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[綜合新聞] 飯前適量喝水 可減輕2公斤

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發表於 2011-1-27 07:03:36 |只看該作者 |新文章置後
2 ?) P1 N- L  P$ p% e* k5 o! w
【台灣醒報記者李家玲台北報導】寒流一波波,不少民眾冷到受不了,躲在家裡大吃大喝,結果往往攝取過多的熱量,對有心血管疾病和膽固醇過高的民眾的健康更是一大傷害。醫學研究顯示,冬天除了要少吃高熱量食品外,多攝取水分,也有減低體重和保護心血管的作用。3 U3 B( E# O& F" O% l* k2 p4 t; ?) u

0 g. W7 ?* D9 Z' |; l( B) R: O, N& ~* M7 v. R! C
根據美國維吉尼亞理工學院的Brenda Davy博士一項長達一年的研究顯示,在飯前喝水的確可以讓體重減輕。其中在飯前半小時喝水500CC的實驗者,比攝取同熱量但是沒喝水的實驗者,多減輕了兩公斤。
5 ^3 t, H! c* s% |2 f( @# J: j3 M- G4 }5 }

6 Z2 k* ~! p$ u. z  V! o3 W. U一名從事金融業女性上班族根據以上研究,在飯前半小時飲用一瓶高濃度氧氣水,並將便當裡的菜過水再吃,一開始只覺精神變得更好,上班沒那麼疲倦,沒想到一個月下來竟然減了8公斤,體脂肪也減少5%。8 a, Y/ N: Q. ^; C, M+ Y# w  M! T
  X9 e  z$ ?8 R% B$ c- ^

! g0 ?5 L: w# |% @; i' {% a3 n根據日本的研究調查顯示,喝水要提升減重效果,以高濃度氧氣水為佳。所謂的氧氣水就是在水中高壓溶入高倍數的氧氣,在喝水的同時,水中的氧氣就會被胃黏膜吸收,可提升血氧量、促進新陳代謝,此時吃東西就可達到儘快消化熱量的效果,而不容易在身體內累積脂肪。
% G$ Q# o0 B; i- R
7 c7 _6 ~, G0 R( F0 N' P2 g  A
! R3 }4 a- \' {1 ^. x  n$ I當然,醫學研究也指出,維持良好的生活習慣才是健康的良方,不只有飯前喝水,還要注意三餐定量均衡、並且養成定時運動的好習慣,才是維持健康身體的法則。3 ~! u7 T+ g1 I$ N
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩

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發表於 2011-1-27 07:24:33 |只看該作者
氧氣水不容易取得吧

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發表於 2011-1-27 08:38:56 |只看該作者
不一定要喝氧氣水吧$ E- ?. x2 P1 x/ G, K
喝水是增加飽足感5 g3 R( C! A. u$ m( Z
這樣就不會吃的過多了
: y( s" ?, W8 s$ T$ S& O/ e

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發表於 2011-1-27 09:24:28 |只看該作者
沒事多喝水, 多喝水沒事...... ]9 r' F9 y2 G- E# j
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