iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1117|回覆: 7
列印 上一主題 下一主題

[綜合新聞] 這樣吃一定瘦/肥胖生活大檢視 你是「剩男剩女」?

[複製鏈接]

728

主題

96

好友

3656

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1308
在線時間
526 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-5-26 20:59:20 |只看該作者 |新文章置後
$ a' k: X) Z9 a5 _

, x2 A, c' M. G9 J1 v, V# F2011/05/26  
3 w! j7 t8 h! T/ \【摘自《這樣吃,一定瘦!》,王明勇著,平安文化出版】 % L+ _9 H! E; j0 y# J

8 m9 O; M1 v/ g我常開玩笑的說,那些體內累積了大量剩餘廢物和熱量的人是「剩男剩女」,他們大多具有不良的生活習慣,是代謝症候群的高危險群,除了影響身體健康,也很容易逐步走向肥胖,成為肥胖一族。  ' \* Q7 L! x2 q" E) y% s/ _
) ?2 i# @6 n- v0 L9 C% z

8 \. y4 e1 h) b; H讓我們先來做個簡單的測驗,看看在下列幾項生活習慣中,你符合幾項。如果超過三項,那你很有可能是成為所謂的「剩男剩女」而不自知喔!
1 h2 e2 q  W3 ^; f
- Q' m6 Y$ s4 L9 P1 J( A- X& e& z6 q; @1 x
1. 經常外食,三餐不正常。 2 t' K! n; S6 `4 J3 ?
, s, q1 {/ a8 c! \4 m1 y1 s
2. 不喜歡吃豆類、海藻類、根莖類、蔬果類食物。 + c5 h: [+ D1 ~  `, l
; l  p$ F6 U) j- ?, _0 t
3. 喜歡吃肉或是高油脂的食物。
) {* m. a' x. c' Y8 d( i3 I( l
4. 吃飯速度比正常人快。
- `" m$ x' j2 L$ S/ j9 i! u2 Y  ^* _+ q
5. 經常熬夜,吃宵夜。
* y% m- K8 ?) O+ G
2 @' }, ]' ~8 H, r, C) N4 |1 s6. 早餐通常不吃,或只喝咖啡。 6 w# ~( A( [/ y, v/ u

  s& j, N7 O: z# _; {! Z. ?7. 沒有每日排便。 ; W; Z/ e0 g) K0 E" z
& W5 n: e  y0 m7 F! t& I
8. 不太喝水。
$ N/ K/ r& z  G  T7 ^  K# a& x# N3 ?. H! H
9. 不常做運動。
. Q% Z; O- K( w. f& X. D7 w( T) c7 C: \/ `
10.容易口臭、火氣大。
. D& I! V# L7 e- G# F3 ?' M
6 d+ s3 N, x1 @& Y( w# e11.屁帶惡臭,糞便顏色黑、黏稠或帶血便。
/ l  l) c% g% y7 Z: d+ W" E/ }) p2 d& u/ \) W7 o
12.經常感到疲倦、焦躁不安、手腳冰冷。 * }, m9 S( }7 f% d" C* Z
% o. N* o% S/ k- t: H4 j8 U
: C+ `0 K1 o2 D9 p
我的一些學員告訴我,他們每天三餐正常,但是連一次排便都沒有,光是吃下肚的食物都一、兩公斤重了,可想而知,這些停留在身體等待消化分解的廢物,都變成了體重的一部分。因此,我常告訴想減肥的學員們,有沒有每天排便這件事真的很重要,許多人光是改善便秘這個問題,就成功地達到瘦身目標。
! q$ |/ x* O. ]! u% c/ T2 H, V1 E% F: k+ N7 V2 _% ?

6 ^) ]" P9 ]0 R- L0 a忙碌的上班族大多時候都選擇在外面用餐,但是外面一般餐館所販售的餐點大部分多油膩重鹹,人工添加物也很多,吃多了對身體沒有好處,也可能會導致身體代謝不良,甚至引起毒血症。此外,當身體一旦代謝不正常,接踵而來的就是脂肪的累積,造成肥胖。 " w# z# M* |. a9 Z7 P6 B% {; ^4 c
; M5 Y5 z8 y7 P# K3 W* a7 U# V
8 V) Q$ J! Q  z- s8 `4 P* Q" s
有些人偏愛肉食,不喜歡吃蔬菜、水果或是豆類食品,容易讓身體變成酸性體質,除了腸胃蠕動變差累積宿便、容易變胖之外,還會血脂肪過高,心血管、高血壓等疾病也因而產生。
0 ]* n) w% `! `4 w$ O: W; i  X1 Y- r  |/ ]
0 q5 g% _9 F- y5 s' N) O: O' O! `% @
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩

41

主題

32

好友

1907

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
558
在線時間
677 小時
沙發
發表於 2011-5-26 21:01:30 |只看該作者
! D2 a9 Q$ y* Y, U
運動、早餐、均衡飲食很重要
奮鬥!

51

主題

46

好友

1817

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
505
在線時間
250 小時
3
發表於 2011-5-26 21:21:04 |只看該作者
我就是那個"剩女"...嗚嗚嗚

22

主題

247

好友

877

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
147
在線時間
99 小時
4
發表於 2011-5-26 21:47:41 |只看該作者
锕!現代人症候群
汽車駕訓達人-李教練的新型教練車出場了 http://ibeta.tw/static/image/smiley/comcom/3.gif

5

主題

10

好友

343

積分

國小生

Rank: 3Rank: 3

文章
53
在線時間
55 小時
5
發表於 2011-5-26 21:51:50 |只看該作者
還是要多走路、多運動,沒事多喝水、餐餐七分飽,「剩男剩女」 才不會找上你

305

主題

420

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
4313
在線時間
3291 小時
6
發表於 2011-5-26 22:27:38 |只看該作者
我只有一項符合
: O2 X3 n/ k" A0 Z6 X. W) i" n& B- o
4. 吃飯速度比正常人快。, a- S3 o4 {  P# e8 a4 J6 l: ~

* g2 q2 Q" c; x: _: ]5 n應該說比較快,嘿嘿嘿 我不是"勝男",  ( J" v$ w( s  }" I) H9 w! _5 i# E( H
2 L5 h0 l0 T% i& m- r2 \
醬不就變成"敗男" . R6 T, l& ~; a" P8 B. I

, ]& `) _! }1 x& j   b8 U0 l, \7 K4 `* {
樂在生活,活在當下

38

主題

11

好友

7274

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
844
在線時間
1144 小時
7
發表於 2011-5-27 05:28:05 |只看該作者
現在國中小的剩男剩女也不少
) H8 ~  l5 {$ c. A飲食不均衡很容易變成酸性體質

7

主題

10

好友

1494

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
381
在線時間
169 小時
8
發表於 2011-5-27 07:33:38 |只看該作者
早餐吃水果能幫助排便.
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部