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本帖最後由 霸川 於 2011-7-9 15:37 編輯
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5 D. ~; {3 L- Y白內障雖是人人不可免的老化疾病，但透過及早預防，可以延緩發生。
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台北縣立醫院眼科部主任陳裕芳表示，因紫外線容易傷害視網膜黃斑部，所以經常暴露在紫外線下，是引發白內障的主要原因之一。
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9 ~5 Z! C8 z7 L8 k多曬一小時 風險多10%
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( u1 Y0 g3 R! Y9 ^5 ?9 K( R! D國內外相關研究指出，每天多曬一小時太陽，每年罹患白內障的風險就增加10%，且常在戶外工作者罹患白內障的風險，是一般室內工作者的3倍。 % p k% T4 U( t+ R8 n+ j
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陳裕芳建議經常在戶外工作或從事戶外活動的民眾，最好配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘，即使在春、秋、冬季，只要陽光日照較強烈時出門，也最好做相關防護措施。
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選棕黃色墨鏡 忌藍色鏡片
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* ]( Z) I) j5 e4 U1 J" d+ {至於選配防紫外線的太陽眼鏡，陳裕芳提醒民眾，除了請眼鏡業者當場以儀器測試鏡片防紫外線指數外，也儘量挑較能過濾高能量藍光的黃色或棕色鏡片。 ! j: F6 i( `$ ~ v+ y4 g
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尤其是年過40歲後，水晶體會逐漸變黃，使用黃色鏡片較能保持視覺良好並增加看景物時的對比度；儘量不要選配藍色鏡片，避免高能量藍光穿透鏡片傷害黃斑部。 7 j: n! q/ ?; Y# p
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維他命C 幫晶體抗氧化
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可多吃富含維他命Ｃ的蔬菜及水果，因為維他命Ｃ是水晶體內重要的抗氧化劑，可阻擋水晶體內蛋白氧化而變性。
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另外，不要用手或不潔的手帕、毛巾、紙巾、面紙等揉眼、洗眼或擦眼。每工作1至2小時，最好起身活動10至15分鐘，並舉目遠眺，睡眠作息要正常，讓眼睛隨時獲得充分休息。 8 W q# L$ }# @1 f- j
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7 G# ?; @! _: l* g點眼藥水 防白內障惡化
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9 R$ w8 q5 I6 t, B! U% D' Q. T再者，可使用目前市面上一些防止白內障惡化的眼藥水，其成分主要是以預防水晶體蛋白變性為目的。
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# T( l+ K8 p4 x, k9 a- B0 g* C$ ]眼睛不舒服最好到眼科就診，不要私自買不知成分內容的成藥使用；吸菸者也最好戒菸。 & o1 K3 _ t8 @+ R* ?4 a
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以上這些方法僅止於預防白內障產生或惡化，一旦白內障形成了，是不會再消失或減輕的，它是種不可逆的過程。
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※延伸閱讀》2 Q( o O0 r4 S/ M9 F
．享受豔陽 靈魂之窗要顧好 # c1 t. p* I* {' J' Q6 @. U
, p8 ]& h% D; X8 n/ _2 B
, {4 P d/ T2 p7 O8 L4 ?! m
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http://mag.udn.com/mag/life/stor ... 90437#ixzz1Raie1q5y : j! t9 j6 E( N' \+ {" Q9 P
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發表於 2011-7-9 09:19:10
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