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本文章最後由 阿哲 於 2015-9-8 14:24 編輯 2 D+ D0 O9 J6 t: I/ P9 t
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9月8日重要公告. ^: Q, [& ?7 A; I, @0 h7 d. ?
(1)週四的老師因為出國還未回來,所以我們課程從第三週的9月15(二)開始喔. a" p% X: }5 S1 W. F* S9 }$ B4 ]: Y( |0 T
(2)有朋友反映因為無法每週參予兩次所以可以選擇週二(有氧zumba為主)或週四(核心肌群彼拉提斯&瑜珈為主)的課程嗎?跟老師討論後,是ok的喔!歡迎,只能單選的朋友來參與喔!
, I/ }9 R8 f6 u3 X6 V, o9 L(3)響應運動健康,歡迎攜手來運動,只要2人同行(享有優惠喔)0 @- {. u- F; ~4 K# l7 Y+ V% A S
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會有這想法而邀請老師開這樣課程的產生也是因為......
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大家都想要健康都想要讓自己看起來更漂亮體態更勻稱,但隨著時間代謝率的降低,還有辛苦的媽媽們,生了孩子後的付出....(媽媽真偉大) z1 ]+ `" C* W0 K3 }
所以,有任何的方法可以讓自己更好都會去嘗試,不斷尋找所謂的祕方???
- f- C4 g2 ]8 Z8 P5 C3 u. }3 f但許多的過程....讓自己受傷,就選擇了這樣也很好!(老實說,也沒有不對,因為美的定義:來自平衡與自信的魅力展現,只是個人對自我不同的期待與認同)
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話說.阿哲還有阿哲媽(就是我媽媽)之前總是在討論有沒有什麼特別,又快一點的方式...還記得在10年前,阿哲還買了cd催眠說會瘦.....現在想起來還真的是OMG; I+ m4 p( t8 ?% m4 D
% q) w" M% X, }7 m; e常跟朋友聊,人啊!只要有意識知道要漂亮帥氣的時候,就在跟減重打仗了,只是有許多人在過程中,放棄了或是陣亡了,因為,沒有明確的動機和決心,加上沒有正確的方式與指導,走了這些年也和許多成功經驗的專業人士討論下來....
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6 `0 |& L; {6 z; E, g% m發現天大的秘密~那就是沒有秘密~健康還有苗條沒有捷徑,真的只有透過運動和飲食,如果加上團體的互相鼓勵與支持那形成的力量是更有效率的!% n. R9 M! @. i1 ]4 i
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所以,所以囉~想要號招大家一起來就是i健康~抓住夏天尾巴留住健康苗條~減重雕塑效果班
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此課程結合多元的元素(彼拉提斯,瑜珈,zumba…加強核肌群與有氧心肺..等),採小班制,雙師資讓您一次擁有,強調給參與同學擁有最好的指導,並且達到真正的效果,老師親切的指導與愉悅歡樂的過程,聚集在舒服的環境中,創造專屬個人的魅力!趕緊在冬天來臨前培養好自己苗條的身材健康的體態吧!
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moon&Lulu老師:都是因為透過運動健身後,由素人變成有認證的老師,同時都是身為媽媽的角色,但他們拒絕讓自己被歲月與時間所掌控,他們在之前的過程中,看著許多媽媽(包含自己)青春年華慢慢的流逝,但內心還是渴望讓自己看起來更好,每當看到五花八門可以減重可以健康的方式,都是讓自己不斷燃起一絲絲的希望,但太多潛在的風險不敢嘗試或是不斷的復胖,再則也常常因為無法持續或是沒有團體的激勵,就又再次放棄…但是,透過真正的了解要健康要有好的體態,最終還是回歸飲食(營養)和運動但如果加上團體的鼓勵與支持,那將不只是讓自己恢復活力與體態更是讓自己從心的再次愛上自己,所以她們將透過她們的專業與變化,讓辛苦的媽媽們,都能擁有專屬自己獨特的魅力與自信~
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對象:想要讓自己由內到外的展現個人魅力的朋友7 k' v5 c V: s( y; Z
ps:這次課程比較特別,因為是小班制6-8人,而且是效果班,
" v/ }7 E# a* w( o" m8 X所以,如果只是來試試玩玩的朋友,北大有很多其他可以參與活動,都很棒!
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時間:2015年9月10日開始(每周二&四)早上9:00~10:00
: M! m$ T( z+ Y (10:00~10:30聊(療)心聯誼交流時刻& }+ ^- D1 v% e$ @0 [& Q- S
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課程內容:
! s5 G {* ?2 \1 V7 A2 C. V打造魅力美腿
0 {3 r, w1 j" X( O9 A雕塑完美臀型
& n) l% H1 k) c3 ]8 S' Y纖腰美人操
+ h# p& D& \ `6 o' @+ C燃燒吧!脂肪7 ?. G; r; f. T
打造性感肩線
/ B, Z0 m7 J4 v% w, q' `! x找回比基尼線$ v4 h, D8 K! F+ T3 {% @$ Q+ n* t
肌肉雕塑 a" p9 w, f' K( n3 o7 s
打造小蠻腰7 T5 N* d' }* ~4 I' S/ F$ E6 |
打造ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ感美臀
$ Z U, g2 Z6 |打爆體脂肪
* Z6 D9 s4 m v9 ips課後有免費牌卡(療心&塔羅與心靈諮詢(自由參加))
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$ N/ j+ [( E+ X' D會有專屬群組協助提供服務與諮詢,讓學員在過程中充滿動力與能量
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發表於 2015-8-18 08:49:15
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