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[私房料理] 健康的無糖無油饅頭

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碩士班

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電梯直達

樓主

發表於 2015-9-3 13:47:08 |只看該作者 |新文章置後

這次和大家分享的是健康的無糖無油饅頭!!!
做了那麼久的饅頭，總想，怎麼做才能讓自己吃得安心又健康呢?!
採中種法的冷藏發酵，可以讓成品含水量更高，饅頭的失敗率大大地降低!!!
我發現，這樣的白饅頭有一種天然的香味和甜味(我完全沒加糖哦!!!)
無論是搭配起士、煎蛋、火腿、肉鬆、果醬都是很好的選擇!!!
有興趣的可以試試哦!!!

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gina00288

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碩士班

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沙發

發表於 2015-9-3 13:52:04 |只看該作者

附上圖片~~

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楊美眉

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3樓

發表於 2015-9-3 19:17:05 |只看該作者

可否分享食譜
感恩

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cds621

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博士班

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4樓

發表於 2015-9-4 06:38:53 |只看該作者

有在賣嗎？

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單親媽

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5樓

發表於 2015-9-4 08:31:10 |只看該作者

若有賣我也想買謝謝！

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gina00288

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碩士班

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6樓

發表於 2015-9-4 09:40:40 |只看該作者

感謝大家對健康理念的支持~~~
不過以目前來說，這是自製給家人食用!!!
等以後技術再純熟一點，再來考慮外賣!!!

有多位來訊息希望分享食譜!!
我可以提供，可是一個成功的饅頭，不單是配方對了
有時，更需要的是多一分的用心，祝大家試做成功哦!!!!

配方_1.發酵麵糰：中筋麵粉  500g
                        水          200g
                        酵母          5g
      2.饅頭：發酵麵糰       2糰
                  麵粉             300g
                  水                150g
做法_1.將發酵麵糰材料全部加入，揉到三光程度(手、鍋具、麵糰皆為不沾的程度)
      2.放室溫發酵到按下去會彈起的Q度(約40~1小時，需視當時溫度決定)
      3.可分割成八等份，放到冰箱冷藏室冷藏18~24小時
      4.將饅頭材料加入再加上二份的發酵麵糰揉到三光程度
      5.放置室溫5分鐘鬆弛後，桿平兩次後切割成5等分
      6.再放置40分鐘到1小時到按下去會彈起的程度
      7.放入電鍋(約一碗的水量)，跳起來就好了

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gina00288