- UID
- 31140
- 閱讀權限
- 15
- 精華
- 0
- 威望
- 1
- 貢獻
- 83
- 活力
- 354
- 金幣
- 1768
- 日誌
- 1
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2014-12-18
- 文章
- 28
- 在線時間
- 43 小時
|
面對肌肉關節軟組織受傷的患者，很常面臨一個問題「冰敷好？還是熱敷好？」
# e3 l$ v% K# P8 J# G- S9 V) P) ?% d4 E1 ?7 @1 s
% E* v, e. |6 j2 r0 e4 }* O
在討論是要冰敷還是熱敷時，要先了解局部發炎的反應跟冰敷與熱敷的效應。
$ h7 Z# o) a, q7 A
4 R8 K# P) P7 r m% d; w9 Q
1 d: a1 W7 t7 J- R- _◎局部發炎的反應
6 |6 Y' X- [4 |% k, O+ h) S4 m5 f \3 [ H4 [% Q+ c
不論是意外受傷、運動傷害、過度使用，所引發的發炎反應，最常見的是「疼痛」。再依是否有「紅」、「腫」、「熱」等，來區分是急性期或是慢性期。
! L% C( A' }/ N0 [. E& h3 b: E1 o( v
而冰敷與熱敷的使用，也會依照「紅」、「腫」、「熱」、「痛」的存在狀況，來判別使用的狀況。
2 u) c* H# m- E# c) D/ k! K- T5 b9 m) N& @
# ]8 D, \; V2 t8 R) C
◎冰敷的效應
- D0 o" H. T. l3 x
( T+ s3 T9 B; E" s% k/ T多數人對冰敷的印象是是很粗略的「降低溫度」、「止痛」。3 ?4 [5 u4 }; P" n
: o \& k3 S. Y: b' ?! k
正確來說，是利用冰敷的低溫，讓痛覺的感覺變遲鈍或是抑制疼痛的感覺，進而達到所謂的「止痛」效果。' N- V& g3 n- S: a. b
~, k& q* T7 k$ Z冰敷的另一個生理效應是局部血管收縮、降低血液循環的速度、降低發炎部位的新陳代謝，進而達到減緩局部的「紅」、「熱」。
V' |& B. t8 z4 J1 R/ D5 i" C2 I# S+ Q# f: j/ r+ x' w
當正在發生的發炎反應也慢慢的抑制下來，也能降低局部組織發炎所引起的高溫，減緩局部所出現的出血症狀，達到消「腫」的效果。
9 g3 z: o1 n* _6 E0 F* k R5 H# G
4 l/ g! ~" ~8 e
c% I/ S3 \9 ^1 \◎熱敷的效應
, ?. F, Q# A0 h: m" T5 H. ]; o6 q! V2 R7 ]( p5 w
熱敷的生理效應則是利用熱的溫度，增加局部的血管收縮、增加血液循環的速度、加速新陳代謝。這樣才能讓局部部組織產生消炎的效果。而熱的效應，也能增加局部組織的柔軟度。
, U9 B0 s; a" `( y8 L9 s
4 M' \3 b! s+ f, i$ I8 x, m 3 f% F2 y+ F1 O7 @ a
◎冰敷該如何使用？* {0 h2 {/ g. h2 W. F- A" T
, W" p# N5 `" v% G
意外傷害或是運動傷害的初期，也就是急性期，局部受傷的組織可能會有出血(血腫)、發炎、疼痛等狀況發生。如果家中沒有冰枕或是冰敷袋，就可以使用最簡易的塑膠袋裝冰塊包裹毛巾(加入少許的水，增加冰敷接觸受傷部位的面積)，我們通常會建議每次冰敷約15～20分鐘。間隔約2小時再重複一次。$ D( z3 H, p2 z
8 F% @4 A4 d8 n/ K6 v
一般急性期的冰敷處理，約48-72小時。但仍要視患者本身發炎狀況進行調整。如果局部的紅腫熱還繼續存在，可能就需要繼續冰敷了。$ a+ \* f0 d3 _1 x3 {. u
& n2 G q g/ k- q) ~' F另外，不建議患者自行直接將冰柱放在發炎部位，進行局部冰敷治療。冰柱冰敷治療必須是運動傷害或復健科醫師、物理治療師或是運動防護員等等的專業人員，才可執行給予治療。
3 |5 p0 D/ L6 t; j% ^9 V2 w1 `, G! T2 I w" X
4 R9 D. \. ^: x◎熱敷該如何使用？5 ?1 y& F. V. ?) {' c. J% c
! ^% U7 M* i# d+ {. t* X5 t3 k) j甚麼時候可以開始熱敷呢？局部的「腫」跟「熱」開始緩解、消退，就可以開始熱敷。利用增加局部血液循環、增加新陳代謝，使局部的組織柔軟。在這個時期，我們還會配合給予一些衛教運動的指導。
+ c+ H2 R! U: j$ ^" }3 }
' x# [" k3 c- N3 s! Z+ p熱敷的時間大約是15～20分鐘。居家使用熱敷的溫度大約是40～45度左右，要注意溫度的使用喔。
8 S- Q* e% W+ E' S3 m8 B$ b4 a$ v* o% T$ g! Z7 t( a7 Y9 G6 }
" k( q+ C' w9 [) k3 L7 K" A( e
# }& t5 G% d" R; ~) |2 O# Z
6 @3 z- k# y# J; n冰敷與熱敷使用的時機正確了，可以有效達到治療的效果。也能提供後續運動的執行與否的判定喔。
: q' E2 r# \0 z- ^$ E' e+ w如果是急性期的狀況，除了做了相關的處理後，還是會建議盡早找相關醫師進行檢查與處理喔。
( S5 B% l7 E2 g: O# ?5 G
. T! D9 r( f/ X. J" j7 V
8 H9 B7 G1 S" B) f4 z" s Z; X3 ?---
/ f1 j, J2 l; {3 u1 `3 ?( U北大特區第一家復健診所─高啟原復健診所在103年8月1日正式服務北大居民7 b) k+ f7 M! ?) H$ \( J
歡迎任何需要復健治療的鄉親們，歡迎來北大特區大學風呂車道旁尋找我們。
& ]; \& e( r1 P8 j" y8 S; C' l1 U樹林區大義路252號 02-89702566 |
|
發表於 2014-9-23 19:42:05
收藏
讚