眼睛沒做防曬水晶體老得快

霸川

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白內障雖是人人不可免的老化疾病，但透過及早預防，可以延緩發生。

台北縣立醫院眼科部主任陳裕芳表示，因紫外線容易傷害視網膜黃斑部，所以經常暴露在紫外線下，是引發白內障的主要原因之一。

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多曬一小時 風險多10%
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國內外相關研究指出，每天多曬一小時太陽，每年罹患白內障的風險就增加10%，且常在戶外工作者罹患白內障的風險，是一般室內工作者的3倍。
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* R; K6 l) K6 M1 l陳裕芳建議經常在戶外工作或從事戶外活動的民眾，最好配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘，即使在春、秋、冬季，只要陽光日照較強烈時出門，也最好做相關防護措施。


1 ~7 `7 I& M5 |  l6 H0 x選棕黃色墨鏡 忌藍色鏡片
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; C# E2 F9 a: x) q8 G至於選配防紫外線的太陽眼鏡，陳裕芳提醒民眾，除了請眼鏡業者當場以儀器測試鏡片防紫外線指數外，也儘量挑較能過濾高能量藍光的黃色或棕色鏡片。

尤其是年過40歲後，水晶體會逐漸變黃，使用黃色鏡片較能保持視覺良好並增加看景物時的對比度；儘量不要選配藍色鏡片，避免高能量藍光穿透鏡片傷害黃斑部。

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1 N- l% @7 K$ Q& w2 O5 Y維他命C 幫晶體抗氧化
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7 `8 G3 D# e/ M# u可多吃富含維他命Ｃ的蔬菜及水果，因為維他命Ｃ是水晶體內重要的抗氧化劑，可阻擋水晶體內蛋白氧化而變性。

! f5 y7 V8 b6 _# G另外，不要用手或不潔的手帕、毛巾、紙巾、面紙等揉眼、洗眼或擦眼。每工作1至2小時，最好起身活動10至15分鐘，並舉目遠眺，睡眠作息要正常，讓眼睛隨時獲得充分休息。


點眼藥水 防白內障惡化
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, ]: d5 Y( Z7 a, E/ w' @再者，可使用目前市面上一些防止白內障惡化的眼藥水，其成分主要是以預防水晶體蛋白變性為目的。
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  e+ ^+ \, ^9 }眼睛不舒服最好到眼科就診，不要私自買不知成分內容的成藥使用；吸菸者也最好戒菸。

8 e. t! W/ n. \* s以上這些方法僅止於預防白內障產生或惡化，一旦白內障形成了，是不會再消失或減輕的，它是種不可逆的過程。


6 q7 Z3 z0 Z' ?7 n3 M: }※延伸閱讀》
．享受豔陽 靈魂之窗要顧好
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http://mag.udn.com/mag/life/stor ... 90437#ixzz1Raie1q5y

  
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絕對無力

我最近也感覺到眼睛疲累越來越嚴重....

Terry

謝謝分享^^

國中老師

感謝分享!!尤其我又動過雷射手術,更加珍惜保護我的眼睛