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現代人大都能意識到水果的好處，知道水果不但能提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其它營養。水果也有一些不為人知的小秘密啊。下面給大家介紹14種常見的水果的特別功效。吃就要吃得開心，吃得放心！
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草莓的營養及功效 - I8 v$ h6 K1 K" P2 J
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1—2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
1 e9 W2 m1 {( i' d! U8 Z3 d香蕉的營養及功效 ' K7 H. I6 ?; _1 \5 V" c: M
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吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。 % _2 j( u' s# B/ h. w( c9 P
& w6 F# i/ k9 P+ F$ V8 x& y/ Q葡萄的營養及功效
7 n0 V4 x; i6 ^6 w' N& X葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它 連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。 + e" }" ]( H) E# \/ L4 l
9 J7 T! \/ d& N" m. P+ g梨的營養及功效
# {7 z$ R0 j3 |梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。 , r) q9 V: e% V6 f5 ^0 _0 T# N" h3 J
" h7 [0 M4 ]( H$ q: d8 S& B0 D5 r火龍果的營養及功效 4 L o+ y5 g+ y7 `+ R
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
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# ^! P8 j. g* k8 l( Y柚子的營養及功效
% P7 ~' h3 y0 b: Q. ^0 Y; E2 r( }. {* c$ p柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
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+ s7 w! Z: c* |2 c蘋果的營養及功效 1 x; u9 V9 h+ F1 |
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
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西瓜的營養及功效
' n7 h! S5 y0 C( P/ z西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
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1 Z! E. Z8 x, o+ }+ H荔枝的營養及功效
1 V; j) P! y1 m5 V有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
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( T2 i! x( c$ ^. x獼猴桃的營養及功效 " G3 b; I: J' `- e/ R1 j a
獼猴桃營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。 ( c0 Q" a7 w* J# G- e7 W9 U
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龍眼的營養及功效 1 ~; B2 t2 F% x! u9 Y
龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智。
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菠蘿的營養及功效
) s' E9 W! q* n$ y' Q菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜餚後，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。
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3 p* N4 u% }/ M- N, L- P榴蓮的營養及功效 ( L8 H- h7 |3 u6 c
榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 " ]) a6 |: i+ y e
# G8 K6 Y8 V! m" \桃子的營養及功效
' T0 A s6 Z" I! t桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有「肺之果」之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。3 W0 Y) p; Z: X* ?) d4 ?
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發表於 2010-10-20 17:21:34
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發表於 2010-10-20 18:40:27
多吃水果 有利生心健康
發表於 2010-10-20 19:31:04
發表於 2010-10-20 19:57:17
發表於 2010-10-20 21:39:17