源! 性疾病。降壓藥上寫腎功能不全者慎用,血壓高是腎病,還吃傷腎的藥,不腎衰等什麼。腎衰的人80%是長期服降壓藥的人。 n+ c' a2 d) V% h$ K& A
19、血管堵塞中醫叫血淤,西醫叫自由基太多了,營養學叫自由代謝的產物太多了。很多人認為不吃肉就是素食,不吃油才是素食。 4 u$ z# u6 ~/ p/ c$ J: `
20、維生素缺乏:維生素從蔬菜水果中來, % s$ t: Z: T+ R0 X: Y
維生素的特點:
. q7 D5 W' [% H0 |7 E ⑴見水溶解。在洗青菜水果的時候,不要再用水泡了,維生素C都分解了,哪兒還有維生素了。再有就是削皮,維生素大多數都在皮上,都給削沒了。一個削完皮的蘋果維生素的含量還不如一個5分錢硬幣那麼大的蘋果皮。
- B/ U/ a' S$ C; ~ [2 ]' `' `$ M- f⑵超過40度分解。高溫烹飪就分解了。
) J6 y1 y# ^* p4 f21、如何洗水果蔬菜:農藥是有機脂類的,脂類是酸類的,用鹼洗洗,再用清水沖一下就行了。 2 D _! G* G/ P# z( M
4 _! K! x; e2 x
22、青菜盡量生吃,吃生菜是洩肝火的。從西醫的角度講,吃生菜是補充維生素的。 2 u& N/ o& W- V% W+ m# T
& Z: ?, O- w& I* Q# {& m% Z" a0 z23、高血壓西醫叫腎源性高血壓,中醫叫心腎不合,肝火大,愛生氣的,愛吃肉的,愛喝酒的大部分是高血壓,治療的原則是清、調、補。長期吃降壓藥的男的沒有一個不是前列腺肥大的。因為降壓藥是擴張血管的,在前列腺也在擴張。長期吃降壓藥的女的沒有一個不是一笑,下面就想尿尿的必須降肝火來降壓。調,調心、腎,讓心腎合了,腎吃黑的,心吃紅的、黑豆粥等都可以。冬天吃黑豆最好,黑豆粥,黑豆漿,黑豆粉都可以。
+ r7 E) Z' x( }3 R6 j24、冬天食譜:黑豆+紅小豆+山藥+杓杞(10-20粒,不要多)熬粥,當晚飯吃,因為腎是17點--19點工作,所以晚飯吃黑豆。 3 `& d7 ?/ T' P: a
25、每天晚上先吃拌生菜,再吃熟菜,早上中午隨便吃肉,晚上別吃肉,主食吃雜糧,葷素搭配。
7 z& b. [0 G% G' d6 M% Y& g2 W% N26、青椒是降肝火最棒的菜。
7 `# x8 i% X% V. V' r# e# [27、茄子是吸油力最好的菜,用生吃、不削皮的方法,晚飯的時候吃最好,可以降血脂,降血壓。將茄子洗淨切成絲或塊+麻醬(補腎的)+醋(軟化血管的)拌成冷菜吃。 }/ D+ ?3 j! M; T* M
28、生吃茄子是治療便秘的最好方法。 * C- e5 `) s$ Y+ k; @, O0 G
29、每天吃飯先吃拌生菜,再吃熟菜,早晨中午隨便吃肉,晚上別吃肉,主食盡量吃雜糧,葷素搭配。
5 v, p6 p7 ^% n- w30、膽固醇高不是吃雞蛋吃的,是肝膽代謝出了毛病產生的。
5 J A5 H% r# j' l* }( v; J31、吃降血酯藥的,把藥停了,晚上吃豆粥,吃生菜,降酯照樣降下來。
D8 G8 u: Q4 `% F32、降血脂需要忌口: 9 M0 [+ O$ r' i, q/ d. O* Z4 e5 h; B9 ?
⑴牛奶不能喝:高蛋白、高脂肪的病再喝奶就更高了。每個正常人每天脂肪攝入量不能超過25克,歲數越大,攝入量越應該少,60歲的應該是20克,有高血脂高血壓的就應該是15克,還剩12克了。酸奶也不行 # X1 U: f- s/ R9 c ^, S/ i ~
⑵辣椒不能吃:
/ c& J9 d' \7 s- Q# _; I⑶冷飲不能吃: # M/ ~/ I# m8 t! X; z' m& }
⑷每天晚上熱水泡腳半個小時,撮腰。中醫中的運動是講運氣動血,撮腰是報腎輸穴,讓腎臟興奮起來,提高免疫力,提高臟器的氣血功能。泡腳可以防止女人手腳冰冷。
; s: C: ? H2 x6 z33、運動的宗旨是早調心肺,晚調肝腎,常調脾、胃、膽。
5 Y6 s" A+ F8 }% V" T$ ]6 R5 o( Q34、佛教和中醫的宗旨是以簡治繁,化繁為簡。
; s; X* ^/ Z# e- _ P! ~% i2 K35、用手經常捋捋耳朵,食指放入耳朵眼裡,用大拇指捋耳朵後面。 |
|