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本帖最後由 霸川 於 2011-7-9 15:37 編輯 - @1 u; i4 W, T2 l( d6 |: |
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白內障雖是人人不可免的老化疾病，但透過及早預防，可以延緩發生。
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台北縣立醫院眼科部主任陳裕芳表示，因紫外線容易傷害視網膜黃斑部，所以經常暴露在紫外線下，是引發白內障的主要原因之一。 @: H! S9 d' \! h% g6 b' s4 w* F
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多曬一小時 風險多10% 1 S% m s4 |% b
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國內外相關研究指出，每天多曬一小時太陽，每年罹患白內障的風險就增加10%，且常在戶外工作者罹患白內障的風險，是一般室內工作者的3倍。 ) C e; a: H: G; i/ A
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陳裕芳建議經常在戶外工作或從事戶外活動的民眾，最好配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘，即使在春、秋、冬季，只要陽光日照較強烈時出門，也最好做相關防護措施。
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選棕黃色墨鏡 忌藍色鏡片
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# Y3 W; f) o. a& e3 U至於選配防紫外線的太陽眼鏡，陳裕芳提醒民眾，除了請眼鏡業者當場以儀器測試鏡片防紫外線指數外，也儘量挑較能過濾高能量藍光的黃色或棕色鏡片。 ! S# g* B) w i! F0 n; w% m- E
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尤其是年過40歲後，水晶體會逐漸變黃，使用黃色鏡片較能保持視覺良好並增加看景物時的對比度；儘量不要選配藍色鏡片，避免高能量藍光穿透鏡片傷害黃斑部。 ' S. E2 M7 Y; x/ y7 Q% E! {7 K, |
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/ U) y. J( d1 [維他命C 幫晶體抗氧化 ) ?( u0 g* u$ R
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可多吃富含維他命Ｃ的蔬菜及水果，因為維他命Ｃ是水晶體內重要的抗氧化劑，可阻擋水晶體內蛋白氧化而變性。 8 A+ ?5 z9 r) t- U
, q* X. |$ O/ x u8 G x另外，不要用手或不潔的手帕、毛巾、紙巾、面紙等揉眼、洗眼或擦眼。每工作1至2小時，最好起身活動10至15分鐘，並舉目遠眺，睡眠作息要正常，讓眼睛隨時獲得充分休息。
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# C: q7 p! W5 O- N% r點眼藥水 防白內障惡化 % U2 F8 t1 h8 Z, c- A( ^4 P+ S
i8 x/ x% v, l9 m! [再者，可使用目前市面上一些防止白內障惡化的眼藥水，其成分主要是以預防水晶體蛋白變性為目的。
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眼睛不舒服最好到眼科就診，不要私自買不知成分內容的成藥使用；吸菸者也最好戒菸。 5 C, P: ?9 H3 b, d# m& |/ ^: Q
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以上這些方法僅止於預防白內障產生或惡化，一旦白內障形成了，是不會再消失或減輕的，它是種不可逆的過程。 7 N% Z* {8 {- `* z* q
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※延伸閱讀》
1 N' |9 E. h) Y7 `1 Z" M) j# Q．享受豔陽 靈魂之窗要顧好 , I6 [: M7 @) D f% M. `" L' s
: Y8 H& c+ Y6 ?3 j
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% Q U$ N) b8 Y9 y http://mag.udn.com/mag/life/stor ... 90437#ixzz1Raie1q5y 7 T0 T; E+ K9 ` v
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