- UID
- 31031
- 閱讀權限
- 15
- 精華
- 0
- 威望
- 0
- 貢獻
- 134
- 活力
- 134
- 金幣
- 717
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2017-5-18
- 文章
- 62
- 在線時間
- 45 小時
|
電視、電腦、手機，在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡，相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊，更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。
- }4 Q Z5 E- r8 @8 m這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。' }( b9 p: C. U
只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊，就可清爽的迎接隔天早晨喔。8 h! |9 c. [1 v2 y( u4 H- _
% Z# M3 \9 V" x* F% A
■眼睛疲憊時的症狀？
. W- J( U p g2 H6 t" p眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢？ 除了眼球本身也會感到疲勞外，加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉，因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。
; ?# G9 C% m' b* V L s集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時，都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞，另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥，使眼睛疲勞更加嚴重。+ P0 a" D$ W- T9 _6 d
- \% G1 g" L! [, s
■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”' U1 k; d9 J0 a
要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。
( B( U! i# Q! {/ [9 _最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍，以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰，有恢復眼睛疲勞的效果。
) I9 B& I' {2 b- I% L若以32℃的水溫進行則較難有效果，重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周，而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。& g1 G% |- Y9 R2 W
: ^+ G; N, t4 t" Q/ M
■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”# ]! g4 R6 F& O5 w7 L/ b
除了眼周之外，還可以改善全身畏寒及血液循環，比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果，而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。8 e5 B g, i( D/ w+ z% `0 f0 S
準備一條毛巾浸泡澡的溫水，稍微扭乾後覆蓋在眼睛上，一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。1 p6 ]) O/ E6 q0 m
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上，但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。
3 u. A$ `4 B2 L, t8 ]6 H
9 B: W- h& X y8 p, w若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈，讓臉整體印象變差，大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采！
( Z! H* G3 Y [& ?6 C
0 d8 _: W4 S: h4 ]8 r! r- t# v) Q原文出處：美忍者 |
|
發表於 2014-11-7 04:35:30
收藏
讚