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& g5 g9 O% |1 i" u 注意生理警訊/ c! R: y, x% r. S q+ t
p3 G: g7 T2 c, R! H6 e上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
3 _0 T& S4 n l+ d) Z- h我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
1 R4 X8 h# }2 C: y現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
3 g }, G2 V% {& {
4 c! J1 ?/ L+ ~7 E! f3 X以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。; i. T- J' ` G7 ?$ e6 |: Q
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
* g5 I5 p* i; z6 M3 c* u8 o# q以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，& o2 r8 M# Y6 W5 {
所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
1 ]5 m0 R# J# t9 t- k
: O g/ M( j8 Z: ~+ j' @' l指甲則是人體另一個反應健康的地方。3 V1 |- v. e# t
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
4 H* q% t3 J9 m7 S& a E3 T+ Y韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
5 O/ F+ q7 t; s3 |6 X$ g5 R8 D5 o; D- N . V% g1 @) P3 E! f" }
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
! B' }; M8 c8 i+ L% {應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，1 v( n! o; K0 A
不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
4 u5 ]+ i, }0 K+ O1 x1 |4 E# }( z健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，$ D0 E% Q( l& t5 M
都會產生強烈臭味。
5 z2 x( r# k/ @ j. Y8 M; k
3 B# x& C: s% ~& `. X B6 Z0 o除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，" t; Y" H, p, V% B9 z6 e ?
不要違背天然，才能讓身體循環正常。
# a3 u0 l: h S$ p 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
, U, r+ K) k( c) z" h6 U才能順利排毒。 " R: }5 S9 f' J% ~
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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冒痘痘的位置與健康訊息 D- y& M+ Y; P
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？1 j: W$ g: R9 E$ n/ `
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。( X" X; l7 ]4 ?3 {2 {
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
8 I: ?. O: t; o9 ~' l" }$ ?* u" d鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；. ~3 Y( c. T% W7 E4 |5 E1 m
如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
- p C: z% Q" V, k" a/ Z0 c e9 y若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
' p5 K" G. C2 O& h0 a+ ?下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。# j) F n2 y8 p1 U4 s
女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
1 |' R4 @) D* O$ w5 Y左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
! e! @9 o7 x+ K- Q/ D3 `右邊臉頰 可能是肺部功能失常。 ! e* X+ O$ C0 |
/ P9 G% o. l( v- R: k* e7 G) Z如何檢視指甲的健康 ?
0 k \" [& U0 W- |; u" n& ^ R* k& P0 \指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
/ | J/ L7 v4 A9 E- y2 Q0 {4 Q且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
2 q, R, ]6 ~) H- H- J8 D. b妳的指甲健不健康。 ! B1 T8 M' |. O2 m4 P' O
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
" c" W* V5 s2 `) w. L. l! _3 X也會使指甲變黃。
$ t9 s% k1 u8 d% t& b# ?指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
" {2 I7 f+ K L+ R6 Z若太軟也表示指甲不健康。
+ z5 Q0 b( w) D指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
7 f1 o% d0 D: I! t" T讓情況改善。
. N" k! v9 E7 P5 j周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
) _, y8 V* K! `" I. W8 w' n就要利用按摩與保養，改善情況。 ; B) ~) @$ h6 n3 j$ j
' a- _/ {' n/ e, b# \$ B指甲的病徵 ) D4 I* P* \" @7 c) G
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 + o& i& v) w4 g7 v7 f$ o
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。 # e$ U y. C; B0 V) @8 U
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
* y4 ?- \1 G1 {) \. f/ E) K& F! Q葵瓜子等攝取補充。
; Q0 ~$ e: _1 s( V) y$ o: O! s容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、9 c. [- S: I0 L G+ u4 M, z
五穀類等補充。 ' p% m n! ?5 k0 G6 L3 B) I1 ~
指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
+ T8 A; }3 W3 h! ~$ Z呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
2 h1 I: ?8 _8 g! m4 a- C/ B6 {凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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如何從唇色觀察健康狀況 ( z" Q& Q* E- s& M& _8 r0 t( t
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ ) @6 G% }, b6 A T1 D2 Q
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 8 |4 R+ k2 f7 h- O5 d' h6 Q0 y* Z
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
' X( `1 _# W# i, I$ k唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 - d' a/ ?* `' K1 j
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
' {0 N0 j: y- k# r/ {肺病、心臟衰弱等問題。 ; U( ~2 C6 q1 q) R2 g
3 O5 B! {! A$ x7 ]從排泄物看健康
" ~ k% U( D7 E0 F許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 每次以兩三條為適量。
1 f( ^* B5 f$ c形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
/ S9 v2 T1 q* E3 ?# E) O/ M# a過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 : e# k2 l0 U Q. j `. f
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
- M& a7 {, n% r* h焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。 : z! |. [, O7 V; k$ s0 r
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
! d, w; ^6 O9 e8 b* V0 r硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表?5 C# f" p5 u; b' c$ D7 k" G; C* c
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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; t- \9 N- g* w0 O時段 時期 工作 ! M5 E$ J, Q' T- k! _
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
5 h/ L8 R7 e" f, b& y凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
$ l0 t. Z+ h! b$ E應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
* X+ q; h% m6 Z" z$ @3 e! k凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，7 O7 n& r5 |" b7 E: r) ?) D
熬夜最好勿超過這個時間。
2 ?0 D) j8 x4 T' v' S1 M' w上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 k: N' X* p( }" _( o$ Z
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
1 R x+ v- V6 u% H易醉又傷肝哦！ - w- H$ w$ X9 S6 J. T- ?9 y
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 0 W+ e; D7 @: b' l' z0 U
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
' Z! Y1 z+ n0 E$ \0 k避免因飢餓而貪食致肥胖。 9 }1 @1 {- v) ]$ s
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
( b& l7 B" w% [/ C. z A3 I% V- u不妨準備晚膳來提振精神。
, Z- ?3 H/ A1 N/ \& X+ K晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，& W& ~8 G" i" Q: k; L7 |
放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 . C; v& j& S! }- o
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，# q6 n( n- G2 {! k) p& S7 t- M
進修等需要思慮周密的活動。 ' A/ }# c' ?" I) @. ~* _5 d2 z
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，) o5 m* o& g4 M, O5 k' ?
千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
4 j$ y( r' O9 b
# T/ L6 @$ ?; l& u: G' e; U |
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假條批准了 ! 阿兵哥可以出國了 ! 德國 
發表於 2011-3-30 10:40:50
收藏
讚
發表於 2011-3-30 10:45:41
發表於 2011-3-30 13:36:12
發表於 2011-3-31 10:15:51
發表於 2011-3-31 11:00:25
好好檢視一番
發表於 2011-3-31 11:12:29