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穴道按摩
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, E6 S6 k2 [+ Dhttp://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434 _* ]: c T9 y4 a R* M
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3 G3 x" z, ~$ _, d% @( x! p$ O% ?王先甫老師 4 }: R% _) V9 k
民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。
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. B: u( E4 }- ~4 W& q8 E% @3 A- I. l一、基本手法
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" t) @( p. I" k( ?推拿及按摩的基本手法有九： ' o a/ F6 _9 f
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1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。 |2 V N0 M6 @6 e6 X
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二、自我按摩注意事項
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$ r+ B$ _& }4 g* C; R' ^8 P! o2 w1、修整指甲。
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1 x# x f! H( n O( e2、手掌要暖和。
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雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。
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6 ^8 v) m% F6 C' m$ n3 d% R% ]3、按摩時不宜過飢、過飽。3 {# C; p3 A6 y1 D% K2 F
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吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。" x5 O6 b I; W! _' `0 R
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4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
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4 Z' c% H$ U9 q# Q% [/ r5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。 A' U3 j2 M1 H4 y8 F
6 z: j; ?, X3 F6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。' s+ L. D, L) l t, H
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7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。0 d4 h( K% e6 A3 A
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8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。5 L8 E. T1 \/ p: g; c$ [
' w4 H4 C x5 G三、禁忌$ i0 _ z" b: ^( {. U' s/ H- ^
4 `: h2 Q6 M' L- W# ]! x9 _1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。
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8 M' d1 `1 y$ h: z& X: s/ R2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。
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3、急性類風濕性脊椎炎病人。 P- w: ^) t) n' D+ x: m) m
' {7 Q& z; w$ J) F. o. B5 _0 p4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。8 | {, Q. t0 q
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5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
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5 f. W8 N3 S, I6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）
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7、體內有金屬固定的疾患者。( q' x' i/ B8 a# C- f; F
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8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。7 |7 ~3 |; n2 V$ ?! [
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9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。8 ]6 R# L9 A. H# X# D
% A& \+ @3 H2 w5 k0 R0 @6 Q10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。
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四、日按三穴，保健長壽% @' i# o( t7 _
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1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
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2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
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; P3 J" ]% g! f. W. G! `* o! r3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。/ P0 A! N$ b& Z& i2 \
) x- z; j; L' {4 z1 d, dp.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）
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3 O6 @6 l) K8 l五、其他保健方法0 K7 y8 {6 g9 Z- Y; h1 P
1 Z' }7 F9 V! T$ I. g5 K* j2 }6 L1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
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6 g5 e0 I7 z: m+ [- h6 h+ W8 R# y2、高血壓：
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8 V. I; O2 ?" p（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
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1 t @! l* ^( t8 j（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。
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+ _, R3 `3 l7 \3、腸胃、腰、背：委中、承山。
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4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。9 L/ B5 g- U% R Y# d: |" @& b
5 Q4 H& _: ^3 g5 M3 d+ v) H5、因使用電腦而引起的酸疼。* l& D, z: v9 y
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（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
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（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）+ P2 X9 T1 D* q# ]% u
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6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。! Y) w V8 Z6 m, `
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鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。
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7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。
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, a& h; }1 a( ~) G" U8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
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! q$ q& c- z4 p% X9、胸悶：雙手向後大擺動。" {2 S. _) G# |% c
/ n/ W) G4 B( p# k3 J10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）$ G* P% ~6 f1 z7 l1 G0 i
* M6 e0 c! H9 Q11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。6 ~' G- A2 B& t+ m, w( d
! g7 e5 ]) Y5 f. H12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。
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13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）
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14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。
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. E+ y- z+ q, J6 q15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）
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; o3 _+ d7 R8 [3 F# q& n' j16、促進血液循環：搓揉耳朵。
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$ r% r& `1 ?7 x d17、美容：按摩雙眼下方。
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18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。
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/ O8 @' \8 Y2 _1 T1 F: D" O2 b2 S運動傷害的原因有二：6 U' j( z6 ~: i* }) j
7 s; o1 u5 _* P" ~! R5 m（1）運動前沒有熱身。。 o+ ?* q0 B* h q. w
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（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。, N& a3 _% L; v0 U
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19、坐骨神經痛。
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測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。" V# e* h/ A2 L: D
( l7 K! D6 {" m1 r5 P6 Y20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。, K1 I0 E, k+ t( d( @: k( `
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' i, g# } @ _! A8 P# u六、結語& M( h8 C- C) v
0 F) P, |4 r; K, t4 j t6 f7 z# Z 希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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