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- 2022-3-10
 
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從小不喜歡運動的我 最近讀了一本書 療癒瑜伽解剖書 配合光碟
; v4 ~; t! c i! I) p/ W4 g$ {才知道很多電視上或書上甚至瑜伽教室教的的2 M0 U# t) U! V- k
會對你的身體有害 " |1 a3 t g& {3 |/ @
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作者具醫事人員背景
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呼吸變長，壓力就減輕了！3 `# f2 w6 C8 |
是「你」在練瑜伽，不是瑜伽在折磨你！做錯了體位法更傷身。1 _. E1 r) r$ B6 ?+ [1 `
療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，, [/ @6 v. Q$ U N, f
教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，
3 ?* n0 `7 v( W 比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。( x4 U) f! i4 `' Z' ?/ S
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因為本人也是 ''硬漢'' ''硬頸'' 一族
" ^$ p: h$ W' j$ V. l: H發現從小駝背的習慣和長時間用電腦, W* C* f+ `6 A. x& b o' K% k
& D: H$ W* v7 Y" K1 m: H, d我不追求的動作9 W7 @# u1 q( `3 Q6 J" J; d* s' {
兼頸四個動作 很簡單- v/ ~, l5 K& [7 X( ^8 H; P8 j
作完卻是這輩子覺得胸肺呼呼最深的一次7 p m# c* B( x0 a
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搞清楚怎樣對自己身體健康真正好! o4 } Q, E# X0 \) m: S ]+ X
是40 50歲之前就該清楚的; A0 M% Q/ O3 Z6 Q0 d% z
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否則年紀愈大愈難調整* e/ Q2 F L$ C( Z# s }; r
1 X) D2 N8 L5 @/ ]1 r大家一起健康吧!
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: x, K# V- o! X$ O9 p5 {http://www.judyyoga.com/book_yogatherapy.html
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發表於 2012-11-12 22:27:28
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發表於 2012-11-12 23:53:25
動一動~~
發表於 2012-11-14 23:22:07
發表於 2012-11-18 20:15:09