療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
" }' o+ e& z! j& |6 a: r& i1 N才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
+ q' ?- q9 N( [* m7 G會對你的身體有害   
" a5 f3 `, M: ^+ E5 Z% U; l
3 |3 d% S- ]+ O6 b2 }! H作者具醫事人員背景

　呼吸變長，壓力就減輕了！
% w) A' M6 p- M0 {9 N' |　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
1 ?: z8 F' v1 [' R% E6 Q　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
$ _' r- Q9 h% h$ `. j　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
" f9 c/ w+ _& j; _! A& f4 K　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。

+ d6 J$ j7 {% D7 p
因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
" W; v; [4 o+ a0 w6 d+ w發現從小駝背的習慣和長時間用電腦

+ n! p+ S, _" b+ e2 k我不追求的動作
兼頸四個動作 很簡單
+ @5 a" R: z4 N0 e作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次

搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
是40 50歲之前就該清楚的
3 A1 o: a: S+ E/ E9 Y
' @( Z, \/ A! q9 [, E  g否則年紀愈大愈難調整
1 |8 ?! [7 @7 U. x9 b8 z
: y$ c* w8 A* E! g大家一起健康吧!
# K: R8 \+ {0 Q! }; G8 o
2 s% M2 E& K5 W4 c1 }: z# U
http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html


5 g( u* h9 s2 x( g# B4 H
! d$ M# J2 i1 M8 H5 m& N6 q

w5719w

5 B  J* d0 B: o# @, z& P" ]4 Z

小語媽

動一動~~
1 n1 \1 b3 }/ b" |& g$ ]3 ]) r謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

5 s, d, d1 O, Y. o+ U* Q
60歲以上更要注意  不要再拖延

1 I7 X$ i) D  p! i; l# n書上或網上有很多案例
+ m2 F/ l8 J! q$ b4 N' J: \一點一點看
# t% N/ o7 z- `4 ~& K& q# K) n9 C
才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
) ^  ]8 w* h) r/ A" R" x用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
2 i- X; F0 S, @; z2 o$ Z1 C
) }5 E7 ?+ L; g- ]( i
迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
關於髖關節問題  很有趣
9 c5 I! J2 Q5 W! i( F! `
" j8 Y7 L6 v9 `. S# `/ O1 D$ K) fhttp://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346




* }- W* ^2 v0 t9 N7 Z, C/ ohttp://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><

* d0 o$ T1 B( \0 a下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
不知樓主與各位鄰居練得如何？
- ^7 C1 `1 K. O' {' Z1 ]# K- z* cTo:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！