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穴道按摩
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5 Z l* V/ f! M! p. T0 l; a% L8 T' {http://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434
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6 v f b9 E0 A6 v2 K王先甫老師
4 F) ]( V5 t5 T 民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。
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一、基本手法; |5 g; r* Q3 O+ X
2 i2 o$ j! O, J ]推拿及按摩的基本手法有九： : B, C! _* m8 m! a6 U
; H3 s1 Q1 ?6 Q4 p% E; O# J$ R1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
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* R$ b: U( v! f# s2 V8 c O, M二、自我按摩注意事項
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1、修整指甲。
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2、手掌要暖和。
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2 F) ]& y' }+ w: ? I/ ]* E雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。, q0 E6 r4 S; S) o. c+ z+ Z
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3、按摩時不宜過飢、過飽。% P! [7 S5 ?" ?' e9 X( q6 b, x
2 B9 A* z" h8 o% I9 K- q) p# z. {吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。
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4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。, G$ Q( r& G4 T
0 v3 M3 ~ q! k5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。& ` E4 x2 h9 n
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6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。- Y w0 p4 e( H
6 \5 G* @& ]2 V, v, `1 Z7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
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; r9 x9 T* H( [7 E' q2 z8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。
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2 {3 } x8 O" l; n5 U' J8 y三、禁忌
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' o, k4 p H& R' A5 ~1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。
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5 S; Y: a1 `0 d2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。
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+ ~! B4 }7 B/ x/ ^$ ~: s8 p3 K3、急性類風濕性脊椎炎病人。
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) _3 I3 U& M9 M8 h4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
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( `* R( m1 h; `" a" ?4 }5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）2 o4 A% y: _) f' C# F- A, z1 R2 V
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6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）6 m. W+ g( k8 M# g% N
1 D; q: X: E+ e% w- H7、體內有金屬固定的疾患者。
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8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。2 l8 I$ j# ^7 \* Q
# `+ P. J& o; q! p4 E$ M' v% i9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。' e& j) }" C# {( Q6 y
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10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。6 Y# I [) A6 M" w9 C
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四、日按三穴，保健長壽6 m/ E6 t1 l5 y/ x1 W. O
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1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。4 |4 o4 L; i5 Z. Z4 C0 q' t i2 v. _
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2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
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3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。
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p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）
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! ?7 W4 ^. Y1 \, ]. [3 U3 G, t. N5 U五、其他保健方法
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1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
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8 \) \3 C# x2 v# {# K2、高血壓：
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' Q" M- A) V7 y, B; y- u; \- H6 }（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
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. M/ y/ e: @9 ^（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。- N6 [# t3 K& P2 H( z* E3 Y
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3、腸胃、腰、背：委中、承山。
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7 {1 C1 t" N" j( q& Q+ u/ x+ P4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。4 r+ o) ~& [) \/ E7 g5 j E& @
" }2 Q# q6 W, `9 s: [: s5、因使用電腦而引起的酸疼。
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（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
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（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）
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% @6 J! L: i/ p- C4 \6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
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/ v4 L1 X8 j$ ^+ s" P) ?6 } M鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。5 b, ~) ?% j2 u) T9 m
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7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。3 J1 A& X6 R x: w3 j! q
" y5 Y/ P5 _. f* ?+ G2 ?8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。1 b4 y7 O5 Q5 b3 m2 `
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9、胸悶：雙手向後大擺動。, S: ~) S$ n. f4 U" m
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10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）, S) u5 @( T, s
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11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。2 u& K7 M. l Q) m* G3 r1 j
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12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。+ q7 u: M/ W7 c) E- c5 [1 f: @8 F
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13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）# r' |& i2 U2 `2 N5 \
3 @5 U! E8 G _3 w14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。
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15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）
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16、促進血液循環：搓揉耳朵。
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17、美容：按摩雙眼下方。, [- N/ d8 f! T+ X8 }3 G
1 @ M* a8 ~, S) i9 X$ V18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。; M$ K; q& t ~
8 c O4 a, E. b# n' t運動傷害的原因有二：
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5 q7 L) A }9 Y" i# S/ p（1）運動前沒有熱身。。
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8 M+ y/ ^! s, F+ p（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。2 b+ A0 [4 \0 V7 g' y' B
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19、坐骨神經痛。
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3 Q4 L* }7 K! S6 X% V. I2 P( h$ b測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。
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20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。" ]5 X) H4 Z& U
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六、結語" e. a, Q- y' w) \; n U" f
' S/ I# t& X9 d5 ?# j 希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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