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本帖最後由 chialee 於 2009-12-27 14:57 編輯
. u1 O8 C: r1 C" Y% ]- ~# n, Q, h3 V9 ]8 R; u- G, y
維特益健康網3 g: K+ F  u, @- l2 r/ I
6 e: \" v  I4 p( v% k$ \( m& q
http://www.vitaadd.com/library/library.asp?ID=61
  S3 s/ h  z/ J* Y5 m9 j
$ P5 z, S3 S# R9 U女人心事
, o" B. X$ X# i) a  `http://www.obsgyn.net/
7 V5 _$ T' c6 b3 p% y/ b
7 J1 D% A8 n- g3 _大紀元新聞網# {" a% R. c. r. k
http://www.epochtimes.com/b5/nsc1002.htm
# l0 n; t0 Z4 P: d5 i) ]/ k( F. V) x7 ~. Y8 ~4 v
7 `8 L% o2 k& m! p& y1 p
春暉健康樂活家
* E* L) Y; `6 h3 ohttp://www.healthcare.com.tw/healthcare-front/$ L, O! t! }! ]5 j  i) D7 L
, M, d1 ~' ?6 c2 F
小孩嘴破發燒 可能疱疹作怪
. o9 l8 ^+ R8 w% D& P+ J【顏大欽/長庚兒童醫院台北小兒科主任】 * O' y* x% G! w0 q" Y+ y

9 |1 s* a5 _% }! k% O腸病毒感染的季節,常有父母親帶小孩至門診,訴說小孩嘴巴破又發燒,是不是感染腸病毒呢?經過醫師檢查,發現是單純疱疹病毒引起的牙齦口腔炎,並不是腸病毒感染。
, J% y8 U) j( H/ [3 E$ z# ?* d
+ n: H3 R8 Q  u! y* G. O2 K& ?. d  f* ]' I, }7 \
單純疱疹病毒(Herpes Simplex virus)可分兩型,第一型以感染腰部以上皮膚及黏膜為主,偶爾引起腦炎及侵犯眼睛,第二型以感染生殖器及新生兒為主。疱疹性牙齦口腔炎為第一型所引起,感染後潛伏期平均約6天。傳染途徑可由直接接觸患者的皮膚傷口或唾液而傳染,無症狀感染者的唾液也有傳染力。
, C& j, q+ q, Z( t& _" b6 D( a2 e3 _. K2 s' W

. N+ L" _. v& L( v2 T+ B# S2 X疱疹性牙齦口腔炎好發年紀為1到5歲,典型症狀包括發燒、口腔黏膜多處水泡破皮,口腔破洞(潰瘍)約0.2至1公分,多位於口腔前半部,水泡甚至會長到嘴唇周圍,因潰瘍疼痛不敢吞嚥而口水直流,有時痛到晚上無法入睡,常合併口臭、牙齦發炎腫脹出血,偶有頸部淋巴腺腫大。發燒可持續5~7天,甚至更久,水泡需10~14天左右才能痊癒。 # n) j6 F& \9 S. B
" k# [0 x! a, L/ r/ F
9 T$ ^; M* e0 D0 E* J
疱疹性牙齦口腔炎在發病初期有時難與腸病毒區分,典型腸病毒引起的咽峽炎有高燒,但口腔破洞多位於後半部,破洞相對較小,少見口臭、牙齦發炎及侵犯口腔周圍。手、腳掌有合併紅疹時,可能為腸病毒引起的手口足症。 3 A' q- H# y. M( D
% `/ c) y, T+ x3 e

