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現代人大都能意識到水果的好處，知道水果不但能提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其它營養。水果也有一些不為人知的小秘密啊。下面給大家介紹14種常見的水果的特別功效。吃就要吃得開心，吃得放心！ 6 `! s$ P2 l) c- | x& r
$ q: D; Q* a4 t' ]) R草莓的營養及功效
b8 r2 c1 f7 i! Y5 U吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1—2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。 ( Q# M6 J; m! [, e" ^
香蕉的營養及功效 9 K3 c5 o9 \- W" J6 `
& i% X' n8 X! X! W吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。 4 U! X+ X$ T8 l5 p1 ^% ^
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葡萄的營養及功效 Z Q6 c j9 T4 l8 x
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它 連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。 - C$ n5 A4 d$ L9 q: d3 @+ @
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梨的營養及功效 " [4 \. U2 V& a6 |" F6 T. S0 C
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
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火龍果的營養及功效 , _- j! v/ p, b6 ^* d
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。 & }5 m! M. ?8 N; c
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柚子的營養及功效 % c1 G# H; \0 p$ I a: X
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
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蘋果的營養及功效
+ i/ W# ~8 c% ?- a+ k! m% {4 R. P每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
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2 F d( X9 i/ K1 i: o* C西瓜的營養及功效 % y5 {. \8 [4 }2 {3 P; ^2 X* h9 U
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
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. V2 ~2 [8 o' S荔枝的營養及功效 ) f4 b( ?& ], S3 L3 {
有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。 + e3 F! p* A+ C* Y' N, w- i
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獼猴桃的營養及功效
. h8 W4 B- V. n0 @( n9 |- r7 @, Y獼猴桃營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。 / N1 C- }9 ^/ H1 j4 G4 _
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龍眼的營養及功效 0 q% D7 @, c" I( h
龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智。
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菠蘿的營養及功效
: R6 j& k. N) S菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜餚後，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。
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1 Z. o* ~5 {. n" e: R* c6 I榴蓮的營養及功效
* p. z7 N2 B3 Y0 a. |榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 _; h. H/ H0 @; L
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桃子的營養及功效 * W; P( Q1 l% _8 I5 Q( X7 e" ]
桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有「肺之果」之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。( n1 L7 O X$ v0 L
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發表於 2010-10-20 17:21:34
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發表於 2010-10-20 18:40:27
多吃水果 有利生心健康
發表於 2010-10-20 19:31:04
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發表於 2010-10-20 21:39:17