療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
# `6 e: I' ?% B7 I/ ^9 R才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
  S' u' ~2 m% ]會對你的身體有害   
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  t# N/ l. j  d作者具醫事人員背景
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+ w' ]& V# w# v' _　呼吸變長，壓力就減輕了！
　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
2 o# D4 M# m  Q, i# c* j　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
3 U: L% z$ Y" F0 Y# X" x　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。


因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦

, ^; {' ?: y% Y% I4 j5 s6 C3 f我不追求的動作
4 d0 V9 m/ t0 [3 i& @兼頸四個動作 很簡單
* k1 ~- Y" |5 U( \9 w作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次

6 `" q' T9 t0 ?( Z搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
是40 50歲之前就該清楚的

否則年紀愈大愈難調整
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大家一起健康吧!

+ I& W3 W- s6 p7 z
- B; M( f, V6 X6 v- n6 Bhttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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' k- g. G7 P& c9 K5 ~

小語媽

動一動~~
謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

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60歲以上更要注意  不要再拖延
- s1 @4 k2 _# s! [8 c! {) M$ s
7 h' ?6 N% h" s: H書上或網上有很多案例
6 k: h5 t/ g4 V+ o3 D9 A4 K" H一點一點看
6 c& T& q8 z  K& a# S- c
9 ~7 f/ S* }( c( a, J才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
& q' c2 E# Q+ E# W9 n用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
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迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
關於髖關節問題  很有趣
8 {5 p" L& w4 [- {0 R3 Z4 Q) c2 b- Z9 F9 F
http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346

7 R! ~8 u3 d. ^( {+ z
& U+ u% w  A* a3 y' J5 A
) z: Q/ m" `) u! V
http://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><
6 X% w9 J( C0 b$ [' X
) l, o0 W: }7 p5 P1 J7 p; C( {下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
不知樓主與各位鄰居練得如何？
( `6 j: ~; F0 [# K0 ZTo:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！