療癒瑜伽 不追求體位而是正位 治肩頸...

健健

從小不喜歡運動的我   最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書   配合光碟
才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的
會對你的身體有害   

作者具醫事人員背景

4 u- r5 Q- S! Q) [8 @　呼吸變長，壓力就減輕了！
2 O" }8 A# V6 P# v, u　　 是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。
! t) w: H& m8 l. k! u+ z* S　　療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，
　　 教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
　　 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。


. r* f/ Y) u& @. t因為本人也是 ''硬漢''  ''硬頸'' 一族
發現從小駝背的習慣和長時間用電腦
4 L0 {$ _0 t% {1 Q+ T
我不追求的動作
兼頸四個動作 很簡單
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次
$ {+ p9 t3 E) H/ O8 I1 `6 A
搞清楚怎樣對自己身體健康真正好
是40 50歲之前就該清楚的

$ v: b/ p8 a% F否則年紀愈大愈難調整

大家一起健康吧!

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http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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小語媽

動一動~~
$ s8 r5 }- c  g' U0 n# R謝謝分享

segg1230

謝謝撨薦, 等會兒去金石堂找找~

jefflee3170

thanks for sharing.........

weitty

很棒的分享!謝謝!

健健

60歲以上更要注意  不要再拖延

書上或網上有很多案例
1 s- t5 ]9 O8 P一點一點看

# T1 x! ~, R2 n3 ?才發現  呼吸短淺  發現自己常於專注時憋氣(包含 打字的現在   曬衣服時...)
用肩膀呼吸  (竟然還有這種事?).....
) C% P- A  g2 \
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迴響區  很多問答  這篇講一對國外回來的60歲的姐妹
# X2 u) A6 o) S關於髖關節問題  很有趣

http://www.judyyoga.com/blog/?p=974&cpage=1#comment-2346

3 W/ t- f$ {/ v/ m1 |; C/ m# }6 e
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3 _# ^- C: p7 @7 F- m6 g: r; ^9 z1 R
http://leelee77.pixnet.net/blog

amysun0205

感恩分享喔~

carl0529

三峽有初階瑜珈可以學嗎 !!!? 最好是免費 ><

. P) S6 ?0 A8 u, B! E下班回到家吃完飯都8點~想說下班可以動個1.2小時。

春曉櫻

推一下！
不知樓主與各位鄰居練得如何？
To:0529:請老師教初階瑜迦應該是沒有免費的！