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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟- u* K& }1 i4 s# R# T/ T
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的8 c; f+ v/ V+ s! W. N$ }" r
會對你的身體有害 # Z2 ^2 G! S V: |/ e
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作者具醫事人員背景
0 z5 K. S% f( Y0 Z
# E; `1 G1 y4 k7 C7 Z" q7 p 呼吸變長，壓力就減輕了！( E' O, x, q4 k# Z) V" c2 o
是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。+ b7 A3 k/ b& _9 ^# X0 ]
療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，4 n) Z# x2 M7 w* j% x/ O8 w
教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
% c( L5 S# B$ K9 u# t 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。 f( L( d# X& h6 ~& k- q' [: i
: s3 B0 ?2 t' g. ?$ d, d! f
$ y: e( \2 @$ k因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族
# i4 ~2 a/ S: P2 H& r發現從小駝背的習慣和長時間用電腦2 r Q0 q) c# Z: P4 n$ y# i3 z5 h; f% a
]" @3 I& s% }4 f: y% N' P我不追求的動作 V* X+ n) s+ H k1 M8 x. _$ d
兼頸四個動作 很簡單
2 F# ?* t; i4 D! g& L, O8 }, ^作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次, f7 F! p6 j h- {+ X. L' {% C1 p7 E
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搞清楚怎樣對自己身體健康真正好' t5 u. w/ _; a C: L3 @& b
是40 50歲之前就該清楚的* R6 n& U$ K9 A9 E7 x* t/ s
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否則年紀愈大愈難調整
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3 T3 S3 x0 ]6 d, V大家一起健康吧!9 W$ N `. n$ W
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) I) E* q" l# L' ]8 Lhttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html6 W, z/ S; A7 L O5 [7 v5 W
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發表於 2012-11-12 22:27:28
收藏
讚
發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09