療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
0 h8 Y, w0 J1 M  O2 l& ?! \6 j才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
會對你的身體有害   
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- J1 ?) U8 R0 v作者具醫事人員背景

+ ^% A7 u5 Q5 [　呼吸變長，壓力就減輕了！
6 r  C# ~8 _' v5 O7 P% D0 Y/ j　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
- R- D! m3 p, B　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
3 M- F: T8 M/ k( S3 x　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。


因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
0 @- y0 [6 M& ?8 Z# Z/ z發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
/ Z4 P1 G3 }; n/ x1 U0 A0 @, ^3 P3 b- y
/ N7 M* B2 f& v% t  y& J$ k& [: E7 f我不追求的動作
5 J* r4 k; c. A& D( H兼頸四個動作 很簡單
. l% t; y0 o+ i0 k4 o作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
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搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
" @/ k7 b  S0 {+ y: H是40 50歲之前就該清楚的

/ r  Y: M, l8 P3 K; f+ d" p  o否則年紀愈大愈難調整
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/ [4 N' I3 ?; x! W大家一起健康吧!
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5 u: H+ y) }9 u; ]; Thttp://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html

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6 ?% I5 S  e; ]0 _( w( J3 c; q* |

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小語媽

動一動~~
謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

60歲以上更要注意  不要再拖延
7 Q( l" D/ H, ]5 c, b0 {6 T- j8 K
書上或網上有很多案例
一點一點看
; }7 V1 Z1 d3 u( }5 @4 H
1 s: k. L; L" @才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
# E; S% E% e+ ^  A; F9 n, t! P

& {8 _) O4 _5 O' R迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
' o' T7 j5 \0 V4 G( ~/ l$ ]9 |* |關於髖關節問題  很有趣

$ `% F' K$ L) i1 f0 Vhttp://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346
" x5 ]8 y, X! S1 Y

& O7 C. {) s3 ~3 `* C

http://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><
- q' ]2 z/ h, {2 C% {7 `
下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
不知樓主與各位鄰居練得如何？
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！