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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
8 l; l+ ^. a. I. Y+ O8 G2 s9 s% r才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
, `9 `! n! c- [& R; Y, B6 ^會對你的身體有害 ( s2 R$ U4 ^9 G5 D
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作者具醫事人員背景
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呼吸變長，壓力就減輕了！
3 _7 J/ X: K' O B2 ` 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
: C! P; c- E6 S) U6 ~* v4 K6 R 療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，& u+ _8 m- M( J9 i. |3 U
教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
7 ?5 i- ]$ ?" W 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
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7 P, d# T" y* t) `9 r5 k! P因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族# W6 Q& K( \# V# K. g. a+ g' e
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
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4 Z$ Z- [# a A( {5 K; P我不追求的動作
( E9 F9 {8 o- I: C& f9 Y兼頸四個動作 很簡單
6 ~/ G' A* J5 a& B7 U5 ?, Q, [+ l作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
\ A# b0 }- o" M3 e9 I7 Z是40 50歲之前就該清楚的. u! E1 u1 l/ R
~: D. ?% w6 c否則年紀愈大愈難調整" _, i6 ]+ H, {, {5 O$ ?8 V
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大家一起健康吧!1 M' c( l- u2 \& B# z2 \
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http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html1 C! C( R6 Z: t2 [2 d8 z+ C
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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讚
發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09