6 j# x3 I5 q5 X, \4 E疱疹性牙齦口腔炎的處理原則如下:首先要注意個人口腔清潔。對於口腔疼痛,可以考慮使用口腔噴霧止痛劑或口服止痛藥,但不要使用局部麻醉劑。因進食量下降及發燒消耗水分,所以需補充水分及糖分,飲食以冰涼流質為主,布丁果凍、果汁、運動飲料、牛奶均可,甚至冰淇淋都可嘗試,避免太燙的食物。進食量明顯降低時應給予點滴靜脈注射。
- n3 s2 i; V* z! y: ~" c
5 j3 L0 \: u/ e; r2 U+ R
6 G) c$ ?: z4 Y/ l  X抗病毒藥物Acyclovir在發病72小時內服用,可以改善發燒天數與疾病嚴重度,但需自費使用。觀察精神狀態及小便量很重要,若進食困難、發燒過久或不退、小便減少、精神活動力變差,或有抽筋等其他症狀,怕有脫水或其他合併症,應儘速就醫。
0 z" u. D0 R) l  u" v; C+ _& |2 ~& Q* D6 B
: f/ O# o4 K; k) }0 S, e& O+ a, v- n  S
新生兒及免疫力缺損的孩童為感染擴散的高危險群,應與醫師討論治療計畫。
) H7 a% H' F$ g" ?8 }! o$ Z: w" X+ X, ~7 t* Z  U
! v9 _  P3 A# x& b3 n
正常孩童感染←疹性牙齦口腔炎後,除可能引起脫水或低血糖外,不常有嚴重擴散的併發症。痊癒後,病毒可能藏身於附近神經節,當遭受某些壓力如感冒、過勞,病毒有機會被活化,周期性在嘴唇周圍產生水泡。但有人終其一生都不再活化。 - d) G- ]* _# o4 R+ e& o! R4 w! L. B
% R8 b4 p3 o6 w7 F
0 p8 j% \7 K, S. A: t! Z: \

0 ~. y! j4 A: z4 F8 Q. n7 X+ n: r5 E& \, z1 u5 G# X% ~8 P
$ V7 @, H, ^# _; ]; d

8 C/ k3 M* ~0 R2 @$ _* I% R" x7 [8 d4 Y2 `9 [
感冒的養生茶飲
: ?" X* v6 ?3 Y& h【作者/魏哲彰、湯立嘉,摘自常見病茶飲湯方一書/亞洲時文社提供】
3 F1 \" D' n( C" J
+ [- Z: x3 v! E0 h8 ?桑葉菊花茶。圖片/亞洲時文社提供 * D& w. I) _+ ^% z

' o$ Z; h3 p3 M$ E' N★流行性感冒容易引起的併發症
* o! i1 b2 u7 ]4 Z- _& ~+ _
: {# r7 b5 k4 x7 @# q
9 [" M: Z, c1 q7 l0 }* m( I, ?! W

3 x9 k  j, b: p1 Y& ?流行性感冒對於嬰幼兒、老年人、慢性病患常有潛在的威脅性,有時會造成較嚴重的併發症,如:肺炎、心肌炎、腎小球腎炎、高血壓、氣喘、鼻竇炎等,甚至危及病患的生命。因此,如果罹患流感後有進一步的不適,應儘速就醫治療,不要以為只是小病而耽誤治療的最佳時機。 0 w( p: d& n$ {9 F, `
" I* Y* \+ h( R3 B. V
8 S9 ]+ Y# J# d" i' Y& W  Y1 z" Z' o
★感冒的中醫證型 8 E9 h6 w$ H" @
; i$ i( B1 j, Q+ v1 ]1 h

$ u( h* H; t5 b1 w0 S% F感冒主要是受到風、寒、暑、濕等六淫邪氣,侵犯人體體表或肺系所造成的疾病,常見的症狀類型有以下幾種: ) h, u" L9 E8 {3 s' a- m

$ {9 \+ T, ]7 y5 r1 v: s
9 ?% R+ \* w- L1 V9 a. ?! ~" p1.風熱:多發生在春季,感受風熱外邪,症狀為:惡寒發熱、發熱現象較明顯、頭脹痛、口乾微渴、有汗出,還有喉嚨疼痛、痰黃稠、大便乾燥等現象。
5 M: U% M1 r( q- g
- j( L1 B  J& z9 g
' W( P5 `: H+ e& q/ t) z' c2.暑濕:多發生在暑夏季節,感受濕熱外邪,症狀為:發熱、怕風、頭暈、頭重、心煩、口渴不想多喝水、咳嗽痰黏稠、胸悶、噁心、腹瀉、小便少而熱,顏色深、大便黏膩不爽、汗出。
' K3 g- Y& U# |% \  b3 Z) K% r
! s! r; B3 {* ^
$ \2 Q" D4 t' z, R9 q) `3.風寒:多發生在冬季,感受風寒外邪,症狀為:惡寒發熱、惡寒現象較明顯、發熱較輕、頭重、頭痛、身體疼痛、喉咽不利、咳嗽、鼻塞、無汗,還有肩頸凝痛、背部寒冷、便祕等現象。 * j4 l+ Y  w- }; x5 ^& J
" `; |( g4 L. J9 v7 s

