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本帖最後由 霸川 於 2011-7-9 15:37 編輯
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白內障雖是人人不可免的老化疾病，但透過及早預防，可以延緩發生。 1 @$ }7 h& _% m( D
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台北縣立醫院眼科部主任陳裕芳表示，因紫外線容易傷害視網膜黃斑部，所以經常暴露在紫外線下，是引發白內障的主要原因之一。
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4 g* e% r# D- I7 n- a; G# c! e多曬一小時 風險多10% " |+ s2 u2 N$ H
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國內外相關研究指出，每天多曬一小時太陽，每年罹患白內障的風險就增加10%，且常在戶外工作者罹患白內障的風險，是一般室內工作者的3倍。 . t4 y& I! O; N8 E
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陳裕芳建議經常在戶外工作或從事戶外活動的民眾，最好配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘，即使在春、秋、冬季，只要陽光日照較強烈時出門，也最好做相關防護措施。 + ?+ ~! o! r/ c( Q: ]' o4 G
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9 d, B3 p1 M2 a( b選棕黃色墨鏡 忌藍色鏡片
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& u8 h; I: z9 j+ U8 _- o: D至於選配防紫外線的太陽眼鏡，陳裕芳提醒民眾，除了請眼鏡業者當場以儀器測試鏡片防紫外線指數外，也儘量挑較能過濾高能量藍光的黃色或棕色鏡片。 5 t% I$ A) t$ T" e; m4 P+ k3 M, b
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尤其是年過40歲後，水晶體會逐漸變黃，使用黃色鏡片較能保持視覺良好並增加看景物時的對比度；儘量不要選配藍色鏡片，避免高能量藍光穿透鏡片傷害黃斑部。 : `$ |+ i6 Q6 G4 ?) W M
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: q- ? M, [ ~8 s+ ]維他命C 幫晶體抗氧化
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# s0 v. e4 A9 {9 Z$ f) G可多吃富含維他命Ｃ的蔬菜及水果，因為維他命Ｃ是水晶體內重要的抗氧化劑，可阻擋水晶體內蛋白氧化而變性。 ' b% l, } P \3 \) I
8 K$ ?9 J/ r: d: _另外，不要用手或不潔的手帕、毛巾、紙巾、面紙等揉眼、洗眼或擦眼。每工作1至2小時，最好起身活動10至15分鐘，並舉目遠眺，睡眠作息要正常，讓眼睛隨時獲得充分休息。 / N& n5 N" R! C8 O' F, G
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點眼藥水 防白內障惡化
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' D& o! U! T8 s* j; b5 {再者，可使用目前市面上一些防止白內障惡化的眼藥水，其成分主要是以預防水晶體蛋白變性為目的。 * y! r1 D$ K) ]5 {0 s# W( r
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眼睛不舒服最好到眼科就診，不要私自買不知成分內容的成藥使用；吸菸者也最好戒菸。 ; w" [' r1 _4 r' m! D
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以上這些方法僅止於預防白內障產生或惡化，一旦白內障形成了，是不會再消失或減輕的，它是種不可逆的過程。
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※延伸閱讀》
' f# }6 c5 g; E7 e0 S．享受豔陽 靈魂之窗要顧好
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http://mag.udn.com/mag/life/stor ... 90437#ixzz1Raie1q5y ( k" U, h E+ w! C$ x+ t
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