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現代人大都能意識到水果的好處，知道水果不但能提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其它營養。水果也有一些不為人知的小秘密啊。下面給大家介紹14種常見的水果的特別功效。吃就要吃得開心，吃得放心！ ; @: ]. ]: |6 r
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草莓的營養及功效 , l; C+ C' U! s
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1—2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。 ( X$ I, i& V( L/ s
香蕉的營養及功效 9 X& L$ J3 A$ O0 h
+ c) B' w( F+ p! F- R" e吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。 " f4 s. u. j2 i6 v) u4 s7 v2 J
2 Y, {" I" V3 M! X1 L4 Z葡萄的營養及功效 * ^) k; W# o8 o7 b: b! G8 j& w2 M" T: f
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它 連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。
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. C- A1 {8 F2 j* Y梨的營養及功效
9 ~& G; Y" F1 I" J7 z6 b梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
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火龍果的營養及功效
" N+ @- a& ]7 }6 q( D% ?0 P火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。 V( C: c7 `* ?0 S6 @
7 m& j/ r. u/ d, `3 o P柚子的營養及功效
# [) _9 h- ^9 i6 {- }- C! Z柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。 9 ?0 P2 X" n, c7 B0 C
5 O' ?" i2 C: q4 \' O( W$ A蘋果的營養及功效
! x( k! R; U" s7 Q* G. {- x每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
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- Z1 l- i8 g: D* g9 x+ X西瓜的營養及功效
- r5 ~% s7 b% z( D$ _3 T西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
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荔枝的營養及功效 + ]$ R# k* Z) u2 u
有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。 & n6 o: I' W7 ^' G
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獼猴桃的營養及功效 - S. b) @; K8 l. R! M3 r* L) @
獼猴桃營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。 9 z- z" A1 t. u) G" l
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龍眼的營養及功效
2 ~5 u1 W4 U" }$ ]' r2 a龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智。
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3 Y L% x9 U0 _! G1 }" c9 I菠蘿的營養及功效
/ C, M- h1 m! v% ^( p3 V% {菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜餚後，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。
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榴蓮的營養及功效
+ n+ v; w6 T+ m6 I( _# H! R榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 + D2 X7 @; Y9 D( Z2 J
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桃子的營養及功效 ! N7 A1 B: j: K. ^& m* I
桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有「肺之果」之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。
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發表於 2010-10-20 17:21:34
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發表於 2010-10-20 18:40:27
多吃水果 有利生心健康
發表於 2010-10-20 19:31:04
發表於 2010-10-20 19:57:17
發表於 2010-10-20 21:39:17