8 F0 ]5 G+ B1 L: w! L★感冒期間應避免吃的食物
8 A: v8 I$ X4 B
0 E" c! }8 A9 S4 a6 m9 F: g
* K* A  K$ P2 _; {% v感冒期間有些食物不宜食用,像是各種補品及補益藥劑(例如:人參、當歸、黃耆、枸杞、四物湯、八珍湯、十全大補湯等)、油炸類食物、高蛋白食物、糯米類食品(粽子、粿、油飯、年糕、米糕、麻糬等)、菸酒類、冰冷及海鮮類食物,還有瓜類也應盡量避免食用。
5 h7 [% m! `' S9 G& A( m. I: k% g( Q
, C+ n( {1 Z' S& \( N$ i
8 K+ }1 q1 Q0 H& P★有效預防感冒的食物及健康食品 ( U6 A$ @; t' I  V% h& s' V

" m" ~" D# O6 E. o, E) N
% J; e2 G7 L/ E1 U檸檬、萊姆、番石榴、櫻桃、綠色花椰菜、葡萄柚、奇異果、番茄、柑橘類水果、綠色蔬菜、綠茶、維生素C、鈣片、蜂膠等。
5 R3 b" t( o8 J, G; D
* X/ J2 g0 q  c3 S  p3 f4 l8 R
% V2 I% u& j7 C+ q- S+ R; W★感冒的養生茶飲 7 O- C! i& g. A8 V' d0 Y2 ]) t
- o3 B' A0 H+ j
/ ~9 s; l' k9 e  \0 E! B+ S: F* W0 P
桑葉菊花茶 4 r% ]( Y$ T2 M6 D

% K/ y1 D( c1 Y$ t/ V【材料】:桑葉15g、菊花9g、薄荷9g后下 ' _" V1 A- y- _

/ S2 P9 r* m$ j+ x& ?+ A【做法】:加入900ml清水共同煎煮,煮沸後改以小火續煮10分鐘,再加入薄荷,香味出後即可熄火,取藥汁待溫飲用。 % q4 O* a; `; i* W0 M

9 e5 h5 E% \  B0 Y( S【功效】:風熱感冒初期,或較輕微的症狀,如眼睛乾熱、咽喉乾燥、頭昏、頭目脹痛。 6 s2 W  D) w  s. G0 }0 j7 P

. ]* g+ d0 O: u7 r* I, P0 t  @& d4 S- M/ X  m; |5 S3 q
中藥的性味功效
( W4 q1 ?1 g) f& N  L- ^0 M/ ]  Z6 f
*桑葉-苦甘寒,疏風清熱、清肝明目、清肺潤燥。 - k6 x- V6 X" y" F) \% r0 S
2 p- r( Y! t8 p  v1 Z7 I' f
*菊花-辛甘苦微寒,疏風清熱、平肝明目、解毒。
- M/ V$ b3 d9 o/ ^
3 R7 t2 j7 g1 Q9 c5 o. ^*薄荷-辛涼,疏散風熱、清頭目、利咽喉、舒肝解鬱、寬中理氣、透疹止癢、辟穢濁、解暑消瘡。 7 L5 g" U. I# u2 D
9 z9 Y1 N5 y& |) G. w, V

' n2 O! J* A# R  J. H- H※本文所載中藥以及茶飲,僅供一般保健研究參考,網友如有任何疾病或健康問題,仍應諮詢醫療專業人士,切勿自行判斷處方使用,以免延誤病情。
1 m; y1 K3 p3 ?5 r, @: f; G( @
4 g# q" Q- U6 q  @; Z$ h4 t: B% Z& r2 g* q- |8 e3 x

