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[綜合新聞] 飯前適量喝水 可減輕2公斤

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發表於 2011-1-27 07:03:36 |只看該作者 |新文章置後

) w" A4 @! v3 |! d, |【台灣醒報記者李家玲台北報導】寒流一波波,不少民眾冷到受不了,躲在家裡大吃大喝,結果往往攝取過多的熱量,對有心血管疾病和膽固醇過高的民眾的健康更是一大傷害。醫學研究顯示,冬天除了要少吃高熱量食品外,多攝取水分,也有減低體重和保護心血管的作用。: I0 w6 D( S$ C; _

9 B. g+ @& y7 U) S- m3 ?0 n% m8 y- _  t: k
根據美國維吉尼亞理工學院的Brenda Davy博士一項長達一年的研究顯示,在飯前喝水的確可以讓體重減輕。其中在飯前半小時喝水500CC的實驗者,比攝取同熱量但是沒喝水的實驗者,多減輕了兩公斤。# N+ C4 }7 {1 o9 B+ z7 l

8 c4 r, f( N. A7 `( n
6 h" _2 x9 S( @3 \- m一名從事金融業女性上班族根據以上研究,在飯前半小時飲用一瓶高濃度氧氣水,並將便當裡的菜過水再吃,一開始只覺精神變得更好,上班沒那麼疲倦,沒想到一個月下來竟然減了8公斤,體脂肪也減少5%。
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* F% b4 T6 F, r8 S/ V# s, U; A- J6 t: Z! H( U3 h
根據日本的研究調查顯示,喝水要提升減重效果,以高濃度氧氣水為佳。所謂的氧氣水就是在水中高壓溶入高倍數的氧氣,在喝水的同時,水中的氧氣就會被胃黏膜吸收,可提升血氧量、促進新陳代謝,此時吃東西就可達到儘快消化熱量的效果,而不容易在身體內累積脂肪。
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( H8 C, d/ l2 w6 h4 x9 Q% d3 }  H% ]6 K- D' C+ L' F; E
當然,醫學研究也指出,維持良好的生活習慣才是健康的良方,不只有飯前喝水,還要注意三餐定量均衡、並且養成定時運動的好習慣,才是維持健康身體的法則。
1 C7 F+ M& k. E0 S$ J( J/ q* s/ _
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩

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發表於 2011-1-27 07:24:33 |只看該作者
氧氣水不容易取得吧

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發表於 2011-1-27 08:38:56 |只看該作者
不一定要喝氧氣水吧6 E& E( D, K$ |0 z
喝水是增加飽足感5 e! S9 |6 N2 S/ q
這樣就不會吃的過多了& _8 l$ e$ p, Q1 t6 o

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發表於 2011-1-27 09:24:28 |只看該作者
沒事多喝水, 多喝水沒事.....
7 N/ Z' b# i% u, z5 r& q
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