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- 2016-3-15
 
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現代人大都能意識到水果的好處，知道水果不但能提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其它營養。水果也有一些不為人知的小秘密啊。下面給大家介紹14種常見的水果的特別功效。吃就要吃得開心，吃得放心！
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4 t& K% Y0 X9 H, c( V f# Z草莓的營養及功效 * x. Q) C' h! ^! S7 x% u$ h. r
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1—2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
- Q1 U+ A- w' D# s, e- L& r& A香蕉的營養及功效 ; o7 f5 e5 |) }; i7 Z
/ z+ l& v9 U) x" |$ t吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
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5 J7 z/ u M4 W4 Y) \ [9 }葡萄的營養及功效 a& C* N8 t) J d6 \( e$ c
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它 連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。
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' k0 T1 H# o3 v; |# Z$ v. S梨的營養及功效 ) r, j( B! h3 J; h, R
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
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火龍果的營養及功效
( j; z6 P8 H5 r- |" \ D5 k火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
! k0 `0 }9 Q5 `6 v9 y ?. x( s3 C# A9 T# n* a
柚子的營養及功效 \) q2 N" j% X2 j+ @9 K2 n
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。 . b& U' n0 p0 W' f( O* t5 ~' L
7 Y! \/ w7 H# i+ S蘋果的營養及功效
0 M* j- V" Q, J( Z# ^! m每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
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! s, b' y0 W2 n% j; U( e, Q7 }西瓜的營養及功效 1 N G6 `+ a! ]( E5 @$ p! k" d d
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
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$ r) k4 q( C# j L荔枝的營養及功效
: c3 L/ o o0 T* X; R" ?" ~有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。 6 X: _3 X6 U) l: _# _9 z( k3 x
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獼猴桃的營養及功效
- Z: W) e( L4 O, p& _& q2 U獼猴桃營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。
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1 j' M) J% H$ e龍眼的營養及功效 3 s7 R0 }) @6 B9 p6 ~: n: N
龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智。
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菠蘿的營養及功效 w- P6 ~8 T+ a$ G9 K o7 _
菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜餚後，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。
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+ D- m- I6 i; g T) i! U: w, l榴蓮的營養及功效 / S" i& E6 w' W( b9 c3 I f% T
榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
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; y1 t9 O! b! J6 G, O$ x" ?: a桃子的營養及功效 8 m' J$ g# S! y' z% Q
桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有「肺之果」之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。) t; E2 _1 l& D
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發表於 2010-10-20 17:21:34
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發表於 2010-10-20 18:40:27
多吃水果 有利生心健康
發表於 2010-10-20 19:31:04
發表於 2010-10-20 19:57:17
發表於 2010-10-20 21:39:17