$ l7 S0 L0 P6 Z
- u" ^! W& F- j" b5 B" C % K( J; _3 D- U' o9 t3 @+ i
書名:常見病茶飲湯方2
! l% J" B4 b$ E出版單位:亞洲時文社時尚媒體事業有限公司(青文出版集團)9 }* t5 {9 ]0 U( t4 w0 P7 U
作者:魏哲彰/湯立嘉◎合著- l5 `$ w+ q- m* L4 v5 v
ISBN︰9789868291713
* E4 D% Z# ^3 ]+ J系列名稱:健康365
9 j( ~+ U# b0 m2 t& h% _定價:300元) [8 \: ^) F! G
裝訂:平裝/全彩 開數:12開 2 a0 s, [4 ]  H) P3 X$ L
頁數:168頁( `. t# v: }$ }4 @! R3 D9 l1 G$ f1 [
出版日期:2007.1
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞

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穴道按摩
, A) W5 V) L4 s6 B' c: ?; P/ F4 o% S+ M6 ~
http://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=434
7 y- |6 P9 A7 @# q6 O8 ]3 N6 R; z6 N3 a# T
' E2 _( t5 P. {0 m/ L* p: `
王先甫老師 4 n& ?! b: a9 W
  民俗療法在中國已有多年的發展歷史,其中,穴道推拿及按摩,更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速,且為民俗療法中的翹楚,相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全,大部分按摩及推拿,並不需要醫師在場,幾乎人人都可自行操作。然而,自我按摩、推拿,仍有許多的禁忌,但這些禁忌卻常常被忽略,以致效果因而不顯著,甚至造成反效果,對身體形成傷害,這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師-王先甫先生來進行講演,講題為〈穴道推拿與按摩〉,希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌,能有更進一步的認知。
' X: X7 J! R3 D* l
: ^. U+ p3 m2 O+ }9 {
" T, e7 q' ]" B. C  v$ C* l; S" o. `& b# J' q. N4 L4 v
一、基本手法
. E  ?% p: V8 ?, s6 y' @
0 k1 k8 G$ C( F& J! d3 K推拿及按摩的基本手法有九:
0 d4 m5 A/ I; |7 i$ x% t& X( [/ T/ U- h+ e4 M. g
1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
/ i' Z6 D8 d( ]* ^, V# A) z" J* z$ L; w0 I$ ~% ]

& j- G+ `0 N0 q& W& s) X
: t0 A" |6 G6 \+ `8 f- L/ S% w( b二、自我按摩注意事項
. A# p8 {* w! g" }: e0 W8 [7 M4 ~* s& l/ G# M, Q
1、修整指甲。
$ x; H  [4 t5 W% {6 r
; m4 f* N! \% Q2、手掌要暖和。' h& j' [2 ?( Q5 A/ z% E

$ B6 j6 g$ n# v2 ?) ?雙手過於冰冷,則被按摩的肌肉會較緊張,一方面易產生疼痛的感覺;另一方面,力道需增加,才能達到效果。使手掌暖和的方法:用熱水浸泡,或雙手摩擦生熱。
4 w: m, U9 j- R: U; b# D( p1 h7 |# [& A9 D$ x& l. Z0 a
3、按摩時不宜過飢、過飽。/ H, d6 P% q! D* p
* j* F4 o8 N$ K3 k. Z
吃飯前後約30~60分以上較佳,最好的時機為早、晚(早上能提神,晚上能消除疲勞)。
; R1 i+ d$ Q1 d) P3 b$ @. R" [" V, b1 c: ^  p: J! p
4、肌肉要放鬆,不要有緊張感,否則效果不佳,此需與第二點配合。
" T3 T2 w6 ]) ]7 B7 \1 {* |0 E. u/ b3 V
5、耐心持續,次數越多,經驗越豐富。
2 g. \5 C) k& P9 {& e8 P% I1 z) v0 e) K- x
6、用力恰當,用揉、敲法較佳,擦法不宜過量,過量容易擦破皮膚。0 D$ k! `3 }/ Q

