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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
+ g+ Y5 n( x: s7 b: }- ? B才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的! @5 R: B& F+ X
會對你的身體有害
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作者具醫事人員背景, S9 R# ?6 W( [$ K( l3 u/ C
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呼吸變長，壓力就減輕了！
5 K. @, f1 U6 Y 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
: B2 @, p: o, s7 R 療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，4 @" ?0 d% b, M( {9 u( [
教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，& O4 U) E2 g0 o
比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。& L) L K( N: A, Y* G- H# y' |2 ]
+ J/ u! s( z+ h `$ ^" t# s; E6 X: R1 V. ^, o/ ]
因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族& M" w& L% c8 j, j
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
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) d( Y2 ~4 _9 E2 u7 ~. o$ j3 J我不追求的動作
' B7 ^# Q7 p& I) G( b' F; a兼頸四個動作 很簡單
+ o& H I+ k+ a$ o作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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搞清楚怎樣對自己身體健康真正好& Z) o( W: K8 l- A7 Q2 X7 ~0 x
是40 50歲之前就該清楚的
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否則年紀愈大愈難調整
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大家一起健康吧!" T4 k/ E% q/ M* Q1 e- K# _! t
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http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html7 Z1 T) p! C8 i
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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讚
發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~8 `$ O+ z0 y: F. N/ J/ {5 n( x: S( O) v
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09