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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟1 x( f9 a# g% p, A7 n0 l
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的* ?" ?$ `* p8 A' l1 `1 O8 {8 Q& i
會對你的身體有害 8 U7 w h" @4 o( k5 ?
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作者具醫事人員背景
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( L$ z' g. h% c" _$ P 呼吸變長，壓力就減輕了！8 v X) A# i9 ~ m" l( H
是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。! j/ j6 C5 G" C3 y, f
療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，7 E+ Y. g( w5 I: `& t
教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，4 V/ c7 H/ `+ t
比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。: {/ N( Z8 m, T+ w! C1 C" O, e
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; p8 C8 L: ~9 m. U& c3 ?. @
因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族! C, m b9 ]/ m, ~# e( \1 J( }: z6 @ p
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦+ Z; v' @4 u* y! U- c
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我不追求的動作
" e$ p6 c$ J3 Z A兼頸四個動作 很簡單
$ b( I0 ?$ c* o7 K0 U作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次3 T$ p4 V6 [3 R7 q1 q7 m
$ [8 K+ O% B5 W6 X4 ?搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
, U+ @; J j% T/ l是40 50歲之前就該清楚的" d9 K7 ?1 V# F- w
7 B1 I- Y, n# _5 Q7 Y( w( R否則年紀愈大愈難調整2 m' e; S8 Q/ Y U1 {$ J9 C
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大家一起健康吧!
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http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html E$ `: c: g8 _( v
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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讚
發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09