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網路文章4 J. @* t& z, R" ^0 F
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`- ]* r. t& j' S& c5 \ 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。! m. K* t7 b4 V6 L
, ^( u* k# r T8 ~' H, Q 全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。
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) j* }: t! \$ K" d 腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
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* }& {$ N0 u( U2 e) O 腎的日常保養
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「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
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( r! \1 |% d/ z0 I2 R: l 1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
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. k0 B4 F" j: U5 b5 W* Q 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒 l! w% l$ F6 x( h3 b, V7 C
3 }6 W7 [/ n3 k1 Z 3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
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4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
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# q. D+ F& ~$ J6 Z1 ]- ] 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
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8 n0 t% _! }( a2 A 6.潮濕寒冷的天氣。- I- A2 C0 g5 r2 z! G& \" q
' A3 j Z) ~2 w5 Q, L- o5 u 7.飲水不夠。
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7 W- U5 ^( B9 O" [2 P/ I 要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
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檸檬養腎法：3 e, a5 {( q# @/ p" u. x1 f
o. C3 K9 |. Y" j- W: T 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：$ @ t, b/ W/ g) y% `6 P
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1. 溫檸檬汁保養腎臟
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每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。7 K0 p. c7 T8 s+ c, O
" A m5 y9 K1 E$ }. d 2.檸檬汁排腎結石
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& V* {3 k$ f! g: v6 a 將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。& w* j" _) z) @+ J9 A% N" _
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發表於 2010-10-18 09:38:30
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發表於 2010-10-18 09:55:32
發表於 2010-10-18 12:19:35
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