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本文章最後由 阿哲 於 2015-9-8 14:24 編輯
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9月8日重要公告
8 v# [3 S& D1 D2 A(1)週四的老師因為出國還未回來,所以我們課程從第三週的9月15(二)開始喔) W) u. q: H' _, B- M6 ]) n* N
(2)有朋友反映因為無法每週參予兩次所以可以選擇週二(有氧zumba為主)或週四(核心肌群彼拉提斯&瑜珈為主)的課程嗎?跟老師討論後,是ok的喔!歡迎,只能單選的朋友來參與喔!
- Q7 ]% N, [- W' [" I7 B+ w5 F(3)響應運動健康,歡迎攜手來運動,只要2人同行(享有優惠喔)& y9 p( ]# n" v* n8 h M2 a. \$ W) [
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; o9 y) v: X. a3 s- [9 _# U; S
會有這想法而邀請老師開這樣課程的產生也是因為......% b2 s1 P1 t% p/ D& |
+ `" n4 |8 l8 l% E! }大家都想要健康都想要讓自己看起來更漂亮體態更勻稱,但隨著時間代謝率的降低,還有辛苦的媽媽們,生了孩子後的付出....(媽媽真偉大)7 u5 Z( H1 n+ S; Y/ [( p
所以,有任何的方法可以讓自己更好都會去嘗試,不斷尋找所謂的祕方???
% k3 R# G# U3 ^/ w; V4 A, c但許多的過程....讓自己受傷,就選擇了這樣也很好!(老實說,也沒有不對,因為美的定義:來自平衡與自信的魅力展現,只是個人對自我不同的期待與認同)
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6 K/ Q% P R( l# P; G# ?話說.阿哲還有阿哲媽(就是我媽媽)之前總是在討論有沒有什麼特別,又快一點的方式...還記得在10年前,阿哲還買了cd催眠說會瘦.....現在想起來還真的是OMG
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常跟朋友聊,人啊!只要有意識知道要漂亮帥氣的時候,就在跟減重打仗了,只是有許多人在過程中,放棄了或是陣亡了,因為,沒有明確的動機和決心,加上沒有正確的方式與指導,走了這些年也和許多成功經驗的專業人士討論下來....2 W& }9 s* d1 v8 P7 J
, l: C3 D$ @9 x; h! c發現天大的秘密~那就是沒有秘密~健康還有苗條沒有捷徑,真的只有透過運動和飲食,如果加上團體的互相鼓勵與支持那形成的力量是更有效率的!
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所以,所以囉~想要號招大家一起來就是i健康~抓住夏天尾巴留住健康苗條~減重雕塑效果班
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* E8 i3 B6 {4 ~$ K1 b( ?! Q此課程結合多元的元素(彼拉提斯,瑜珈,zumba…加強核肌群與有氧心肺..等),採小班制,雙師資讓您一次擁有,強調給參與同學擁有最好的指導,並且達到真正的效果,老師親切的指導與愉悅歡樂的過程,聚集在舒服的環境中,創造專屬個人的魅力!趕緊在冬天來臨前培養好自己苗條的身材健康的體態吧!
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moon&Lulu老師:都是因為透過運動健身後,由素人變成有認證的老師,同時都是身為媽媽的角色,但他們拒絕讓自己被歲月與時間所掌控,他們在之前的過程中,看著許多媽媽(包含自己)青春年華慢慢的流逝,但內心還是渴望讓自己看起來更好,每當看到五花八門可以減重可以健康的方式,都是讓自己不斷燃起一絲絲的希望,但太多潛在的風險不敢嘗試或是不斷的復胖,再則也常常因為無法持續或是沒有團體的激勵,就又再次放棄…但是,透過真正的了解要健康要有好的體態,最終還是回歸飲食(營養)和運動但如果加上團體的鼓勵與支持,那將不只是讓自己恢復活力與體態更是讓自己從心的再次愛上自己,所以她們將透過她們的專業與變化,讓辛苦的媽媽們,都能擁有專屬自己獨特的魅力與自信~
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: J5 N! ]$ M0 `/ C3 h, ~對象:想要讓自己由內到外的展現個人魅力的朋友
3 s2 B6 h5 y- K! p0 U# J( [% ]ps:這次課程比較特別,因為是小班制6-8人,而且是效果班,
5 F( a D- e5 V% r x% j4 I所以,如果只是來試試玩玩的朋友,北大有很多其他可以參與活動,都很棒!% |& P. a3 B& y+ j- W: H1 b
7 B s+ k4 x- Y4 `* p8 L) I4 P3 J5 X c( x時間:2015年9月10日開始(每周二&四)早上9:00~10:00! R% L! ]0 Q& z! s& n6 i
(10:00~10:30聊(療)心聯誼交流時刻+ X/ o% R3 Z) m2 j$ z
. L5 e: s% \0 r+ h. E5 V9 ]
課程內容:
' D X9 `; j6 Y- i8 T打造魅力美腿
0 ~( u* A6 X; {. ~6 a$ K雕塑完美臀型
( X% Y+ W0 k2 M: V纖腰美人操/ H \0 p0 _7 s `9 Y0 T
燃燒吧!脂肪4 c! ]# K+ {* G
打造性感肩線
' {- b8 r0 `$ t& l- p3 a6 _找回比基尼線
& g+ f+ d8 k. ~( l; g6 G肌肉雕塑! x; z! c+ t1 d1 L3 X
打造小蠻腰
7 M$ g8 H5 x0 c g. C打造ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ感美臀. k) ?4 k8 B! I# p( v- g" s1 l/ F6 x8 I
打爆體脂肪
& H9 {6 i& ~1 T: }4 J$ T" ips課後有免費牌卡(療心&塔羅與心靈諮詢(自由參加))
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; A z8 n; T1 }5 n$ N- v會有專屬群組協助提供服務與諮詢,讓學員在過程中充滿動力與能量
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發表於 2015-8-18 08:49:15
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發表於 2015-8-18 10:54:59
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