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[綜合新聞] 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖

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樓主
發表於 2011-1-25 22:15:38 |只看該作者 |新文章置後
  
$ V6 N' F: o' m【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm 9 e) M3 L% X* E- V: c

$ ]: X+ Z1 x# l+ n* G  
3 H* z# n! J! g- |+ x$ P天氣一冷,特別容易產生飢餓感而想吃東西,又擔心攝取太多熱量,台中市開業中醫師彭溫雅今天建議,此時嚼無糖口香糖,可讓大腦產生飽足感,還可避免讓身體吸收熱量。
9 [/ i+ W2 Y9 f2 [! M- ^! {" t! h4 G' g3 s/ D; q. D* S
彭溫雅表示,寒流一波接著一波,許多門診患者抱怨,明明才剛吃過,但隔1、2個小時又餓了,食慾特別好,這是因為天氣冷,為了要抵抗寒冷,人體啟動調控機制來維持體溫,主要方式是透過食物的攝取;而且,天氣越冷,進食的速度更快,在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前,已經吃入過多的食物。
- q! @. b: ?/ I/ O- q% J: U( V/ Q. W- R5 A3 U+ u9 G7 @
彭溫雅指出,當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時,其實只要一些小動作就能控制食慾,記住這些絕招,就能輕鬆控制食慾。* R$ ?+ n$ f$ X  G9 T, M
/ v8 Z) Y7 f' S+ t. ]7 i* }: b
彭溫雅表示,大腦其實很好騙,想吃東西時,不一定只有食物可以滿足,有時候,光是持續咀嚼這個動作,就可以讓大腦有飽足的感覺;同樣是吃東西,每一口多嚼幾下,或嚼嚼無糖口香糖,可讓大腦產生飽足感,又可避免讓身體吸收熱量,簡單好用又實在。- K( v, ^/ K8 g' U9 r0 e/ Z$ d! v
+ J: K! Z8 `9 {( P* r6 S2 e
當食慾大起,實在很想吃東西,此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望,彭溫雅指出,這時就可來點超低熱量的食物,例如蒟蒻或選擇低熱量的食物,例如:蕎麥、蔬菜、水果等,有高纖、飽足感,可滿足口慾,又能占滿胃,熱量又低。此外,也要注意以清燙、清湯為主,注意少油、少鹽,就能不發胖。
  b2 J( G4 j4 p
( Y/ P, b) |7 a, j1 Q! {【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/
1 Y2 ^. ^3 q( U0 l6 D6 A0 r 3 C3 ^3 n8 d  {$ B" b: [% Z8 ]
●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

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發表於 2011-1-25 22:27:19 |只看該作者
本文章最後由 imay 於 2011-1-25 22:29 編輯 5 C" u% ~9 h; i0 u; U. C( q
0 L9 c6 A- O3 e: q
聽了樓主的建議,我於焉嘗試,結果,嚼著嚼著~~吞下去了!$ s% b0 `/ X* ?6 d. e3 ]
嗚嗚........我怎麼會餓成這樣!

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發表於 2011-1-25 23:37:14 |只看該作者
可是我卻會越嚼越餓耶!
7 [. N& I. ^9 T& \5 T
$ z. V$ c) H. b; k1 f  l+ \只好靠含有洋車前子產品充饑.
特別的店家 https://m.facebook.com/MoTaCafe?refsrc=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FMoTaCafe

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發表於 2011-1-26 09:59:48 |只看該作者
我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡
- }" B! Z' p( e2 h( l6 H1 F想吃東西的時候就吃一兩片
& P8 N  Q4 [* a5 K! x$ _. }然後喝茶
* Y) n3 P5 E* A- z這樣有吃到東西也喝到水了& F- u- ^2 W2 B/ J3 ?

9 V) h, J! J1 U7 m* `8 {

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發表於 2011-1-26 10:14:16 |只看該作者
天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......5 i9 X3 V8 u( a" _& l4 ~
一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.

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發表於 2011-1-26 16:02:22 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章
5 D& j/ K" m4 {" Q' ^6 W" O9 d$ V
5 x/ r; @0 W5 n7 {跟我ㄧ樣耶!!! " }9 c" b, v4 r$ n- T% l
只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD8 o+ M# A% p9 t+ \) _) x( a$ f
家樂福有賣蒜味和五香兩種!
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-1-26 16:35:49 |只看該作者
回覆 Manami 的文章% b+ I1 _! j3 A- q% n# y( g) e) j

: @5 @+ v: V/ J3 D我只吃過團購的五香口味耶7 P  S5 L2 ~- l/ [
家樂福是什麼牌子呢?

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發表於 2011-1-26 16:44:35 |只看該作者
回覆 Rachel 的文章! ]& [8 z) s! |

! {2 O; V1 i6 d0 S  ]3 b記得要買無糖口香糖...

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發表於 2011-1-26 16:56:31 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章% G) H& ?' Q* p6 i; r" i; k( Z4 g
  g* D8 o$ @/ O0 k: H4 p; N
這個......我沒注意看捏 + T- V: u2 k0 M# q' U: q1 z9 H3 S
他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)' L! f+ X$ I" T7 z* Z) p' U+ u
就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-1-27 09:27:24 |只看該作者
回覆 Manami 的文章
/ r7 _: A: }5 Y( E, U, q; L/ q5 h% s) @. r) I* |( g: ^
了解. |' T6 T6 ~0 d  ?
那下次去的時候
: E2 [" j: ]& \6 I& W% U4 I: y* f再去逛逛
1 x# `: t9 `# X2 z6 Y/ v
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