) w7 I# z. O2 r7、按摩後記得喝溫開水,泡澡或溫泉後按摩效果更佳。
4 G, f6 S2 \4 U/ I* N% @7 O) W
* b6 p* r5 H5 b+ z0 O. |8、用按摩法配合食補、氣補,效力更著。。
, e) Z9 V: q, ]/ E0 J5 w' E& Y, R4 X7 O9 D7 z, w
三、禁忌) r) S6 S/ j) _$ x

2 ^$ }& h* g6 p- ]1、有急性傳染病或急性炎症,和一切腹痛難於忍受按摩的病人。
7 V+ h( o5 P6 F3 k, _
) T. n; f  f  w2、有皮膚病者儘量不要按摩,或者可戴手套按摩,但較不方便。2 R6 S$ k) E* J8 |& |# i
  l7 v1 q' E3 t# T$ x& I
3、急性類風濕性脊椎炎病人。9 X* F: R& M( l" F+ B) u: b8 G
0 Y1 r6 E6 s+ ~  R" g8 n4 N8 m
4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
) U2 h7 H) B1 t8 z1 l+ H( U, I+ S8 }& d( I0 j
5、各種腫瘤疾患的病人。(不宜太用力)
" d* n) e0 b8 g
1 T  ~& ^5 V* Y  G1 h" ~% ~; i1 L6、容易引起出血性疾患,如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。(糖尿病患者不可使用刮沙法,輕輕按摩即可)
! }0 ?9 x) I" Y$ g; E* Y9 l' o
* c4 I0 u+ `$ I8 n) U8 j7、體內有金屬固定的疾患者。
+ O5 {3 W! B: n; @$ u$ m) H! B* j6 H1 c& j( I" o) Q; I: O/ y% I8 H( U
8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
$ e$ C, @" V8 G8 v: }8 N1 p6 s# }5 ~
) v' k$ Q, T+ D- L0 g8 U: O* ?9、懷孕五個月以上的婦女和月經期,不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸,治療月經痛可按摩尾椎兩側。( b/ e# v% ^+ v( V9 Z' g9 p4 g

5 R) n' J4 A  M3 Y, R) i% t10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨,或久病體弱而極度消瘦者。9 O+ F/ y9 K2 N6 M0 [" ]
' z3 @: B7 Q6 |6 ]
$ K2 V) Y% t" O7 H
" t1 n7 F! k# U; B" k( p2 \" u, ~
四、日按三穴,保健長壽
  [1 @5 k( i6 N3 M$ ]9 b: n2 B5 v8 e$ N7 V& V4 F  s# w; O
1、按摩合谷穴(手背拇指、食指關節接合處),可預防頭部的疾病,包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。7 c' H; Z/ x1 ^1 `+ X

# @4 c- D! x0 f* l0 K; b2、按摩內關穴(手掌腕關節橫紋後三指寬中點),對呼吸及血液循環系統有保健效果,可預防心臟病及氣喘的發作,此外,有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。  i$ B, Q) ?5 m3 x  C2 f

4 u5 h1 D$ J9 g7 @* U$ F3、按摩足三里(外膝眼下四指幅處),有助於腸胃消化系統之正常。6 v' K$ z2 ?' \2 Q' F9 s

* x, k* Y! E( T4 r3 ^p.s.女性要特別加強三陰交。(腳踝兩側往上四指處,內為三陰交,外為三陽交。), t. I, h; I4 G/ M, ?

: j9 b7 r) \+ I6 [1 `% z' U& z- } 4 k- s1 W3 H' Z4 M+ U2 Q' {# h
7 k7 r# P. I# o, y! d
五、其他保健方法
9 u/ q4 A9 N" `4 b+ }: {
/ X7 e+ }$ K; h6 u& s) k1、降血壓:洋蔥切片加紅葡萄酒,浸泡八天,可直接喝或加水稀釋用。1 f' D6 g$ a+ V+ H0 c1 @( R: j

