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本帖最後由 霸川 於 2011-7-9 15:37 編輯 . W0 A: U( \* N% }+ R% S. ?9 e
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" N' b* Y! z0 R白內障雖是人人不可免的老化疾病，但透過及早預防，可以延緩發生。
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台北縣立醫院眼科部主任陳裕芳表示，因紫外線容易傷害視網膜黃斑部，所以經常暴露在紫外線下，是引發白內障的主要原因之一。
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7 H. Y8 @) x* T" R多曬一小時 風險多10% 1 t) Y+ _/ f( f" D R* f
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. D, I: b/ Y8 k) { a國內外相關研究指出，每天多曬一小時太陽，每年罹患白內障的風險就增加10%，且常在戶外工作者罹患白內障的風險，是一般室內工作者的3倍。
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陳裕芳建議經常在戶外工作或從事戶外活動的民眾，最好配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘，即使在春、秋、冬季，只要陽光日照較強烈時出門，也最好做相關防護措施。 % w$ |, o, O' ]8 W3 F# ]
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/ f7 a. c. E& ^$ @. w C選棕黃色墨鏡 忌藍色鏡片 ' Z1 f! N* J7 X4 R8 {0 J
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0 X- {/ C6 L3 ~$ U- \. Q- z) E- [至於選配防紫外線的太陽眼鏡，陳裕芳提醒民眾，除了請眼鏡業者當場以儀器測試鏡片防紫外線指數外，也儘量挑較能過濾高能量藍光的黃色或棕色鏡片。
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尤其是年過40歲後，水晶體會逐漸變黃，使用黃色鏡片較能保持視覺良好並增加看景物時的對比度；儘量不要選配藍色鏡片，避免高能量藍光穿透鏡片傷害黃斑部。 ; a& s$ p# W T; D
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( c! P$ m7 l, D' A. ?: `; r3 j維他命C 幫晶體抗氧化
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7 M _ @1 S% M$ g" F! w: p可多吃富含維他命Ｃ的蔬菜及水果，因為維他命Ｃ是水晶體內重要的抗氧化劑，可阻擋水晶體內蛋白氧化而變性。 ! `% Z/ b% b" o! |2 G9 [* Q1 p
, C" z4 I) _5 R/ `
另外，不要用手或不潔的手帕、毛巾、紙巾、面紙等揉眼、洗眼或擦眼。每工作1至2小時，最好起身活動10至15分鐘，並舉目遠眺，睡眠作息要正常，讓眼睛隨時獲得充分休息。 5 O5 U1 ~; @( B4 l4 `8 D. ?6 _
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1 s0 c4 k0 x$ b: i點眼藥水 防白內障惡化
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M( ]1 N7 u7 g* a再者，可使用目前市面上一些防止白內障惡化的眼藥水，其成分主要是以預防水晶體蛋白變性為目的。
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: x' D7 n' w6 J4 @/ B$ G眼睛不舒服最好到眼科就診，不要私自買不知成分內容的成藥使用；吸菸者也最好戒菸。
1 W. x/ |4 x# n5 B% u& _( c* T' M, a( n9 e. S
以上這些方法僅止於預防白內障產生或惡化，一旦白內障形成了，是不會再消失或減輕的，它是種不可逆的過程。
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# z. q$ k. N: i; H: K* e0 l※延伸閱讀》
; Y+ `' c/ F. o% }' A2 Z2 G+ a$ G, s．享受豔陽 靈魂之窗要顧好 : ?- U# J6 f+ w" U: Z7 A6 v) a$ F
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/ |) R& c- O! T2 D/ p' ~4 G2 [ http://mag.udn.com/mag/life/stor ... 90437#ixzz1Raie1q5y 7 @# D/ j# W9 G6 e/ V( n9 C; a; h# W
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發表於 2011-7-9 09:19:10
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發表於 2011-7-9 11:13:52
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