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穴道按摩- K' v# V% F- p# x& X4 P
5 h+ a8 I: i: K' w3 v# C) a+ Ghttp://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434* T N K _9 @% I/ j* b: E
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王先甫老師
; }, w; v, J- e7 H1 u/ c 民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。
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; W0 P* ^" r4 z7 @ & d: G2 O, Z+ O2 {) L: r
, J: |3 F5 H! D) c! H" w一、基本手法
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推拿及按摩的基本手法有九： 2 S+ X- B, c5 ^& w5 \
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1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
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( e* U, S- c' ~4 ~- U/ W2 |1 G/ b& q二、自我按摩注意事項3 G& U4 Y1 y( L
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1、修整指甲。
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2、手掌要暖和。
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( ?% N) d+ c$ V* ~: u" [1 b雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。) J4 n% [( x |. Z; W
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3、按摩時不宜過飢、過飽。
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吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。
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4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。; u B! G y+ n
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5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。
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7 x" ~9 e, M- j* t( R6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。$ C1 ?1 E8 S% k0 j- G
+ \! H+ M1 n( E0 X! Y* k7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。5 z- S1 W% B: K$ d0 Z
1 c* D4 f$ o/ X$ o8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。4 L' H! h2 p+ `
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三、禁忌
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1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。
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2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。/ p" V- r/ h4 k& q# _. \
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3、急性類風濕性脊椎炎病人。
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4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。% c; \/ V+ g8 s! I) E u
+ S7 Q+ e, Y6 _( J" f5 W8 }5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
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6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）
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9 Q. q# U* x. i* n T7、體內有金屬固定的疾患者。
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' q. N8 N7 E) d: L' m8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。) {% s4 a- G% [
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9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。
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6 O. g9 ]9 u) l# C9 B" \/ B10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。: P4 B) q) o* O
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) o6 r; @, J( @8 c4 D, C四、日按三穴，保健長壽6 _) K9 t; p6 c1 B$ u* `
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1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
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2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
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3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。. Y& }4 P9 z) ?) t }$ D* q
5 [6 j- k/ T$ W/ kp.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）
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2 k) q6 z6 \. S4 L+ ^9 Z2 j五、其他保健方法
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6 S0 l% |, J8 E* `: X1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。2 M! b' `9 R5 i7 t; N+ ]
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2、高血壓：6 W Z) A( z: ~% T( J2 s9 J0 ?
3 t0 d; Z, ~' D2 d（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。) M; N: Y) h5 S5 F5 r1 O
8 U- x# H2 Y M- a% x（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。
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3、腸胃、腰、背：委中、承山。# x1 i. q7 e o: v2 `- Z
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4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。2 u4 v+ ?: ], N2 E* A% h0 o2 L
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5、因使用電腦而引起的酸疼。) Y+ x6 |$ W; L7 c
' _/ m9 i9 A$ p（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
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（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）
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/ x& n& Q7 T- R& q' Y$ u; x+ ]; x& X6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
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5 y$ c+ T! P7 \0 [+ C鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。
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7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。
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?. e- z( k+ ]$ W$ }8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。7 N- u+ P. m8 r- [. s! J
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9、胸悶：雙手向後大擺動。) F G8 `* V4 |6 r( h/ q- e" ?! A
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10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）
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v/ u/ D1 n# g. Q11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。, a8 c6 M1 ]9 z0 F- |9 _/ n
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12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。8 L5 C- ~. G( i: ]; o
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13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）
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% R4 ~/ p, p/ p6 u' Q9 x4 ]14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。
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" Y. |( {. W% Q, N" g15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）
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16、促進血液循環：搓揉耳朵。# l8 h1 P) K5 _ q$ `/ _$ y( l/ t
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17、美容：按摩雙眼下方。
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18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。; O& X: z. Q% F7 Y/ g
1 j* h1 v& W F* ~& _運動傷害的原因有二：: [9 D1 D0 i: r
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（1）運動前沒有熱身。。
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5 o8 b7 k5 P( ]/ r( N9 `. I（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
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19、坐骨神經痛。
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$ p6 |) j) K* B- f; u/ y測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。
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! v2 w, `4 C- Z4 u1 k+ x20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。
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- W8 H7 V5 u6 N( k3 f( A- {0 k六、結語+ @& L9 h& P. n7 f2 _2 r% j- H
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希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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