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穴道按摩
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http://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434
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王先甫老師 4 n& ?! b: a9 W
民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。
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一、基本手法
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0 k1 k8 G$ C( F& J! d3 K推拿及按摩的基本手法有九：
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1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
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: t0 A" |6 G6 \+ `8 f- L/ S% w( b二、自我按摩注意事項
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1、修整指甲。
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; m4 f* N! \% Q2、手掌要暖和。' h& j' [2 ?( Q5 A/ z% E
$ B6 j6 g$ n# v2 ?) ?雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。
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3、按摩時不宜過飢、過飽。/ H, d6 P% q! D* p
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吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。
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4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
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5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。
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6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。0 D$ k! `3 }/ Q
) w7 I# z. O2 r7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
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* b6 p* r5 H5 b+ z0 O. |8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。
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三、禁忌) r) S6 S/ j) _$ x
2 ^$ }& h* g6 p- ]1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。
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) T. n; f f w2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。2 R6 S$ k) E* J8 |& |# i
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3、急性類風濕性脊椎炎病人。9 X* F: R& M( l" F+ B) u: b8 G
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4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
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5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
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1 T ~& ^5 V* Y G1 h" ~% ~; i1 L6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）
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* c4 I0 u+ `$ I8 n) U8 j7、體內有金屬固定的疾患者。
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8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
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) v' k$ Q, T+ D- L0 g8 U: O* ?9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。( b/ e# v% ^+ v( V9 Z' g9 p4 g
5 R) n' J4 A M3 Y, R) i% t10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。9 O+ F/ y9 K2 N6 M0 [" ]
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四、日按三穴，保健長壽
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1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。7 c' H; Z/ x1 ^1 `+ X
# @4 c- D! x0 f* l0 K; b2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。 i$ B, Q) ?5 m3 x C2 f
4 u5 h1 D$ J9 g7 @* U$ F3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。6 v' K$ z2 ?' \2 Q' F9 s
* x, k* Y! E( T4 r3 ^p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）, t. I, h; I4 G/ M, ?
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五、其他保健方法
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/ X7 e+ }$ K; h6 u& s) k1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。1 f' D6 g$ a+ V+ H0 c1 @( R: j
$ Q7 n) {5 W8 A! s B$ B2、高血壓：
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5 ~* R1 A7 k$ L% @（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
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N5 g+ z8 z9 n& `4 S0 ~, t5 {8 g（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。
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3、腸胃、腰、背：委中、承山。
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4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。
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5、因使用電腦而引起的酸疼。
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2 C E8 e6 N/ ~; i7 _- [- [（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。& \% M0 c% }) g W" I! S
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（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）* i! C. u6 ]7 }0 s5 ~
5 F: ?2 w& T8 l, r: C, A7 p5 P6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。: y* B7 T/ b4 h# `# U, k# r
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鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。$ f1 ]: W+ A, ^1 v) o
: ?9 R; a% y$ ]2 ]! O7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。
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8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
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9、胸悶：雙手向後大擺動。
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10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）
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11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。
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12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。
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13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）' q8 O( x$ l& m8 G0 s
8 G# Z" t. k, r* x. D14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。. `8 x: `: ]" W6 x0 _: }
. s/ Z: x- u6 F9 d& j+ a4 d) k: N15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）
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16、促進血液循環：搓揉耳朵。
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! e4 D$ Z& H5 f! D/ T* \( ]- e! A17、美容：按摩雙眼下方。
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1 {4 B- M: }! z! G$ r18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。
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! U5 z# g/ n5 y4 Q運動傷害的原因有二：/ J/ G, ]+ F* ~( d, E- G) {" b
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（1）運動前沒有熱身。。5 p5 |+ g+ v, h! I) g( N B
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（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
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19、坐骨神經痛。
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測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。- Y# a0 G9 t% n( n- v1 t
$ |/ N4 o$ G0 K20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。" w( u! ? ~% z+ t
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六、結語
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希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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