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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟8 W5 v5 T# H6 K( o9 m9 S
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
; y- f R" Z Q) X$ G" J6 Y4 @+ J) p會對你的身體有害
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作者具醫事人員背景4 f# Z9 a" c2 r8 D y; E7 T: S# B
4 k* E9 y ~& F+ \, g0 N, h' q+ I
呼吸變長，壓力就減輕了！
% }( J, |; G1 R0 C 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。) `) f, J$ @$ W' f) {
療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
+ l* _+ H- I% ~! N# D 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，" J4 }) b4 \* K' w7 O" b |
比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。9 L# p3 d% e6 @# ~. D% C
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因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族( i9 j9 q0 l# t1 }
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦% o& [. B* I% A3 }) g
3 r1 X' \ |, L& }; Q; S7 X我不追求的動作
4 K% h8 P1 F2 `( d* m# u兼頸四個動作 很簡單
5 Q. T$ p" O" ?! N ^作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
5 V) N0 v3 J' H5 d6 Y' x: [- l6 M% F* f6 v. X6 P7 Z
搞清楚怎樣對自己身體健康真正好) ^) }( f0 }) A- R4 b5 ?
是40 50歲之前就該清楚的! V0 s9 l- O4 q% ]
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否則年紀愈大愈難調整2 y8 _& @9 s" k& j8 P+ U, G
( D. D; f" F0 n5 _$ C6 L大家一起健康吧!
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http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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讚
發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~# H& Y6 n6 [! u$ _$ F) B
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09