- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
! R( K! P$ o; f) U
2011/04/13 / a- p6 U" i8 U$ y9 l$ Z
【元氣周報／中央社路透電】
3 M; D! \0 u# \0 T/ A! @6 t$ T
, C$ n( m8 X( b, y- d% i1 w( v美國研究報告顯示，修習瑜伽可以將一種常見、但有潛在危險的心律不整發病風險降低一半。 ) x6 Q0 k, `! H8 d: J' d2 Q
' X! m5 p4 U& `2 l% ~! V
I- i' E" Q" g練瑜伽先前已證實可降低高血壓和血中膽固醇。這項小型研究，首度探討瑜伽對心房纖維性顫動（atrial fibrillation）的益處。心房纖維性顫動是中風的主要原因，且好發於老年人。
. a7 R$ }; @5 J& k' \; ?. Y' a8 J, T' _; d* @, A1 l" T; ~. z
2 R# a- D- _7 M/ v% w: q. F: B7 B7 q研究報告指出，練瑜伽除了可以將心房纖維性顫動的發病率減半，還能夠減輕由它所引發的焦慮和憂鬱症狀。雷基瑞迪博士說：「研究結果頗具意義，因為目前許多心房纖維性顫動的傳統治療方法，都包含侵入性療程或有不良副作用的處方藥。」
* e' f- ?' A' b, D( E6 h# {, g; W6 E9 i# V2 ]! k; s J% Q. s
1 C7 `- a; [0 n8 ]
研究對象是49名心律不整患者，過去都沒有練瑜伽的經驗。醫院研究人員對患者的心律不整發病頻率，進行6個月的觀察紀錄。 ; }4 N. ]% J* A$ J2 y1 s8 L
$ C& ~! K- B/ s! N9 W) k$ v s0 ]. Q. H, i! m# K
前3個月期間，允許患者參加自己喜愛的體能活動。最後3個月必須加入一個有專人指導的瑜伽課程。研究期間，患者都戴著心臟監測器，隨時監測心律不整發病情況，並完成焦慮、憂鬱和整體生活品質的自我評估報告。
; ]7 G( v z h1 x2 b
7 ^" W$ _8 c& H: A) @研究結果顯示，練瑜伽降低了患者一半的心律不整發生率。同時大幅度減輕憂鬱和焦慮症狀；整體健康、體能、社交能力和精神狀態，也大為提升。
7 j( C( U2 U7 Z+ K1 G: A( N
4 B7 s0 J+ l* Y% A3 f+ M4 x% h$ g& }/ j# O# X8 ~; b+ C4 Z
, H; |& Z- n. Y+ d4 E( F5 `% ~
6 f ~9 x# R; K" I1 y+ v |
|
發表於 2011-4-16 09:00:44
收藏
讚