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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
: ~2 M1 t0 e% b5 F4 l/ L, `才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
1 M) y3 Z2 x% n6 E! I& h) g$ G會對你的身體有害 , u6 v8 p9 q- P8 F9 ], R/ e1 l
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作者具醫事人員背景
2 [# g- O9 l+ k/ A7 g
: Z& o' h2 z- Q6 q y 呼吸變長，壓力就減輕了！; Y3 d7 m# j) T. O: L a. l7 Z$ `0 W
是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。' ?- O4 z' q1 |" K# L
療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
; G- I3 B. E! v& {1 D. I 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，0 w; X a1 c3 y( s7 R
比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
5 b8 B5 L. {0 k4 h+ ?+ B3 t' k* }9 J* ^ ^
+ a k: ]6 m" M- z4 u- ?因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族
3 i9 P" P5 n" s2 |3 e發現從小駝背的習慣和長時間用電腦% R9 p; G8 S, u
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我不追求的動作
) O- s/ D7 ?! J8 v/ F兼頸四個動作 很簡單6 P3 Z- ~- J6 N& q3 B
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
5 N8 `$ f) A! f1 a; g, F7 S" Q/ ^5 x) L) j& _6 m
搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
' Y9 Y7 `4 _/ e/ {! [' K. i是40 50歲之前就該清楚的
: U3 E! S# }/ o
# @ a! a; f' z" r* R否則年紀愈大愈難調整
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9 a' Z; U& B! N I) L1 J大家一起健康吧!
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4 E; A) _/ _8 P S4 `http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html" h x' w; {1 M3 t
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~8 E: X9 R0 E, g3 m1 h# @& Y
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09