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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!
/ ^9 {) y( Z# Y; a+ W5 |做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!
& v  J" j( J0 J$ \採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!
1 e  H" @* }7 K8 z0 G我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)
( p5 _) U( ]9 ], ?無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!! U; u2 L. @- f+ e- d! w
有興趣的可以試試哦!!!
6 U9 {: }: U9 R9 w, I; e

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜
' [4 R) }. i/ ^4 a2 y感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~2 n# V! X) X3 X8 D: U7 \! ]3 e
不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!
+ R3 ]& @4 t$ A( `1 M4 X等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!5 |* ?  @5 ]* @

* i* J4 V- _. Z' u! H7 p有多位來訊息希望分享食譜!!
% h4 I' I4 N5 a3 I( X5 Q我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了
2 ?; m) v% E2 m; q( }" W3 I有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!# z; m; @- d- P9 }" K5 ]

* g' _* Z6 {( x. [3 n' G, U" A/ B配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g" K1 D7 {: R  D6 P* V, V
                            水           200g
" K0 ~/ q1 X* y                            酵母           5g- \  S2 I6 N2 [( l5 _
          2.饅頭:發酵麵糰          2糰
( \2 J9 X9 Y+ i1 a/ R                      麵粉              300g
) v: S: Z; C8 K* D                      水                 150g
' Y9 F9 s2 l  Q) U" P做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)0 U2 p7 _  k$ I
        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)0 w+ ~: V5 d( |- [9 `! A* x
        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時  G6 P0 [& U+ y7 X( h- _
        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度5 E2 ]. o, p' t, @2 M5 r
        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分
) Y) Q2 n2 g: a6 c1 c        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度  I4 I1 m9 s' Q0 w9 P: ~6 j' q
        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了
' B0 i& R- T% k1 r. U

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17 # W* j3 m% W% |
可否分享食譜; g0 [4 ]- R" t& c. i6 ]
感恩

1 y4 E/ X) B' n# `& W/ g3 Q( o已po上去囉!!!; i- H) s8 C" L9 t
你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝  L8 E- O9 d& a+ r

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用
* I- Y( ?& |% k5 o8 d6 R- X5 x, f( p. ?
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