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4 D8 l0 C+ _4 K" E, X2011/04/13
* g5 H! G- u, w! W! j4 Y' S【元氣周報／中央社路透電】
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7 E0 j+ y$ z; u) v美國研究報告顯示，修習瑜伽可以將一種常見、但有潛在危險的心律不整發病風險降低一半。 ! T% w; p) c& E, b5 S: @. y, ]1 c
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* k) Z, {& ~( w% o5 v; u2 V4 T練瑜伽先前已證實可降低高血壓和血中膽固醇。這項小型研究，首度探討瑜伽對心房纖維性顫動（atrial fibrillation）的益處。心房纖維性顫動是中風的主要原因，且好發於老年人。 / A2 o6 }8 ?& x# i* ~
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) K8 U2 S8 p0 |/ J研究報告指出，練瑜伽除了可以將心房纖維性顫動的發病率減半，還能夠減輕由它所引發的焦慮和憂鬱症狀。雷基瑞迪博士說：「研究結果頗具意義，因為目前許多心房纖維性顫動的傳統治療方法，都包含侵入性療程或有不良副作用的處方藥。」
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研究對象是49名心律不整患者，過去都沒有練瑜伽的經驗。醫院研究人員對患者的心律不整發病頻率，進行6個月的觀察紀錄。
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, ? ~* T. l" K前3個月期間，允許患者參加自己喜愛的體能活動。最後3個月必須加入一個有專人指導的瑜伽課程。研究期間，患者都戴著心臟監測器，隨時監測心律不整發病情況，並完成焦慮、憂鬱和整體生活品質的自我評估報告。 8 Q/ M1 J) f: J: z1 T
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研究結果顯示，練瑜伽降低了患者一半的心律不整發生率。同時大幅度減輕憂鬱和焦慮症狀；整體健康、體能、社交能力和精神狀態，也大為提升。 ' M. A5 c; E: h3 A O5 o* u
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發表於 2011-4-16 09:00:44
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