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穴道按摩
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王先甫老師 ( T( w1 Z: g# A; {4 d1 D
民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。( A) m( {* @6 U7 ?. X i9 n
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一、基本手法
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推拿及按摩的基本手法有九：
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+ W2 i& k& J+ A: X! z% G2 T1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。9 t% h) U) \5 m
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7 w! }/ s. O: b! L% ?$ K: r二、自我按摩注意事項% ~4 H5 f+ G0 M* `% [. |1 z
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1、修整指甲。5 }2 _: _7 K) e; Q& [4 |
- _% L3 `( r& u$ X& f+ p& F2、手掌要暖和。
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雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。4 A% k6 G* I- v! ^2 V
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3、按摩時不宜過飢、過飽。
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. ~9 o. E5 R8 B0 {吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。* @$ l$ B5 V; r1 l8 c$ k
: N& n% q H; c8 }4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
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5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。 O, c+ f) w" O* D5 x
$ K* w* D5 R; T. l3 S5 y2 y" z6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。
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7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
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8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。! x- Q9 U+ b8 M6 k3 j0 A) I
5 A) Z( P1 ?8 R2 n三、禁忌1 {* _; b% \) h% I) j4 L9 f
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1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。$ p1 p7 y6 t1 O2 G* y
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2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。0 A4 s. ~- R1 G* @4 U
) M6 b+ r o% e. ^9 t! P' P/ @3、急性類風濕性脊椎炎病人。
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" }: V K, a5 Z# V4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
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5 {4 E/ O, P. ]" R6 E+ S5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
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6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）
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9 K" D0 Z! Q# |9 M& h) r$ o! }7、體內有金屬固定的疾患者。! ~7 ]' `! Q7 p/ I, E4 l$ i
6 ^2 q8 d( b A p8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
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9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。( f: u; r8 H2 k
# _9 {8 A; B# a10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。
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四、日按三穴，保健長壽! K- W% \. v7 ^& K3 s- o8 [
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1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
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2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
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3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。$ b# n. Y- z' M$ `/ W9 {% M2 P
5 O' T0 E. M( ?& ^: N1 R, ep.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）2 r: D* ~: }" c
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8 A" i2 N) n) ~五、其他保健方法
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* I9 @& x, X3 M4 G; M& b1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
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2 L( P5 G1 M0 Y2、高血壓：
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' i8 G6 k' d; V s1 m- J$ M（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
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' z. v1 a9 v8 ?, }1 I（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。8 i. \: o. Y( F
8 q: ]- e5 Y+ [/ E! d5 ~6 ]; H7 F# ]3、腸胃、腰、背：委中、承山。! w, |8 [9 t0 K9 @6 ^1 v1 G
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4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。
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3 k$ T% E7 D `# t, @; k* d( b: v, l5、因使用電腦而引起的酸疼。6 X1 v4 f# p7 V0 c6 t
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（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。" `8 t( E& o+ d' `) U+ F
: V' y2 h! n. p; Y5 h. B（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）
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/ \: K# S; V6 W: z, b6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
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6 s7 q9 R* J! k1 ^+ k' ]鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。
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7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。5 B1 ~/ K+ [* A: M( N# ?/ ]
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8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
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9、胸悶：雙手向後大擺動。8 d3 ~% d. z# p# L: C
2 y6 c. d5 S' f$ c$ \10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）
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6 I! \4 d% O" F+ ]2 p0 f11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。, ?6 H7 O& J. E5 d2 g; e
: [5 C S4 Y% Q- D8 ?! t- n, Z6 r12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。
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; H) V' k3 X J. p% q5 ]3 n13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）
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* P# B* a1 C3 O, g14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。 x; I; t" A- ~; V
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15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）8 [& |5 }6 C7 a: Y! y0 ~
4 Z! G: n' g" {16、促進血液循環：搓揉耳朵。: P+ F) m* }0 z! k6 |% s" b/ b, @7 t. L" v
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17、美容：按摩雙眼下方。
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6 J) s# H1 O) l) w" D0 c18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。/ ~. |6 u. o p/ ~/ ~) A- }
9 w" ~ T2 i6 h8 l. P$ q運動傷害的原因有二：
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4 ~% w/ \3 q K. {- v8 \（1）運動前沒有熱身。。
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, J2 C) I# S7 t j! ^$ Q（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
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19、坐骨神經痛。7 ^' ^. M/ @6 e: F# R# V* I
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測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。
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$ t/ b! z8 E( x) L20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。
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# n4 s4 d, p4 b. @. O! j& S六、結語
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希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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