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網路文章3 d! Q1 a2 Q1 W8 {, J- y& d
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1 {' x1 o+ {3 P! R5 [ 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。/ e2 m0 r( }+ n
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全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。) f* H) J" N7 J. l+ U( g. V# H
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腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
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腎的日常保養
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1 v. v- ?! R }' X8 C$ O3 g) Y 「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
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1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
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, z5 T% N- z, ~4 R6 M' n3 E7 a( t 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒% X( H7 l1 Y( G
0 q; ^5 {! X2 I h) k5 e2 ^# g$ B 3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
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4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
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6 l8 {- q# }0 c) ?/ n, x0 R3 } 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
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. ^, y# _2 _; ?: y, d- t' ? 6.潮濕寒冷的天氣。6 | V2 L+ W0 C" s* U. f! a
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7.飲水不夠。
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# @3 x/ b3 y' r1 h9 d 要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
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檸檬養腎法：8 V! m1 G% |0 A. u
# x" K4 I; ^$ Q" s: N 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
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" u- g/ V0 J+ ]7 n 1. 溫檸檬汁保養腎臟
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每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。 @$ ~1 k% f' O' ^4 Q8 H. ~8 T
2 M' z# r; n5 ]& E, d2 z 2.檸檬汁排腎結石6 j0 d1 O) k A! y
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將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。' H1 h5 U C+ F1 E
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發表於 2010-10-18 09:38:30
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發表於 2010-10-18 09:55:32
發表於 2010-10-18 12:19:35
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