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腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。
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全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。0 e6 s# \: ?' W& H+ q; z( Z
& Q( W# ?/ e. y6 C7 N3 A 腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
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- i, V4 m- L Y7 [ 腎的日常保養
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「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：7 x+ i/ z$ R8 T9 ]3 h
8 q w [3 ^$ f( T* \ h5 k7 y( r1 R 1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
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@# d, N- T) Z7 t3 Z 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒0 i# T/ G6 K4 _, p! }1 Y
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3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。, |6 e2 q3 }: q
$ F8 M$ A( {/ `! m 4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
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5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。# m* `) N7 G9 O. t5 i _, D% q
+ E' U4 k' z- n9 w1 |8 j 6.潮濕寒冷的天氣。
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7.飲水不夠。9 }$ Q7 A) u1 S" O
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要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
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6 W r) j u# F; L1 ^- s 檸檬養腎法：
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( W+ f4 ?, o: h2 Y }" a2 g4 D3 L 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：* o+ `; B% z8 g
2 Q6 E, j6 }8 W1 @ 1. 溫檸檬汁保養腎臟: U3 ~8 k; q0 ^" A. p0 p
; O5 s* s2 W' g J* e$ k. B' L 每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
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- s4 W* R1 F: a; _) M4 T# J9 o 2.檸檬汁排腎結石, k H" `- F0 K5 C6 z
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將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
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發表於 2010-10-18 09:38:30
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發表於 2010-10-18 09:55:32
發表於 2010-10-18 12:19:35
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