- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
+ x0 i, r4 g5 @, m# a2011/04/13 " n8 R6 T I* K9 q
【元氣周報／中央社路透電】
7 w0 ], G6 ^+ u% Q3 Q! v! `0 e- o4 P% f
美國研究報告顯示，修習瑜伽可以將一種常見、但有潛在危險的心律不整發病風險降低一半。
& i: ~3 E4 O# `/ F" o/ v5 z W2 h( ?, b3 l3 y' u+ B5 i7 A
- z+ w$ _' {+ m1 W4 c% ]
練瑜伽先前已證實可降低高血壓和血中膽固醇。這項小型研究，首度探討瑜伽對心房纖維性顫動（atrial fibrillation）的益處。心房纖維性顫動是中風的主要原因，且好發於老年人。 # i$ [7 G0 t1 s% i1 ?8 F
8 O/ w$ Y2 _% f2 M+ U* B. q: F1 ]7 f* D
研究報告指出，練瑜伽除了可以將心房纖維性顫動的發病率減半，還能夠減輕由它所引發的焦慮和憂鬱症狀。雷基瑞迪博士說：「研究結果頗具意義，因為目前許多心房纖維性顫動的傳統治療方法，都包含侵入性療程或有不良副作用的處方藥。」 6 ?7 O% K' H8 J% L
1 i, F: [% k* [( I8 k/ W8 D8 \
( {) o4 I; }4 K: p0 u5 P6 N研究對象是49名心律不整患者，過去都沒有練瑜伽的經驗。醫院研究人員對患者的心律不整發病頻率，進行6個月的觀察紀錄。
s) |( a3 c7 ?$ p+ k4 B, q3 V! a: e2 {6 W$ ^ H
1 `( ` R1 @$ v0 T" G前3個月期間，允許患者參加自己喜愛的體能活動。最後3個月必須加入一個有專人指導的瑜伽課程。研究期間，患者都戴著心臟監測器，隨時監測心律不整發病情況，並完成焦慮、憂鬱和整體生活品質的自我評估報告。 ) u0 `+ y( M) ]+ U( `2 P
( ^" v& B0 g2 `7 y, r3 l% F研究結果顯示，練瑜伽降低了患者一半的心律不整發生率。同時大幅度減輕憂鬱和焦慮症狀；整體健康、體能、社交能力和精神狀態，也大為提升。 & y8 v Z9 k: d9 m1 u* a3 J- d
. x" a" r- j+ Q. i' ], G* X7 n, ` Q9 [# r; o- ]8 g t
* n2 a7 H. [0 O1 V: g$ z
/ k4 G1 A$ U0 w [# E |
|
發表於 2011-4-16 09:00:44
收藏
讚