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本帖最後由 霸川 於 2011-7-9 15:37 編輯
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白內障雖是人人不可免的老化疾病，但透過及早預防，可以延緩發生。
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台北縣立醫院眼科部主任陳裕芳表示，因紫外線容易傷害視網膜黃斑部，所以經常暴露在紫外線下，是引發白內障的主要原因之一。
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- G1 G4 t; D/ W5 ~- S& H; l/ T多曬一小時 風險多10% ; o& L3 F, u: b/ `( r9 V! W2 W
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) {- ^! H x1 |: m: t1 ~1 `國內外相關研究指出，每天多曬一小時太陽，每年罹患白內障的風險就增加10%，且常在戶外工作者罹患白內障的風險，是一般室內工作者的3倍。
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陳裕芳建議經常在戶外工作或從事戶外活動的民眾，最好配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘，即使在春、秋、冬季，只要陽光日照較強烈時出門，也最好做相關防護措施。
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) {, E) L) P2 r" Y3 [. }' J選棕黃色墨鏡 忌藍色鏡片
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至於選配防紫外線的太陽眼鏡，陳裕芳提醒民眾，除了請眼鏡業者當場以儀器測試鏡片防紫外線指數外，也儘量挑較能過濾高能量藍光的黃色或棕色鏡片。
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+ J$ r; J, a/ {5 y7 S* ? t尤其是年過40歲後，水晶體會逐漸變黃，使用黃色鏡片較能保持視覺良好並增加看景物時的對比度；儘量不要選配藍色鏡片，避免高能量藍光穿透鏡片傷害黃斑部。
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6 U% g' {+ k2 G* c' y/ r維他命C 幫晶體抗氧化 ' J" [* v7 Q( P/ O% | _; H0 a! \
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可多吃富含維他命Ｃ的蔬菜及水果，因為維他命Ｃ是水晶體內重要的抗氧化劑，可阻擋水晶體內蛋白氧化而變性。 . p- _- Z( V8 E: B5 H
/ c0 z9 l+ } n% f: a另外，不要用手或不潔的手帕、毛巾、紙巾、面紙等揉眼、洗眼或擦眼。每工作1至2小時，最好起身活動10至15分鐘，並舉目遠眺，睡眠作息要正常，讓眼睛隨時獲得充分休息。 ! s+ B; y/ V2 g U0 y
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. G5 S+ T {, ^- E% _0 L+ K點眼藥水 防白內障惡化
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% c& k1 ?# ]- x6 x再者，可使用目前市面上一些防止白內障惡化的眼藥水，其成分主要是以預防水晶體蛋白變性為目的。
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眼睛不舒服最好到眼科就診，不要私自買不知成分內容的成藥使用；吸菸者也最好戒菸。 0 |2 Q: z0 |0 d$ h7 M
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以上這些方法僅止於預防白內障產生或惡化，一旦白內障形成了，是不會再消失或減輕的，它是種不可逆的過程。 ( [1 E% W" j- _& L: T& w
7 c$ k# Q' i& K3 q/ b: z' l1 u; U
& G( d/ W1 M. F" W3 U※延伸閱讀》
& B0 o" F" \" Y( L' M．享受豔陽 靈魂之窗要顧好 : y l/ y7 }1 W
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http://mag.udn.com/mag/life/stor ... 90437#ixzz1Raie1q5y 3 q" ?0 T5 `; h; g) ~ A) m E4 c4 F
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