$ Q7 n) {5 W8 A! s  B$ B2、高血壓:
+ X+ O9 Q$ u* k2 k) d; E% ^" d0 R
5 ~* R1 A7 k$ L% @(1)可用放血法,放拇指、食指指尖和耳垂,但放血法須由中醫師操作,替代方法為用嘴用力吸吮。
4 w# Y8 u+ G1 H3 t
  N5 g+ z8 z9 n& `4 S0 ~, t5 {8 g(2)按摩湧泉穴(跳繩、登階)、雙手梳頭。
3 K6 y) s. f+ c' @8 }1 u: e' d) ]
3、腸胃、腰、背:委中、承山。
- Z9 D4 P/ A& Y3 a4 Y  F- e8 l4 c- V0 J
4、下半身的毛病:環跳。上半身的毛病:膏肓。
( C7 I. M/ d$ B9 h4 Y: s7 F7 }0 }
5、因使用電腦而引起的酸疼。
- i) s+ F7 a. Q" |4 u( P. n! w) {' @
2 C  E8 e6 N/ ~; i7 _- [- [(1)頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。& \% M0 c% }) g  W" I! S
" `, ^' `+ k/ m0 p# w& T! _
(2)手腕酸痛可前後左右搖擺,同時按手腕中心,手指部位則拉手指。(用食指、中指彎曲後夾另手手指)* i! C. u6 ]7 }0 s5 ~

5 F: ?2 w& T8 l, r: C, A7 p5 P6、鼻子過敏、打噴嚏:用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。: y* B7 T/ b4 h# `# U, k# r
4 {* |1 x5 F( g& y
鼻病產生原因:(1)吃冰  (2)吹冷氣(進出冷氣房冷熱交替)。$ f1 ]: W+ A, ^1 v) o

: ?9 R; a% y$ ]2 ]! O7、脖子硬、咳嗽:按摩耳垂下方穴位。
8 n( f7 P( }- g3 l, j! v. Z3 H2 ~: v+ k0 A; j
8、感冒:按摩脖子背部(整片),使用拿法、捏法,用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。
# N6 e# _0 T9 w- ?; ^+ ~6 l0 B* s0 k) c" Y
9、胸悶:雙手向後大擺動。
, P- }, O' ?7 `5 U! D, O; }. f! k* o, k  t; c
10、醒腦、頭痛:風池。(頸部背面上方。)
' I* P6 {7 V) a! x- D# |/ r: U9 E/ ~! [
11、體質差、氣血循環不良:喝人參茶。
1 Q( m# F: Z( a  V. ^- m7 S5 q5 P0 s8 K3 [; _; |1 v
12、胃痛或腸胃病:跪坐,屁股坐在小腿腹,以壓迫穴道。
  X/ k# N$ q! e3 n5 }: _0 V' P, N6 s5 Y, a) E
13、痣瘡:用手用力敲打小腹四周。(男性可壯陽。)' q8 O( x$ l& m8 G0 s

8 G# Z" t. k, r* x. D14、咳嗽:用手搓脖子兩側,用熱毛巾敷蓋亦可。. `8 x: `: ]" W6 x0 _: }

. s/ Z: x- u6 F9 d& j+ a4 d) k: N15、發燒:用嘴吸拇指、食指、耳垂。(功效同放血。)
* P5 h! \/ y. ^6 D* O7 j( d; P, r" [  Z* C6 e7 b. _. V
16、促進血液循環:搓揉耳朵。
" E5 d2 H: @+ v8 T8 y
! e4 D$ Z& H5 f! D/ T* \( ]- e! A17、美容:按摩雙眼下方。
/ ^: _2 }# y8 W  ~  [, A7 D
1 {4 B- M: }! z! G$ r18、運動傷害:手臂、肩膀酸痛,多是運動傷害引起。
/ q+ G2 G$ S  q. G& Y6 m" ^5 Z
! U5 z# g/ n5 y4 Q運動傷害的原因有二:/ J/ G, ]+ F* ~( d, E- G) {" b
  v" [5 f* a, F. F' V  K& Q
(1)運動前沒有熱身。。5 p5 |+ g+ v, h! I) g( N  B
( e- R# Y$ R2 i' P7 V) n# T" n8 i( p
(2)運動後馬上坐下,壓迫到血管,此時用拍法、打法很有用。
0 q$ w% G0 P( ^2 k/ k: W3 V" d5 M& }; O6 z- f+ O$ |
19、坐骨神經痛。
* n4 s; H3 Z! D( S0 ]& ~: r8 J+ e. g% I: F8 a: l1 ]" Q
測試法:躺在床上把腳90度抬起,若有疼痛即是有坐骨神經痛。- Y# a0 G9 t% n( n- v1 t

