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本文章最後由 midui 於 2011-6-11 12:15 編輯 ! T+ i8 d3 G( q' P9 J7 l9 d2 |
' ^! p' `& Z$ s: i& X1 U) q( lhttp://www.commonhealth.com.tw/a ... ?page=1&id=3582
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' ~. h) U |! z8 b6 L何謂自律神經系統？$ ?& C; z8 y2 c4 z8 L
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自律神經系統在交感與副交感神經系統之間保持平衡，並對我們體內的內臟器官進行調控，而且有它一定的節奏韻律。一天、一年、一生的周期都是如此。以一天為單位來看，白天主要是交感神經的活動，呼吸和心臟機能都非常活躍，體溫和血壓較高，完全是為了白天的活動做好必要的準備動作。到了晚上，則由副交感神經發揮作用，心臟的跳動和呼吸頻率都減少了，體溫和血壓也稍下降，為休息或睡眠做好準備。3 e0 s) o, y; V) J# L
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自律神經系統與季節的關係？
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以一年的周期來看:夏天以副交感神經的活動為主，為了讓體溫下降，就拼命流汗，另外也因為較容易疲勞，所以也提供了一個要多休息的狀態。相反地，在冬天換成交感神經系統活絡起來，為了不讓體溫流失，必須讓皮膚附近的血管收縮，也讓血流的速度放慢。
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自律神經系統與年齡的關係？
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, B7 H. L- N# v& T6 q以人的一生來看，幼兒期人生舞台的主角是副交感神經，青壯期換成交感神經，老年期又恢復為副交感神經。6 ]' w! H7 f3 T6 U
9 U g9 h; {( d1 Y/ u自律神經失調與現代文明病的關係？% Y2 j# c n% s' k
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自律神經一旦失調，會引起各種現代文明病。交感神經過度緊張，會導致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮，會導致氣管收縮(氣喘)，消化液分泌過多(胃潰瘍)。! v) Z) h/ S- ?! ^
" j) l: R& f, a自律神經失調的初步症狀
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自律神經是無法用我們的意志去控制的，平常功能運作良好時，並不需我們的大腦意志去費心，我們平常很難察覺自律神經的存在與功用。當有一天，自律神經功能崩潰失調，就會出現心悸、呼吸急促、骨胃、頭痛、心律不整的症狀，我們才發現我們這位隱藏的朋友是多麼重要。
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自律神經系統的運作方式
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讓交感神經發揮作用的神經傳遞物質稱為「正腎上腺素」，如果分泌過多，會提高血中的膽固醇和血壓。讓副交感神經發揮作用的神經傳遞物質，稱為「乙醯膽鹼」，能夠降低膽固醇和血壓。但是，當自律神經功能產生失調時，只有調整恢復神經傳導物質活性相關的作用，才能恢復自律神經功能。因為各種神經都具有良好的可塑性，長時間讓他維持在良好狀況下運作，自然會有適應學習的反應，以致恢復自行穩定運作的能力。6 @5 M6 R5 Q! U: O0 S! v2 x
% B& R# }6 [% W9 v. U產生自律神經失調症狀的原因
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『自律神經失調』這個角度是強調『神經生理機轉』(biological approach)，希望釐清它『非心理因素』引起，以免造成誤解而延誤病情。就像很多人因為長期壓力導致胃潰瘍，胃潰瘍既然已經引起，就必須盡快治療好，而不是去訓練患者面對壓力不要緊張。9 g# c3 u) r! ~7 W9 K
