- UID
- 3978
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 貢獻
- 1572
- 活力
- 137
- 金幣
- 2283
- 日誌
- 0
- 記錄
- 1
- 最後登入
- 2014-9-1
 
- 文章
- 1366
- 在線時間
- 1408 小時
|
網路文章- s& |& |0 N' v# A
' Y7 U% C6 r; ?$ n; W J' `; |
7 d. v1 f# Y- v" q 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。
$ H! K' |) _' ?7 d- h" V. d* t
( w F" q+ P: A: p) W: t 全身的血液每小時經過腎臟二十次,血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。$ Q2 y1 O5 V. K& Q1 P; G& N5 c
W% M" ` o! d 腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病,最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。
% W+ Q- M9 w6 q" g% h6 r2 c+ G* Z& I5 u( H" x6 U1 ^3 |
腎的日常保養8 M2 c0 D1 S. u
; f. |5 N; R4 O: {" w# b+ J- Z
「預防勝於治療」。注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下:/ s& F: \( J u3 v
+ Y# s) b2 f4 Z7 e
1.食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。. U% h4 `- M' c Z% B' e9 }
; c$ W3 O" q" g+ b- E
2.工作過勞,壓力太大,沒有充分的休閒
, J Y' Q6 a& K7 l4 R, [4 [
( P, y8 c5 x- @/ I 3.服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。
) v/ H! K* D( B! g% a
9 y; c2 H5 B: } 4.環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。 T. O' F" y; w0 _" ~2 U8 o
W$ e d( D4 W0 R E 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。 u/ D; K K3 w, O9 b
, C. c; W# ~/ E0 I+ C( O
6.潮濕寒冷的天氣。
5 p% e7 s% o9 f+ }+ y6 n! U! c: q2 F1 P
7.飲水不夠。6 i6 P9 `7 D3 i
7 {+ M j& O9 Q: N! c
要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓(cranberry小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁,攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部,達到強腎的功效。5 o: m+ h; k5 J3 b% |
: e/ s: D6 e0 g W, k 檸檬養腎法:
9 B, P% f* c0 H ]" R2 g, p9 p8 o- s4 {( k
除此之外,善用檸檬,對腎臟尤其好處多多,同時還可強化肝臟:& l! u( h! c% a/ x: c& v- }
1 q% z; [* b7 y3 L 1. 溫檸檬汁保養腎臟% _- K- K" e% p+ V( M# w! M
I0 U1 n& d) p) X9 H1 }, T8 U 每日起床後鮮榨一個檸檬,加入一杯 200C C溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),空腹慢慢喝下,可以清潔腎臟,也可通大小便。
% J1 L0 b7 f7 S# |# d$ n$ F x x; a8 c8 Q: Q! ~
2.檸檬汁排腎結石
2 c1 ~$ a6 ^$ t9 x: j) ^: B
0 c# Y% r t h% L" J 將12個新鮮檸檬榨汁(要喝之前才榨汁、現榨現喝),加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),連續喝七天(一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊)。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候,會有刺痛的感覺;如果腎結石很大,已經造成發炎疼痛,可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
7 i8 L9 k" @* I9 `5 y5 M% ?* o7 D, l( ~! H- ]6 H
2 @: \9 T, H o
" ~9 O+ c T: z/ E! m+ d
|
|