$ |/ N4 o$ G0 K20、結石:吃大量檸檬、葡萄柚(4斤檸檬+1斤冰糖+醋)製成的檸檬醋。" w( u! ?  ~% z+ t

5 e: v8 Q  t3 Q3 R/ c # N" P; A8 [. s& y% i
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六、結語
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        希望經過此次的介紹,大家能真正身體力行,而達到實際的效益。
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞

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發表於 2009-12-27 14:42:42 |只看該作者
成長痛?肌肉痛 骨頭不會痛
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【聯合晚報/記者韋麗文/整理;諮詢醫師/書田診所小兒科醫師潘俊伸】! `. `6 ~7 l: ?; e( E! V. l
問:錢大夫你好,我的小兒子今年10歲,幾年前因為腿痠帶去醫院給醫生看,才發現是成長痛,醫生說這是有些小孩子會發生的症狀之一,只說痛時熱敷,也給一條藥膏抹腿部。
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% [; e8 z2 @- K  J: p1 d小兒子每每在學校跑步上體育課後,回到家中就開始喊腳痠尤其是膝蓋背面凹處,有時雙腿都會痠,痛到眼淚直流。真心疼,抹了藥膏還要按摩,但是都要等到1小時到2小時,痠痛才漸漸改善。
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想問錢大夫,小孩子成長痛一般要到幾歲才會比較沒痠痛症狀?痛時應如何處理?有沒有比較適合的藥物?謝謝。(心疼小孩的萍媽,台北縣)
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- K* X* a* i- S4 r! c答:成長痛的年齡大約發生在小兒10歲左右,男孩、女孩都會發生,但臨床上,小男孩發生成長痛的機會較高。疼痛的感覺是突如其來的發作,突然的消失,與運動無關。
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  z$ n$ f$ P) n% P2 u雖然名為成長痛,但其實與成長無關,成長痛的原因目前還不明確,疼痛的部位常見在大腿前外側與小腿後側,感覺這些部位的肌肉不舒服,而非關節或骨頭疼痛。9 }* B/ K" v# H! ^# T) }* m5 u

; b! b  a+ }4 J7 p* p成長痛的疼痛感確實會讓孩子痛到哭出來,最重要是給予心理的安撫,並使用熱敷,或是擦藥膏,局部按摩,讓孩子知道這個症狀是可以改善的,以免小孩心理產生恐懼。$ B7 g1 m  v/ W$ x; F7 r% S) y
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由於萍媽描述的位置並非典型的成長痛位置,因此懷疑並非成長痛,膝蓋後的凹槽疼痛,可能是韌帶拉傷的舊傷,不時復發所致,建議把孩子帶到小兒骨科進行檢查。$ S# j& O$ x0 G

! ]" h, n& Q& Y6 @如果疼痛持續,或是越來越痛,應該要提高警覺,不要當做一般的成長痛。0 x  U7 d- R8 `' R  S4 @

' t6 P% T8 H1 V9 X欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真 (02)27639283  (02)27639283 。
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5 J4 `1 O' {' [- ^  i( Y- W【2009/08/05 聯合晚報】
7 S0 L; Y+ i8 }: Z. R8 S5 w0 g# Y/ w9 Y, C' U$ i
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=206840
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞

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發表於 2009-12-27 14:44:19 |只看該作者
鼻塞 不一定是感冒8 \9 ]& E! B% A0 \, d! o, }