長期累積壓力是造成自律神經失調的因素之一，這是普遍觀察的推測，當然造成的原因還有很多(食物、睡眠、基因表現……)，等待進一步研究，但是最後共同途徑都走到了自律神經的中樞(自律神經之神經核與相關整合區)，然後經由交感神經系統與副交感神經系統之傳輸，導致功能性疾病。1 N5 H. U! `4 L3 V& F2 u
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自律神經失調的症狀
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1.頭：頭暈、頭重、頭痛、頭部發麻、發燙感。
, k& u% W% V' ~% w) K. N2.眼：眼精疲勞、眼痛、淚眼、眼精張不開、視線模糊、眼精乾澀。
, ]+ S7 j% h! i3.耳：耳鳴、耳阻塞感。5 g3 @; G7 d3 y
4.口：口乾、口渴、口內疼痛、口舌異常感、味覺異常。
k, U9 M, l( X5.喉嚨：阻塞感、異物感、壓迫感、發癢、異常咳嗽。
- e" b( R: _9 d" \" z- v6 T+ d, _- V6.手：發麻、發抖、疼痛、感覺異常、發冷、發燙。$ H# v6 i+ C. _ F/ j
7.腳：下肢麻木、發冷、發燙、疼痛、腳跟貼地疼痛、肌肉跳動。' p! ^/ D W; a* A
8.肌肉、關節：頸部緊繃酸痛、肩膀緊繃酸痛; 全身肌肉疼痛、多處神經痛、背部及腰部緊繃疼痛、關節倦怠或無力。
/ F! S" M+ H; [+ E1 S9 K0 x4 a$ Q9.呼吸器官：呼吸困難、肋間神經痛、呼吸肌肉緊繃酸痛、呼吸道阻塞感、類似鼻塞而無法呼吸、不自主深呼吸或嘆氣。
# }& p* `* N& T7 Y, y2 F- c10.心臟：心悸(感覺到心跳)、心跳加速、心跳強勁、心臟無力感、胸悶、胸部壓迫感。3 ]5 _8 d$ U6 B9 g3 o# r- ?
11.血官循環：血壓起伏變動、頭昏眼花、手腳冰冷、臉部潮紅燥熱、起立性暈眩、血氣上衝、偏頭痛。
" X1 E$ C+ W# V) b12.消化器官：食道阻塞感、噁心、嘔吐、胃部發熱、胃部痙攣、腹脹、腹部疼痛、便秘或腹瀉、腸胃蠕動異常、肛門口不快感、便意感頻繁。% G7 W8 H: M. r' ]3 [. Y- h
13.膀胱：膀胱神經敏感、尿意感頻繁、頻尿、排連不易、排尿後不適感、殘尿感、尿床。+ w+ Q) Y+ r$ z: D. M( [
14.生殖器：性功能障礙。, l. ~7 D7 D3 Q6 W
15.皮膚：多汗、不出汗、異常發汗、皮膚乾燥、全身發癢、發燙、發冷。$ i0 t5 I* i- L- n$ _3 J. `( a
16.精神症狀：焦躁易怒、莫名奇妙的恐慌不安感、寂寞孤獨感、悲傷感、沒有慾望、注意力不集中、記憶力減退。
7 R2 o* T2 a) J$ D2 ?17.全身症狀：全身倦怠、異常疲勞、全身無力、提不起勁、輕度發燒發燙、缺乏食慾、睡不著、淺眠或多夢、白天賴床睏倦。
L P+ ?. z, U& M5 u7 l5 \$ t交感神經興奮的綜合表現是心律加快、血壓增高、基礎代謝增強、細胞分裂加快，甚至免疫功能受到抑制等等。交感神經過度興奮有關，如高血壓、心臟病、高代謝方面的疾病(如糖尿病)、免疫缺陷病、多汗症、自身免疫病(如紅斑性狼瘡和硬皮症)、癌症、精神方面的疾病、神經退行性病變、對感染性疾病抵抗力下降，以及感染性疾病等。
: T6 D0 P( i8 [: v當副交感(迷走)神經興奮時，釋放神經傳遞物質乙膽鹼增加。當乙膽鹼結合到受體上，產生的生物效應包括：抗炎，鎮痛，以及血管舒張等等。越來越多的證據表明，人在緊張的狀態下，免疫功能會受到抑制，而在鬆弛的狀況下，免疫功能會增強。
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資料來源
9 A' ^1 u3 n9 S6 p. u9 z3 ~% R田安然中醫診所; X6 A; y( m( H6 o) H/ [3 }- r
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發表於 2011-6-10 08:43:45
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發表於 2011-6-10 09:02:00
發表於 2011-6-10 09:07:27
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發表於 2011-6-11 00:55:57
我不會也焦慮症吧,最近頭痛一陣陣
目前我就是使用這種方式治療偏頭痛的