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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!' k( @* D5 S  u! w0 Q5 a. N
做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!# P6 ~* h2 b# ?
採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!
6 _2 g9 @8 m" b5 G我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)
' [* P4 q5 L4 v" l# _無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!
, n7 [( U0 O5 W+ t有興趣的可以試試哦!!!
6 D0 N1 i+ W! q" S7 J' W

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜; b& x5 @' e. r2 w( ^5 L( U
感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~
& @2 ]( A; f& i) l不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!* N$ I( v5 k# v. J! W
等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!$ |- {+ i: `$ D4 f+ g0 i8 u0 G7 K
/ g% o+ g( L: g
有多位來訊息希望分享食譜!!
" \7 b. X' b$ D% ~我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了. H& O5 h: t+ U9 ?
有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!
8 b# v/ h! ?8 |! V( Q- @% D
* p& h2 i, B' x0 P% H  v/ D配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g: A$ a) K5 y( F
                            水           200g+ z$ o3 G7 v0 b- H: t" }, H% X; X
                            酵母           5g
* A9 ?: `+ N, ]% n1 \          2.饅頭:發酵麵糰          2糰- H$ }' o  u+ a, b
                      麵粉              300g
7 U$ q/ c4 X. @4 B- g5 v                      水                 150g
+ ~- ^$ Q! a7 O% V3 Y' h6 U, W做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)- d4 U. C/ m9 N+ l
        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)
  m3 ~. ]# c* \        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時
7 r4 f/ b7 L" L) p/ [# b- Y        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度
( s: r5 r4 k$ j1 o1 X: S        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分
1 q' p  k+ G# y5 z; b        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度
* z1 }* g8 T6 k3 Z( Y/ d% D        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了+ J- V- w5 K5 b- {' R( w6 w/ D

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17 + D5 |8 A, k. ^) n
可否分享食譜
  s+ i' R+ Y; j感恩
) ~  R; `8 J  ~: f9 i6 B: _
已po上去囉!!!
  G& g6 i/ {) M4 L你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝
( ~8 ?0 P* F; m3 l; i& o

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用+ `$ u9 G, T0 f9 B& K. K2 C) s* {' p
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