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本帖最後由 霸川 於 2011-7-9 15:37 編輯 . O5 R( J4 o4 |: \3 Z
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白內障雖是人人不可免的老化疾病，但透過及早預防，可以延緩發生。
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- f' S( K- r# p9 k: u台北縣立醫院眼科部主任陳裕芳表示，因紫外線容易傷害視網膜黃斑部，所以經常暴露在紫外線下，是引發白內障的主要原因之一。 : g' W$ V' X' r9 t! E: x/ Z3 w' b) J$ F
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多曬一小時 風險多10% # R) V7 } U5 }, Q; b3 V% p7 A- v
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國內外相關研究指出，每天多曬一小時太陽，每年罹患白內障的風險就增加10%，且常在戶外工作者罹患白內障的風險，是一般室內工作者的3倍。
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/ \5 w) ?6 g' N, ~陳裕芳建議經常在戶外工作或從事戶外活動的民眾，最好配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘，即使在春、秋、冬季，只要陽光日照較強烈時出門，也最好做相關防護措施。
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選棕黃色墨鏡 忌藍色鏡片 8 s- Y9 s6 u0 h: |& }4 a
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至於選配防紫外線的太陽眼鏡，陳裕芳提醒民眾，除了請眼鏡業者當場以儀器測試鏡片防紫外線指數外，也儘量挑較能過濾高能量藍光的黃色或棕色鏡片。
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尤其是年過40歲後，水晶體會逐漸變黃，使用黃色鏡片較能保持視覺良好並增加看景物時的對比度；儘量不要選配藍色鏡片，避免高能量藍光穿透鏡片傷害黃斑部。
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維他命C 幫晶體抗氧化
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可多吃富含維他命Ｃ的蔬菜及水果，因為維他命Ｃ是水晶體內重要的抗氧化劑，可阻擋水晶體內蛋白氧化而變性。 4 }: L1 p$ ?8 l' s
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另外，不要用手或不潔的手帕、毛巾、紙巾、面紙等揉眼、洗眼或擦眼。每工作1至2小時，最好起身活動10至15分鐘，並舉目遠眺，睡眠作息要正常，讓眼睛隨時獲得充分休息。
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1 k6 I) T: r& |點眼藥水 防白內障惡化
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再者，可使用目前市面上一些防止白內障惡化的眼藥水，其成分主要是以預防水晶體蛋白變性為目的。 2 l5 ~- }: B o* q( p% e
0 l+ d: z% T' {) X7 |眼睛不舒服最好到眼科就診，不要私自買不知成分內容的成藥使用；吸菸者也最好戒菸。 1 ^. J. W9 n, I; b
* k) {+ f; J3 m3 [ i以上這些方法僅止於預防白內障產生或惡化，一旦白內障形成了，是不會再消失或減輕的，它是種不可逆的過程。 ' G) r$ h8 N% ?6 ~( c
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※延伸閱讀》
' p3 L" d& ^2 A% D# ^! o3 J．享受豔陽 靈魂之窗要顧好
3 ~; u7 p% d4 E, ]
: G$ R2 B% e1 P2 j
* R9 ^' n7 c) D; Q3 z# x4 P1 }$ G9 {# I) R) U* V4 ?
http://mag.udn.com/mag/life/stor ... 90437#ixzz1Raie1q5y
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發表於 2011-7-9 09:19:10
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