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穴道按摩/ o2 A6 r& K% H$ Y3 w' ~
, Y7 }/ y, E' I0 b' z- Hhttp://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434
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王先甫老師
7 l4 M) _7 y$ p7 o) w 民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。! } ~% k" F5 E' W
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% S+ \) B, w" Y8 a% ?$ ]! @一、基本手法
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: a; n8 U" A( W* x& Q. P1 y推拿及按摩的基本手法有九：
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1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
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二、自我按摩注意事項8 d/ H2 V' i) V3 c
" ?6 l4 c6 J& K. C& y1、修整指甲。8 S/ x/ {1 \2 O- H, ^: Z
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2、手掌要暖和。: j$ Q$ ]/ A8 r
+ u4 l# S- f9 |雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。0 L* D* A! [2 t* p2 W' a/ ~4 \2 `
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3、按摩時不宜過飢、過飽。1 j0 I0 T( K) S5 Q
& U3 e. J* s0 c2 ]; y |8 m. J& o6 F吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。
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1 g9 J h5 r8 n3 u5 b4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。9 c) b5 F! i9 r5 S
F# z: {- Q' Z" c0 X8 O; H8 a5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。; g0 A1 o0 A- Q: P& l- N
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6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。# ~ j. i" M0 q! s: y" E
! P* l$ S, [# k' f( W7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。1 _( {2 i; u6 t l/ G7 x
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8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。2 A* f" k4 n3 \
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三、禁忌0 ?% i; j5 x( j R% N. t0 i' D
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1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。9 i0 Y& i3 C+ X0 h5 ] z# `* [
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2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。
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& t/ a4 r% e. e# }! Q( o3、急性類風濕性脊椎炎病人。
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! U6 Y4 c& l- K8 i7 e4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
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& h/ R$ _# ]$ [7 Q! C/ B, S5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
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5 r9 v) h* q$ M* V. `* q6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）$ n" V9 k3 R7 d. Q. C* ?
* D) }1 y) s, P s0 C& Q7、體內有金屬固定的疾患者。0 q3 ?5 H7 F6 U k$ O* n
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8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。9 f" h7 I% ?. f$ A6 P6 U
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9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。- A+ x* G+ y( b9 u( Z* R2 j
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10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。8 D9 D. _# U. A
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" }8 Y1 r: {- Y1 H四、日按三穴，保健長壽
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$ M/ h5 ] R/ Z! t- j: B- p1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
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2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
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9 T. I5 i7 Q# @0 O7 F+ d3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。: V5 O' S. m. U2 t- M, c
+ }$ y+ ]- V+ lp.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）8 d7 ^0 ^4 l9 s0 F. {# e5 n
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五、其他保健方法$ r5 Y3 ]7 }* X9 r; V x( v
' D3 n% o' e7 b/ u: W6 t' I1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
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2、高血壓：
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: A9 J4 O& O3 p' _8 S; j（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
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（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。
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; d8 _/ H s' a9 S; ~; P3、腸胃、腰、背：委中、承山。
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4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。" _ g5 b6 |- q; F. V+ n* s
* P7 ~$ p3 F' Z; V) e+ b3 e5、因使用電腦而引起的酸疼。
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（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
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（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）
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; n+ ]5 [/ ]# X& H- K+ g6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
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鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。6 V0 H3 U5 ]% _+ t2 `! x
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7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。; M2 j |5 A" Z9 O# u9 k
1 V! f, K& _! J! m. X8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
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9、胸悶：雙手向後大擺動。3 L; P1 ]- Y# W3 \
5 _$ p. n6 I) P+ `6 ]10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）% _; S4 P( G' c4 o! B- k- S
5 V0 ^1 q: q% {; B' ^( _; {- R11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。3 `+ W# U$ H/ j$ ^* D4 z
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12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。2 g, _$ P4 x" N1 o
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13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）
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14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。/ i" \: F- \! V: N
# Q2 J% o6 C% _) ?5 p, s15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）8 e$ W* ~) w k0 H
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16、促進血液循環：搓揉耳朵。
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17、美容：按摩雙眼下方。
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6 S- l4 J+ S9 d) H8 M18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。
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( ~- _, S0 X: u* g5 k運動傷害的原因有二：
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5 A0 S% p/ ]/ L& @* k4 ?. v（1）運動前沒有熱身。。
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（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。2 a8 \: q3 L5 T3 [; y4 n4 {2 \. z
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19、坐骨神經痛。+ q: K2 d( x7 a0 ~
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測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。6 ]8 I; H0 X9 p1 Y# l4 `- Y F* m
3 |0 B" s0 n0 x20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。( Q# @4 A5 Y& V5 w* z7 e% Q3 b
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希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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