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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!  |/ `% X* q' E' v5 y
做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!7 J; t) @. {2 \
採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!% v  o7 U' \1 h
我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)
4 i+ _! m) @! n無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!( ]3 ~3 z4 ^: C( L9 I' B
有興趣的可以試試哦!!!
$ U% t( c5 ~$ o: J0 h

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜) s" M. W# `' j6 u9 M: f+ @
感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~& I8 c* o; W9 ^8 j
不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!, n' G" m' Z6 `
等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!
6 n* Q$ X* u: W
9 u4 t$ L2 x# O) u9 T- {5 n% j2 ^有多位來訊息希望分享食譜!!  u& K: P4 d+ b1 f, V
我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了
5 X& }2 X# ~1 M有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!
9 L" L- L1 G0 q- X1 R
9 ?0 `% x/ {, y! E5 ^  I  y; W  ~9 @配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g$ i- b4 l$ {6 L
                            水           200g
' J! g# i: Y( C' l0 T  _) ~                            酵母           5g
: O& G2 d2 e) c) {          2.饅頭:發酵麵糰          2糰5 J+ h9 |. w0 y0 Q
                      麵粉              300g
  o! M5 S4 X' H; O- Z: T. K                      水                 150g7 ?5 J1 i: L' F: W
做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)  W" E2 M1 Y% A& G& c2 k4 x
        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)" U5 P; W! v5 l9 W: r* [! z
        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時0 T" G. }. X, Z3 I6 x
        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度
/ V; Z8 X$ d6 ], ^. f        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分' J, n9 k2 \: J- d5 Q/ p0 @
        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度: H6 X  c7 z- ?* p. q
        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了
& E5 [; o# H. V

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17
* L8 o' @) ]. r7 N) s可否分享食譜
9 A4 M2 l6 i0 R) s& f感恩
5 M2 Q9 A- X  E2 B) @7 T0 D
已po上去囉!!!# I! F1 e% q) x. E* @
你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝
4 V, @/ V$ F+ ~( W, E$ r

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用
0 r) {' e$ A7 {% ]+ Y- J* r7 L
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