iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 文章轉載 › 年後減重 醫師：把握停看聽原則
返回列表 發新文章
查看: 781|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

[綜合新聞] 年後減重 醫師：把握停看聽原則

[複製鏈接]
Rachel

221

主題

129

好友

1643

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
623
在線時間
151 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-2-12 10:31:52 |只看該作者 |新文章置後
【台灣醒報╱記者楊婉婷╱台北報導】 2011.02.12 02:59 am  8 A  b' v: b$ F) s  z
  ( ~( S. @  n' g( o
過年大吃大喝讓你瘦不下來，激烈斷食又會招致反效果？調查顯示，年後有超過6成的國內女性體重增加至少1公斤，醫師今天建議，民眾應把握「停」口慾、「看」氣色、及「聽」醫囑的「停看聽」健康原則，才能保持好身材。$ @- B  s$ t! S& \9 v

* B$ H& ]! J1 i, V台北杏安診所家醫科醫師葉姿晨表示，減重時應該「停止」吃高熱量食物，多攝取維生素及膳食纖維；「看緊」自我氣色，多補充膠原蛋白與維他命C，避免橘皮組織生成；並且建議「聽從」專業醫生的減重規劃，維持飲食均衡，搭配適度運動，方能健康減重。  D" w! u8 d; c; x
3 I% w/ u9 H  N) N: s
年節大魚大肉，年後激烈減重，是現今國內女性常態，根據調查顯示，逾5成女性在年節期間大吃大喝，且約6成完全沒有運動，導致年後開工逾6成女性體重增加至少1公斤。
8 l& m& Y" B5 ^2 ?. ~! t4 {
* m. T& M, m( [0 @% f8 U/ ?2 x其中，更有6成女性會在年後開始減重，並使用如斷食法等錯誤方法，使體重不減反增。) ~1 P' O  C/ G0 U; }' p
; ^! q6 Z. k3 K
葉醫師表示，年節期間容易吃盡過多的高油脂、高熱量食物，導致身體中的鋅、銅等維生素含量不平衡，應多攝取維生素，而膳食纖維如大麥嫩葉成份，可中和酸性物質，也可抑制腸道油脂的吸收，因此也建易控制飲食之餘，可多補充膳食纖維。
  H) [2 o- j2 l( t7 p9 ?& N7 X* g* T$ a$ i
【更多精采內容，詳見】 ' k: z3 g; `5 @) C( N: y
3 C( T" Y6 r0 y( M( X5 {
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
回覆

檢舉

返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部