- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
更新日期:2011/04/06 23:19
p; N; ^4 X' o" D' P' Z6 K# w& B
（中央社記者黃貞貞倫敦6日專電）香蕉含有豐富的鉀，最新研究指出，每天食用3根香蕉可以有效降低中風風險。0 m( k6 m, a7 ^7 ?
3 a+ T }8 m9 @' C, P; m) S* J, i1 x7 H* R: N5 M
英國華瑞克大學（University of Warwick）及義大利那不勒斯大學（University of Naples）公布的研究報告指出，每天3餐都吃香蕉可以提供人體所需的鉀，腦部血管阻塞的機率可以降低21%。
5 b& W$ ?( F) m! ?8 n6 N5 t
! I* ^( _/ A0 R9 p1 \( ?
" ]# w8 [# H2 h& d% f除了香蕉外，研究人員表示，其它富含鉀的食品包括菠菜、堅果、牛奶、魚肉及扁豆，都有不錯的預防心血管疾病功效。9 [6 t+ X+ }) a
* D4 X( j6 h. b5 C. d$ T: U
# Q ?3 n6 G/ w% n( h( B& F- d研究人員分析從60年代開始的研究報告，發現很多人每天攝取的鉀約只有1600毫克，遠不及英國衛生單位建議成人每日應攝取的3500毫克。
8 l& N3 L. _. R9 S+ X% q6 B ^
9 R' ] ]( D2 k: o
* b1 n, r5 _. y- F3 G! z3 b+ k研究人員指出，體內的鉀太少可能導致心律不整，易怒、腹瀉及噁心。5 i B- l& l2 V( ~, f; I
: v+ q2 F5 ~0 Y4 C( F+ }2 y/ | {4 W' K) g, ~5 |- p k
每根香蕉約含有500毫克的鉀，食用香蕉有助降低血壓，同時控制體內液體平衡，香蕉的價格便宜，是很好的養生水果。1000406& j2 S5 L* g G
/ \8 D; w* g) i8 l) X0 y/ f( W
! L, `) w* z0 ?. d
（中央社檔案照片）
/ [2 H; {: |& J3 _4 j |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-4-7 17:56:11
收藏
讚
發表於 2011-4-7 21:31:28
發表於 2011-4-7 21:34:35
發表於 2011-4-7 21:40:55
挖還有香蕉皮打汁,好特別!我們就只有香蕉跟林鳳營牛奶下去榨來喝,很棒
發表於 2011-4-7 23:28:42
發表於 2011-4-8 10:22:10