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穴道按摩" f n# ], h" n* |1 x, l' ~
# u7 o1 R7 P2 @! G, ohttp://vschool.scu.edu.tw/Class02/Content.asp?Data_Code=4343 r1 |$ }( {# q- Q
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王先甫老師 . G$ u- y! O4 A5 C7 a6 e% j
民俗療法在中國已有多年的發展歷史，其中，穴道推拿及按摩，更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速，且為民俗療法中的翹楚，相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩、推拿，仍有許多的禁忌，但這些禁忌卻常常被忽略，以致效果因而不顯著，甚至造成反效果，對身體形成傷害，這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師－王先甫先生來進行講演，講題為〈穴道推拿與按摩〉，希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌，能有更進一步的認知。' U; X' S# N2 N- ^; g, F
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一、基本手法
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推拿及按摩的基本手法有九： 0 Q& P$ A C) t' j
9 F; T3 U( w( P/ i1 \' Y; A+ c/ |, i1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
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二、自我按摩注意事項! L! W- d6 R: Z" \" {
6 B4 p' `; }/ }; i9 [9 Y! l1 F1、修整指甲。
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& Y- ]8 C! h- V3 h$ r- E2、手掌要暖和。
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雙手過於冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺；另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。& v# t. V- g' c! p! d2 a' X0 W
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3、按摩時不宜過飢、過飽。- U$ b2 @5 d9 t, ^( e: i8 F9 z
x2 {6 H8 V6 c8 t吃飯前後約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚（早上能提神，晚上能消除疲勞）。
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/ V' I6 w3 G* x/ {5 \' Q4、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
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: q9 A1 q2 j7 F/ t; z b, _5、耐心持續，次數越多，經驗越豐富。
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6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。0 }8 D9 I0 U5 g" T
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7、按摩後記得喝溫開水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。% `+ m1 R$ U; E' ?1 d$ x; S& [% g
( [7 e3 C# _' E# i$ u' S X+ j8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。。
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- `3 O# w6 |. E1 c三、禁忌) n7 h3 l5 i2 }9 B- @, e8 o: J
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1、有急性傳染病或急性炎症，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。8 U6 d& D% ^6 C$ C
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2、有皮膚病者儘量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。" d9 M3 E1 ~ g' {
0 h5 X. V ^1 b7 D4 s* H3、急性類風濕性脊椎炎病人。( U r) l: l' N1 n* u) t
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4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。8 q2 {" v' U; |+ P! i
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5、各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力）2 H% v( \5 v: a; C
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6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可）
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7、體內有金屬固定的疾患者。5 k, j" Z1 ]: |4 ^8 k8 _
2 }1 c+ _9 B: j, ~8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
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9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。
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10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者。
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9 l L* H" ^3 R4 a4 W4 C# Y, f9 U; ~四、日按三穴，保健長壽
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0 o7 T+ _( [ u/ m1、按摩合谷穴（手背拇指、食指關節接合處），可預防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。
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- L0 ?2 |/ {! [" W; J% L" o2、按摩內關穴（手掌腕關節橫紋後三指寬中點），對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。4 k0 a+ c' O! D" g$ Q c
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3、按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統之正常。, O; p1 @" x7 v4 `# l+ M9 \
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p.s.女性要特別加強三陰交。（腳踝兩側往上四指處，內為三陰交，外為三陽交。）1 }* S" h- E4 s# H% D5 `6 N' J
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' E$ c* d4 X c五、其他保健方法
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1、降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。: t: y( d( f3 `" t
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2、高血壓：
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2 S0 \: x8 Z3 u（1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫師操作，替代方法為用嘴用力吸吮。
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- J& g! _+ }( h! s; F（2）按摩湧泉穴（跳繩、登階）、雙手梳頭。. T$ O. r8 Y# m' k6 @2 t- Z
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3、腸胃、腰、背：委中、承山。
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# k) y6 i+ m7 t3 Y2 s4、下半身的毛病：環跳。上半身的毛病：膏肓。
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5、因使用電腦而引起的酸疼。
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) t6 v6 M1 c2 Z& K% ]/ M9 `（1）頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。. l$ E# r7 Z) K) R
0 S ^4 R. r* ~; R（2）手腕酸痛可前後左右搖擺，同時按手腕中心，手指部位則拉手指。（用食指、中指彎曲後夾另手手指）
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6、鼻子過敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。
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3 x6 v" S4 B& s0 v3 [9 ^ P1 o+ s鼻病產生原因：（1）吃冰 （2）吹冷氣（進出冷氣房冷熱交替）。
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% L' L0 ? k3 O& S5 D7、脖子硬、咳嗽：按摩耳垂下方穴位。$ K' c$ e7 A2 |, {% V) [! l' Z
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8、感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。# o: d7 X3 X' P
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9、胸悶：雙手向後大擺動。
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10、醒腦、頭痛：風池。（頸部背面上方。）+ o) m# B3 f3 L0 @+ y
$ M- J" l2 h! D3 o) f# z' H% ]11、體質差、氣血循環不良：喝人參茶。4 f. G4 d3 S# @9 q
/ n0 H0 C9 r" K, r4 N. T5 s6 z3 V12、胃痛或腸胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。
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13、痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽。）& d, L" S5 b! I$ B
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14、咳嗽：用手搓脖子兩側，用熱毛巾敷蓋亦可。
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15、發燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂。（功效同放血。）& h; | i* H5 |( R
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16、促進血液循環：搓揉耳朵。
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17、美容：按摩雙眼下方。
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$ w& I5 s: L# a1 W- x2 U6 q8 c% d) T18、運動傷害：手臂、肩膀酸痛，多是運動傷害引起。3 E, x' Q- L5 p5 ^7 }; f2 n
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運動傷害的原因有二：
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, O: W* L5 _0 S6 G（1）運動前沒有熱身。。
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（2）運動後馬上坐下，壓迫到血管，此時用拍法、打法很有用。
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19、坐骨神經痛。
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測試法：躺在床上把腳90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經痛。0 B7 u2 {9 F% e8 z( ~6 Z. f! A
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20、結石：吃大量檸檬、葡萄柚（4斤檸檬＋1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。
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1 o; e+ B# F% Q- l, C六、結語! [- w4 D j) g# y# x
3 A) w: E8 X6 {6 n! O 希望經過此次的介紹，大家能真正身體力行，而達到實際的效益。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2009-12-27 14:30:04
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