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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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樓主
發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後
這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!
% F- G, [( K  X5 ^' }3 B% N, [做了那麼久的饅頭,總想,怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!
; i- |  w" p7 b採中種法的冷藏發酵,可以讓成品含水量更高,饅頭的失敗率大大地降低!!!
! b4 n; g4 m% m) Z8 p1 v2 v; R- a" o我發現,這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)9 o% \( ?3 {* h: i
無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!: n8 m2 }+ h/ R" K# }. ]- c
有興趣的可以試試哦!!!7 l9 q* j+ v$ x6 m0 g& O  }

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沙發
發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者
附上圖片~~

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發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者
可否分享食譜
/ g' y( n( t+ D7 O: M感恩

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發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者
有在賣嗎?

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發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者
若有賣我也想買 謝謝!

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發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者
感謝大家對健康理念的支持~~~) i. s8 B6 e2 Q: P4 l8 j( e
不過以目前來說,這是自製給家人食用!!!+ x9 @7 }# v3 S1 z
等以後技術再純熟一點,再來考慮外賣!!!9 a! e5 d1 C* ]. W9 Y/ |+ F) n5 z
! R2 ]* H4 R5 e/ L' k* B/ y
有多位來訊息希望分享食譜!!. D, h/ J0 L( T1 Y
我可以提供,可是一個成功的饅頭,不單是配方對了' Q. p% {1 l& `
有時,更需要的是多一分的用心,祝大家試做成功哦!!!!9 S- z0 M2 C1 _) ^3 S- L4 p
! k' I  x& m+ Y  x
配方_1.發酵麵糰:中筋麵粉  500g. r9 d+ [$ J' t" S
                            水           200g
: T8 R0 T( l; n1 D1 F, K, P; D                            酵母           5g# i5 y/ L7 ]$ W
          2.饅頭:發酵麵糰          2糰# t! a" ~! [9 o% R: J
                      麵粉              300g. `8 L/ A4 P' ~" @0 g" Z- A
                      水                 150g/ a! n6 j) Y7 d7 Z  o, L$ _& I2 a' l, }+ J
做法_1.將發酵麵糰材料全部加入,揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)
! B& b& p$ K9 c5 b) P        2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時,需視當時溫度決定)4 ]* `; r( e  q4 R8 [0 U7 }
        3.可分割成八等份,放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時
1 P! _1 K  H& S% F3 g9 G% l  M        4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度
" B; L" P/ i9 ?" c4 x        5.放置室溫5分鐘鬆弛後,桿平兩次後切割成5等分
) G  p, i/ H8 _4 Q        6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度
& G( I6 `) i  B; g/ w        7.放入電鍋(約一碗的水量),跳起來就好了" _' `) g7 E* _5 A+ ^

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發表於 2015-9-4 10:21:35 |只看該作者
楊美眉 發表於 2015-9-3 19:17 % V+ q* o& i: w8 x$ P3 H
可否分享食譜
! {( {' q$ F$ e8 |' R1 S8 e( b感恩
3 R4 l2 u# t" G5 `; o
已po上去囉!!!
! G7 p* N7 n7 N3 o你可以參考看看~~~

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發表於 2015-9-5 11:01:55 |只看該作者
請問:冷藏的發酵麵糰,置於冰箱內可以放幾天?謝謝3 A2 u* w& `8 ^8 ?) |3 S

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發表於 2015-9-5 15:50:09 |只看該作者
冷藏的發酵麵糰約可放置3天,如果3天以上才使用,建議放置冷凍要使用時退冰回溫發酵再使用
+ A4 P5 ^2 O* J
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