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穴道按摩
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http://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=4343 l J0 j6 ]8 O% Y6 R9 F/ i
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王先甫老師 ( R2 S; b6 A+ k6 L
民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。
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4 x/ X; D* D; L一、基本手法3 K6 {4 N7 N1 Q" N; i
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推拿及按摩的基本手法有九：
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1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。& Y& e) H1 J$ ~0 s. l6 }# J
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二、自我按摩注意事項# ^: L! T3 x' A# }5 w
: I/ D" I: v* k4 U1、修整指甲。
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2、手掌要暖和。3 B4 q6 V, g+ b# y0 t3 l9 u2 z
' P. d5 k( N! r3 W5 l雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。' Z+ j$ ]+ P1 |' }6 n, `3 p
! W* A7 h! K* o" D" v* @3、按摩時不宜過飢、過飽。
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吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。; {1 b! r' c. B: X: R$ D) ~ M
: ]) D Q$ O; P' Z& b) O8 i2 V+ S) v6 S$ Q4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
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3 [! X" ^4 O; _: y5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。& }, J/ r- p4 ?( p% v) Q# c
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6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。( B" {9 u8 z* J @
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7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。, w7 {' M/ i1 M' i% b
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8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。3 M8 W1 j+ B2 r" ?! b6 G9 A
! \) U- l8 s# z3 ~三、禁忌3 i( ^6 `& v5 y+ c( g" h) _
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1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。* q& N: Q) X3 a5 x: M9 ~' |
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2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。
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3、急性類風濕性脊椎炎病人。2 E( \$ a, o6 g9 Q+ d2 }% c# N
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4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
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5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）
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6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）& U2 ^9 u( e' d0 k
( m# `; G! ?: D! r+ N7、體內有金屬固定的疾患者。
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; G. p" Q7 Z% ~* H8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。' r6 }( P* [0 o
0 |+ V5 p% x/ }9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。
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- |: O; Y/ \- o# o- m, c3 V8 I10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。
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- ?. A$ ^( v" C4 K# k" }四、日按三穴，保健長壽
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1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
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2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。, k) V5 a6 m- g7 {- w
; t! i+ Y4 l q5 y6 a* U& }3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。
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p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）" d1 P1 h$ L8 A' E3 S4 |
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8 r X* m% A$ |/ G五、其他保健方法! }+ C, T8 o% j6 U" ~! U5 F
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1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。
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. i8 ~$ W! @4 u/ G2 r2、高血壓：
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0 F$ D' D* S1 ~* a（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
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4 J _% Q# M* z) e5 P（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。- a, N4 c; g! D1 D
* p8 r3 \2 M$ \( H3、腸胃、腰、背：委中、承山。. B9 G' E/ n" A$ b5 o1 {5 ~' o
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4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。
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& A+ t) o S5 |( f5、因使用電腦而引起的酸疼。4 U. A* K3 F( g
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（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。
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0 d& ^9 ?5 L2 x% Z/ y（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）; W' e, e- K# ]2 ~: V+ I
5 R- u$ [; x# A9 @' E: B6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
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' ~6 ]5 h4 ]7 X2 m0 ^7 v鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。1 Z1 R- `( ]% Y% g1 @1 s
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7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。) N j0 y$ C) q- ^
4 C. `1 |" a& u0 [6 }# U {% ]8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
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- `9 c( k$ R; K3 m# t9、胸悶：雙手向後大擺動。7 d- T7 j; X. D6 x
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10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）7 u& k, I5 }3 h4 Z3 M" \
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11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。
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12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。9 v- F, _* ^( V1 H1 w" e7 U
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13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）
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; l$ }/ N3 q0 N; c9 F14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。" d4 R1 L% o) v( X6 e
- c4 F5 j) f. h9 d$ c o15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）# |" X) A3 c$ |
' }; O; p* w2 q8 b9 u16、促進血液循環：搓揉耳朵。
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8 J( i# y0 h6 M% T9 w17、美容：按摩雙眼下方。" Y% a8 @" G2 I+ _& A" |- `5 n5 J3 M8 o
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18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。
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# C! `! J% D% E2 F運動傷害的原因有二：
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（1）運動前沒有熱身。。 Z" _' B1 b! ^2 u6 ^7 @, U- w
; O& d( ~ b+ X（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。, d8 c* P1 A' A
* z; S& z- Y6 v" m' J+ \0 C# L% t+ S19、坐骨神經痛。
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6 X" k" N! \; N; H0 z' v測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。
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20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。
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六、結語
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希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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