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網路文章 N7 H- \6 e( T( y4 u
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8 F! E4 {1 {/ n 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。/ s. C" Y2 h4 z
! b5 f( @' R( s& u1 @ 全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。
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腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
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- t2 l' R1 B; t0 F- G9 D. n) J# m 腎的日常保養1 Y: I! D* z$ r# n: T! c
% I1 ]% U2 v& I 「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
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1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
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+ h$ [1 |! f. k! F1 \& ^' ` 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒
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3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。- n* f- D' c- q3 a! p+ r
: a( u% x8 T, W' N- W 4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。# r7 H4 Q- B, p1 q7 w
/ z( Q {! ]; B0 @$ y* X$ o7 m 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
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6.潮濕寒冷的天氣。$ {' y7 ]7 f. ~ ` b: A* x( M, M
2 J9 c7 Y0 M Q; A9 D 7.飲水不夠。
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! E7 h' |5 g+ P* |* f 要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。& Z/ k' I3 c# m1 |
/ ~0 w& T' N- K! y; Y 檸檬養腎法：
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除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
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3 J" J, e0 T/ m, |! d 1. 溫檸檬汁保養腎臟- H0 r- V4 A- B! g! z( s
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每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。0 z. X+ z& i, D. J, ^, A4 V
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2.檸檬汁排腎結石
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9 ?9 h2 P- e$ Y. U# `% w( I7 C3 m- Q 將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
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發表於 2010-10-18 09:38:30
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發表於 2010-10-18 09:55:32
發表於 2010-10-18 12:19:35
