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http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/feb/7/today-health1.htm+ q) t8 W3 u# C: A8 i7 }4 p
" Z$ \1 ]4 ^. M% U& ?文／陳鈺萍
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日前看見網路上出現「健康的母奶，讓寶寶一覺到天亮」這句話，不知媽媽們看出有什麼問題嗎？! L0 F8 H+ w' ?8 L1 D8 n6 R
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◎母奶沒有健康或不健康的問題
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根據研究，無論在生活困頓的國家，或是生活富裕的國家，母奶的成分，沒有太大的差異。也就是說，母奶成分並不會因母親的種族、營養狀況而有不同。想讓寶寶有足夠的奶喝，就是增加喝奶的頻率跟時間，這麼簡單！其中增加頻率又比延長時間來得有用！/ c: b7 z6 l: E* L0 Y% `4 E
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◎新生兒一覺到天亮，其實很危險/ Z8 G# T) m: u4 s: a
2 f, x& T1 ?& A5 C* ^6 g6 L2 ~新生兒的呼吸系統尚未成熟，不能有深沉的睡眠，這樣會忘了呼吸，而有睡眠呼吸中止的危險。
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) O0 _! q- Z1 i$ t! N, {3 s) \頻繁的夜奶，其實也是為了保命。寶寶跟媽媽睡在一起，媽媽呼出的二氧化碳，會刺激寶寶的呼吸動作！
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媽媽在哺乳的同時，因為荷爾蒙分泌的關係，其實也在休息。不用擔心中斷的睡眠，會讓媽媽累壞。這是人類演化這麼久而來的機轉，很微妙。& L& C2 V( R% v9 I! k4 e
" U+ h i; m1 u( H# t6 z據研究，全世界有44%至75%的媽媽是與小孩一起睡的。母嬰同眠最常見的形式是，寶寶挨著媽媽身邊睡在同一平面上。這樣對寶寶同時有觸覺、聽覺、嗅覺、視覺的刺激，與媽媽的互動。9 J- n2 B- A1 @( N I* v- S! f" d
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在美國有兩間醫學院的睡眠研究中心，針對寶寶與照顧者的睡眠，已經做了20年的研究。& \3 `$ f6 e( w9 E) P: x
! h+ C# C) S! \- Y5 v8 d! D◎歸納母嬰同眠，對媽媽來說，短期的益處包括：
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●睡得較多、對睡眠的品質較滿意。0 y1 d( K: d( W% K0 D0 O9 [ V, f
7 f% b$ G2 G+ Z1 N; |8 o5 ?6 g& n) j●對寶寶的生理反應較敏感。5 M$ x. v, O- Z& c
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●較有能力解讀寶寶釋放的任何訊息。( p; V6 R3 `( \/ ^7 o
( w# M1 v B$ r1 y3 x9 J- f●奶量較充足。: b6 s! D- Z" t
( k* [3 s; s# }: A" }1 ~●泌乳激素濃度較高，延長產子間隔。2 _+ z6 l+ J d }! E2 P
/ ~1 j8 ]. l7 X6 I, Z; R( A- `●能很快呼應寶寶的需求。
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●對上班族媽媽來說，有較長的親子相處時間。/ F9 ]" u% W$ V/ k" J
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◎對寶寶的益處包括：. G U+ S9 p, i* m% H9 k
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●增加母奶量。2 G8 h; n+ ~% i3 r/ y
; H( M9 u! `' l( A6 w●增加寶寶睡眠的時間。 u0 p* D/ X( Y4 U3 F( W
2 Y- g% p. q2 l/ M1 ^●較少哭泣。! z6 D' i0 K8 N; W
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●對媽媽溝通的敏感度增加。
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9 {- }/ t) u+ v$ i- p●淺眠時間較多，但就年紀來說，是適當的。
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●心臟跳動次數增加。' _) c8 m" D6 M7 A
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●減少睡眠第3、第4期發生呼吸中止的次數。$ n \' o' O+ @/ [: C1 j4 O
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●清醒時，表現較佳。
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1 K- n' d9 \5 _' N; _這些寶寶的年紀是11至15週大，寶寶挨在媽媽身邊睡，晚上平均約1.5小時要喝一次奶。母嬰同眠，彼此在生理與行為上，是互相影響的。雖然醒來的次數較多，對寶寶來說，可能就是這樣降低了呼吸中止發生的機率，對媽媽來說，雖然睡眠一直中斷，可是統計起來，媽媽感覺「睡得好」與「睡得飽」的比例卻遠遠多於母嬰分眠的媽媽。
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" _* ?$ ^8 I& H3 I母嬰同眠時，媽媽與寶寶睡眠是同步的，也就是寶寶醒來要喝奶時，媽媽也醒了。) J+ ~$ S% ?- k( y& Q
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（作者為婦產科醫師，目前為全職媽媽） |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2010-2-7 10:06:54
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