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吳寶芬的吃喝常識% b6 v5 _; @, x- X, t# ~
她的31年職場生涯裡, 已演講6000多場連中研院都邀請她去演講
( A# s7 Q* G$ u# A" v她承認醫藥界有太多的黑暗面是我們不知道,也沒有人敢公開的
4 D) Z5 C, f$ R( b0 V$ T |以下是我上課筆記後整理出來的資料重點 :
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6 n5 D, g8 j! g- b7 G* I9 d3 p1. 喝豆漿,其實好的豆漿是可以放ㄧ年的 (羅東農會)
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2.松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果只要喜歡吃就吃(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤) (不喜歡榴槤不要勉強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體)* V4 o& Y% |' ^9 J0 l) _9 m* Y! f
% M* O( U8 {1 H% c9 k. K3. 絕不能吃葡萄柚!!! (裡面的Narigin會破壞肝功能排毒,我們董事長親身體驗!)
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, q, ~! E; B; |6 {7 g9 ^; `4 z4.睡的飽比吃得好重要太多太多。( 睡覺時會排出褪黑激素,缺乏褪黑激素時人會無法正常運作,會產生憂鬱,負面思考等想法): d- E3 m1 c C `
- Y3 ?+ U( ]5 x3 x5.果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,對身體是不好的；真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,千萬不要買超強大功能的果汁機, 最好生吃, 沒嚼碎都沒關係!9 q# J! I. ?/ F
+ Y4 m1 `7 E, b* _+ B$ Y) L6.水果比蔬菜還要重要,甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的),且菜都吃煮過的,裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
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8 h' W# p' F/ K4 o% `- W7.水不要喝太多,但是一天要喝 體重公斤X 30的量 例如：50公斤X 30=1500cc的水(每1公斤體重每日約需30cc水)
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* M; {0 p6 Q3 N9 q& {: g8.要多喝茶和咖啡,因為身體酸鹼界限是7,要讓身體調到 35~7.4,變成弱鹼,才不易得癌症+ W! ]. C/ a* l; }/ r- a) {- j: _5 _
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9.幽門桿菌會造成胃癌,茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上,且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好.; K+ T7 _. `& n8 z
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10.綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍),再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶) , |. ~" u' B; D3 I
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11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝,保腎臟,預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因為要析出咖啡因需用更多的化學物質來萃取掉),還可防帕金森!!!!
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7 z3 j5 x7 _$ r5 W% s12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物,也容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住,不敢公開),嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!- g& U Z2 n0 x% \' H
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13.常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!市面上的鈣, 54%是磷酸鈣 (反而讓胃更不舒服, 便秘),32%碳酸鈣 (根本就是吃粉筆,會結石,連我買的Natural Made都是碳酸鈣), 泛酸鈣(只是B群) - 常喝碳酸鈣飲料者，注意了！！ ! h+ {7 F- f1 [( w# Z
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14.要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天200mg, D3 200 IU(5UG)
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15.葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天500mg
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' F: h9 f8 \6 S0 D16.軟骨素 400mg (Chondroitin) (注意要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯) (飯後吃 D3才能吸收), ㄧ顆 42 塊以下才是合理的
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17.不要再吃善存, 裡面是碳酸鈣, 也會結石!!!!!!
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發表於 2011-8-12 09:19:48
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