; t+ J9 R/ ~6 J鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔彎曲都會造成鼻塞,如果不接受檢查找出病因,就無法根治鼻塞的問題。
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文/洪培凱" N8 p6 m  A, G4 L3 D7 J( S
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「醫師,我這次感冒鼻塞已經好久了。」「醫師,我的鼻子不通好一段時間了,可以幫我檢查看看有沒有長什麼東西?」 這些都是醫院耳鼻喉科常聽到的病人抱怨。一般人多以為鼻塞、打噴嚏、流鼻水是感冒了,其實鼻塞還隱藏著許多值得探索的病源。9 ]- E7 Z9 X- z8 O+ R$ ?
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除感冒外,鼻塞常見的病因還有哪些呢?
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- [/ V7 `" ~; j●慢性鼻炎:慢性鼻炎乃鼻黏膜充血紅腫,常造成左右鼻孔交替出現鼻塞,仰臥時鼻塞加重,運動時鼻塞減輕,鼻分泌增多。它大多是由於感冒反覆發作或治療不當所演變而來,一部分是因為鼻中隔彎曲而引起。慢性鼻炎造成的原因尚有:長期服用降壓藥物、避孕藥物而使鼻黏膜充血腫脹,或長期滴用鼻腔血管收縮劑造成鼻黏膜繼發性擴張,此外,吸菸及暴露在油煙、灰塵或空氣污染如工廠、車衣、餐館的工作者也易造成慢性鼻炎。0 e: k4 f8 x3 L# k
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●過敏性鼻炎:過敏性鼻炎是鼻黏膜對外來刺激過度敏感所致,鼻過敏患者常見的立即症狀是一早起來吸入冷空氣,因溫度的驟變而使敏感的鼻子發癢、一連串的噴嚏、流鼻水、鼻塞,有些人一開始活動後就好了,有些人則整天重複不已,甚至竟日鼻塞,或產生鼻息肉、慢性鼻竇炎等;若能一開始即好好控制,則較不會有續發症狀;若過度忽略過敏症,其症狀會累積而積重難返。1 H* V' q( V1 b: h, q8 M/ \0 Q

9 Y% W: v. k& m$ X7 ]●鼻竇炎:當過敏、感染,或空氣中的煙味、灰塵刺激鼻腔,鼻腔黏膜腫脹或堵住鼻竇的開口,細菌便會在鼻竇黏液中生長,導致鼻竇炎。細菌引起的急性鼻竇炎,要以抗生素治療,有的患者服用二至三天的抗生素藥物,症狀得到控制後就停藥,不僅容易再度復發,還有可能惡化成慢性鼻竇炎。慢性鼻竇炎主要是鼻塞、流不完或擤不掉的濃稠鼻涕、嗅覺變差或喪失、臉頰或額頭有脹痛感,小朋友會以咳嗽方式表現,鼻塞和鼻分泌物可能會持續數個月或數年之久。- q) ^' V. ~% j$ R' U" A) i
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●結構異常:譬如,鼻中隔彎曲造成的鼻塞、小孩子鼻後孔處腺樣體的肥厚、扁桃腺的肥大等也會表現出鼻塞。而由於鼻中隔彎曲,使得單側鼻腔氣流不順,須更依賴對側吸氣,漸漸造成對側下鼻甲代償性肥大,喪失其正常擴張與收縮的能力,造成持續性的鼻塞或反覆流鼻水等現象,這就是所謂的慢性肥厚性鼻炎。
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8 p2 d# U% @/ R0 H  {$ C& h( q●鼻內腫瘤:鼻息肉、乳頭瘤、血管瘤或是惡性的鼻竇腫瘤、鼻咽癌等均可能以鼻塞來表現。) C/ ?+ X7 ^; O* |, K
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總之,鼻塞不只是感冒的症狀,有正確的診斷才能做最妥善的治療。慢性鼻炎、過敏性鼻炎可以用藥物治療,避免接觸刺激物或過敏原更是治本的方法;急性鼻竇炎大部分藥物治療就有效,若急性鼻竇炎沒有好轉,轉為慢性鼻竇炎,通常藥物反應較不佳,建議可做鼻竇內視鏡手術,拿掉膿、息肉及病變組織,才可使鼻腔、鼻竇恢復通暢。而結構異常或鼻內腫瘤造成的鼻塞,開刀則是解決問題的不二法門。1 S# e3 f- \+ d5 k) H" q/ J
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(本文作者為嘉義基督教醫院耳鼻喉科主治醫師)
, P  N% Q5 m" e4 S" K- Vhttp://www.libertytimes.com.tw/2 ... today-medicine1.htm
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
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