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[綜合新聞] 這樣吃一定瘦/肥胖生活大檢視 你是「剩男剩女」?

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發表於 2011-5-26 20:59:20 |只看該作者 |新文章置後
6 |( B  w" p$ a7 F5 I1 J* o+ w
) i1 x3 b. P+ S1 K. S6 m
2011/05/26  
- s) R- ?1 O, I/ A; p, \【摘自《這樣吃,一定瘦!》,王明勇著,平安文化出版】
' ]9 @) e+ G& [. V: h9 |2 z# z8 D9 s6 t2 J
我常開玩笑的說,那些體內累積了大量剩餘廢物和熱量的人是「剩男剩女」,他們大多具有不良的生活習慣,是代謝症候群的高危險群,除了影響身體健康,也很容易逐步走向肥胖,成為肥胖一族。  
" P! j, e6 ?+ ^- \3 C   L7 g+ R5 _- |3 e2 A- K* i

! L. n6 x( l. s$ T- w2 V% [讓我們先來做個簡單的測驗,看看在下列幾項生活習慣中,你符合幾項。如果超過三項,那你很有可能是成為所謂的「剩男剩女」而不自知喔! , ~3 E8 D( K+ b% F8 {! M, z" W
+ s4 |5 a1 R; W' e

. M: o& Y) u( m. t4 S! g1. 經常外食,三餐不正常。
* H) Q- W( r7 Z+ M+ A0 H( ]2 g& m4 l' p
2. 不喜歡吃豆類、海藻類、根莖類、蔬果類食物。
; c4 o9 f9 m$ {/ w9 B; y
4 j0 [9 ~4 i) C; l3. 喜歡吃肉或是高油脂的食物。
8 d% \  ~% Q% L! ]& S  ~# N0 R- W7 s' Y
4. 吃飯速度比正常人快。 ( S$ W- ~  @" w+ N. i! ^* @+ e8 U# \

' c/ g1 Z6 o$ q7 @4 H5. 經常熬夜,吃宵夜。
4 g/ j  t6 |: e( ]0 v( r7 w. L1 }# f; h
( W2 C7 @  Q# X% v) Z6. 早餐通常不吃,或只喝咖啡。
) e: a; \9 Z9 b* P6 z0 c; ^; {* l; ~* o8 a7 L
7. 沒有每日排便。
2 l4 j- ]# u3 a/ K6 v/ }: w! n; F7 k  ?4 f+ b) m
8. 不太喝水。
8 G6 U- v: V, ]* J4 z- g2 H) Z' F6 O
- W6 Y# C! Z. v  K) T# I9. 不常做運動。   m2 p4 C& m8 r$ e+ b+ h
' g" y7 W6 ]$ f- _6 k
10.容易口臭、火氣大。 / i0 n9 I2 f' }, \4 e

! m6 A8 @& E0 D. U* p6 J11.屁帶惡臭,糞便顏色黑、黏稠或帶血便。
5 T7 W& l" w: k+ t! P* g% u6 z' R) [
12.經常感到疲倦、焦躁不安、手腳冰冷。
# Y+ o; a* h+ x+ y$ N7 \( k' C0 ^, S
4 U0 d! N- [' P8 ~0 v1 M. M' B
1 `: s: ]7 c  [. ~我的一些學員告訴我,他們每天三餐正常,但是連一次排便都沒有,光是吃下肚的食物都一、兩公斤重了,可想而知,這些停留在身體等待消化分解的廢物,都變成了體重的一部分。因此,我常告訴想減肥的學員們,有沒有每天排便這件事真的很重要,許多人光是改善便秘這個問題,就成功地達到瘦身目標。
( t! H. p) I9 y. {
) ^3 R+ k- U2 f; b7 V7 W
2 D8 z- X( a5 M- O! n忙碌的上班族大多時候都選擇在外面用餐,但是外面一般餐館所販售的餐點大部分多油膩重鹹,人工添加物也很多,吃多了對身體沒有好處,也可能會導致身體代謝不良,甚至引起毒血症。此外,當身體一旦代謝不正常,接踵而來的就是脂肪的累積,造成肥胖。
. I8 _! w/ @& m9 G, U* A4 J; k% }7 m3 r* `: P$ S) h. b

% X9 w9 ^$ [) M有些人偏愛肉食,不喜歡吃蔬菜、水果或是豆類食品,容易讓身體變成酸性體質,除了腸胃蠕動變差累積宿便、容易變胖之外,還會血脂肪過高,心血管、高血壓等疾病也因而產生。
6 N7 `$ v2 p! [9 X% L! Z* @, n1 J) T0 A+ Z3 @2 v( N9 O

+ Q* [5 z& I" P# J
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩

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發表於 2011-5-26 21:01:30 |只看該作者
- q, w; m+ e6 H; g) O" f: X0 a
運動、早餐、均衡飲食很重要
奮鬥!

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發表於 2011-5-26 21:21:04 |只看該作者
我就是那個"剩女"...嗚嗚嗚

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锕!現代人症候群
汽車駕訓達人-李教練的新型教練車出場了 http://ibeta.tw/static/image/smiley/comcom/3.gif

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發表於 2011-5-26 21:51:50 |只看該作者
還是要多走路、多運動,沒事多喝水、餐餐七分飽,「剩男剩女」 才不會找上你

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發表於 2011-5-26 22:27:38 |只看該作者
我只有一項符合
" k4 S- [5 W. k
+ O& o- }8 K9 ?  t6 |0 k0 p4. 吃飯速度比正常人快。8 }5 a; M( ]! i* V0 s, }4 ^1 ~
2 U# a0 b; X, F9 e
應該說比較快,嘿嘿嘿 我不是"勝男",  
' |, M* d  i; ~7 z2 x+ r+ E0 A2 a
0 e* U* [( E1 j1 `- E醬不就變成"敗男"
5 s/ s6 h0 h' r  r* a: o% ?8 n0 p+ u4 H, ]" ~2 R

# g: h5 P" m: p$ [) [$ F
樂在生活,活在當下

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發表於 2011-5-27 05:28:05 |只看該作者
現在國中小的剩男剩女也不少
7 Q7 k8 @# V( ]8 V6 [. [1 b飲食不均衡很容易變成酸性體質

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發表於 2011-5-27 07:33:38 |只看該作者
早餐吃水果能幫助排便.
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