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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!
; F# \3 y, w5 g! O9 k- ]做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!
+ G+ ?' o# }8 V4 I採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!
  d2 E) A5 }" B* Z6 A) h) w1 G我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)
- R  R, J) }5 u- n3 Y無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!6 }" O- k" u  z
有興趣的可以試試哦!!!
5 G" M/ m3 p8 L, f  J  @: d- q

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜$ l* q! Q0 U7 Q1 a9 V" G3 N
感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~
  B# I7 _% w9 K  G/ f5 _不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!
) t5 C: C* X* a; |& x; y等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!. a* D/ o2 r1 u. B

8 [2 S! \# n2 N0 W+ h1 [有多位來訊息希望分享食譜!!( F8 a0 \) x' H; g/ W
我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了) R8 \* {) S( v* p1 J0 A0 P( A
有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!2 v7 o0 y1 B5 ?3 m+ f

* G& ]0 s1 d7 [9 C6 U! x( Y配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g
4 y9 m; |7 B" Z. u                            水           200g8 `1 r! b8 w% ?, r8 R  i
                            酵母           5g
5 z# c2 ^8 B- d: v          2.饅頭:發酵麵糰          2糰
# z7 v2 r1 z7 K1 Z$ c6 e  C5 B( x5 ~                      麵粉              300g
7 G! c# r9 \% t8 R& v, V. Y, g                      水                 150g+ W3 i0 x1 O0 M
做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)  ?& f, Z9 k' @+ S1 k
        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定); @( y/ ~% ^1 w( j  F& o! R
        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時
, t( [5 f% k4 {. P6 f* }: F        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度; N; u' }3 p3 K3 B- j1 ~
        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分
0 v" R6 `: s) h  L        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度1 h+ x; O. @, O1 k/ c/ Z' o6 I
        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了, G, i0 p- q7 U& k( `+ g4 ?

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17
) \( S' d5 S8 {" \! n可否分享食譜& Q2 \0 }9 p; c! `9 I( i  y- m
感恩

( n; M/ X9 s$ o" \4 _已po上去囉!!!; n2 x4 g" _+ v- \2 Y: ?$ ^8 B5 I5 z
你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝
# Z% i3 A, J5 d6 Q! o1 M5 |

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用
; |' }) d, f2 |( F  d( E
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