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+ l/ ?' ?+ O+ o: J4 h7 | 注意生理警訊& V7 ^: y S) x/ O
" E( }5 D n. ~0 _. w% ^上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，. o) ]% z9 C+ W8 y
我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
9 f$ v9 r4 B1 k) J y' x現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 $ n. R; @7 H6 _# o0 l- H
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。3 I7 b* _' {9 \1 x+ _6 Y6 u% H
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
/ @7 G3 k) t9 {$ q& ~以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
0 B- p8 t K$ N6 ]所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 1 B6 w$ x$ J8 I- x$ Z! O
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。6 D+ k& X' r d6 ]5 F; y' O
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
& ^" O& T5 f+ ^2 F+ a韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 Z! c4 m# T: c* ]' v1 ^% _
1 I, c1 w' d2 ~( f B如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
7 B. o4 w* i9 g4 [1 W應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
2 u* ~8 o5 R4 d% c5 o不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。* ^& ?! ^6 m U# Z( p) U8 z i
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，7 r F' v+ ], |3 A3 T$ _
都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，& V# c' E4 l& s. |2 h
不要違背天然，才能讓身體循環正常。9 S: H0 e' ?+ a) W0 d
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，4 a" h; v% V9 `9 b' z
才能順利排毒。
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- {6 J. J4 F" o3 v* a總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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冒痘痘的位置與健康訊息
9 b+ b: h& w2 I& X9 ~; _) `( m( D冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
% ]$ r" n3 N" t7 t3 W你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
p% ~; v/ X$ F' l0 X這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 ( c& Q# w y" n6 O# Y& ^
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
* o& U9 e7 b+ W如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常； e) Q7 F' e7 d+ T8 b/ I
若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
" q( V* g$ K5 [7 q+ N; _下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
7 s- g. d* c. N5 O1 E6 a9 N女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 ( x+ [ a% }- }9 B) `
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
' v) _$ e6 M) W4 s0 [6 c% q) h; L右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
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如何檢視指甲的健康 ?
& g2 }1 g+ Q/ g指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，! |$ s; A! v1 n9 N
且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，, v0 U$ y* S6 n9 h v; k3 ?
妳的指甲健不健康。 8 W/ P) e* R8 S' l& ~% n
0 K4 i/ D+ B( Q' s% n$ `指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，# u' m) B3 f7 V4 M L
也會使指甲變黃。
0 h7 O/ N# b8 b2 b5 c, d2 ~; n, k& H4 ?指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，8 n5 O) I' N6 m: L6 @! N+ X
若太軟也表示指甲不健康。
3 o/ t9 ?% k1 E* J7 U指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
" J% L' a3 o3 D. o& X讓情況改善。 - m' r8 `* a3 M. e" D8 s
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
- P4 K2 e, }1 z: Q' @: s9 d, L就要利用按摩與保養，改善情況。 - C, g% ^& P, K$ I4 E
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指甲的病徵
9 ^2 n& [- d% S+ p: `$ k3 Y4 }+ W指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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+ y: N# c- r; r, S指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
% V# o0 c6 s, l8 V/ e4 u7 ]白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
Z( @1 |8 p7 Q# p1 F2 R葵瓜子等攝取補充。 - G. L* g; J9 Q* u9 i' O* G
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
, B0 K2 A- [) N& }五穀類等補充。
3 b5 B( F$ [0 U/ [& j& \指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、% U% N/ F0 b: e4 E* D
呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
* [; e% m! a. k* k' |! C凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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如何從唇色觀察健康狀況 1 q9 {% G3 ?/ A6 ^. O) q/ y
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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8 O7 U' ?0 n4 L' F Z. f3 a唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
& F2 W. \& }1 g( ]: M唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
/ S/ r4 A; G8 Z9 h* m" q唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 # I+ `9 ^1 a) g2 R+ n
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、* R2 ^' ^* M' {
肺病、心臟衰弱等問題。
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從排泄物看健康 ' D" k3 h3 O' h
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 每次以兩三條為適量。
+ M9 c) }& r, p7 i+ G H: X# h% G形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
3 i( s- E& R U2 |$ Q3 F; s+ E過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 % |' F5 p) _6 V3 s; r
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、7 }- e; O1 v9 q4 y
焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。
3 z6 n1 U0 M0 ^; O8 Z8 g/ ]顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 . z: L8 v& _# F( R
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 3 N8 K" Q2 V" h# t: }; e0 O( ^
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6.生理時鐘表?' \1 C# c% N& l7 Z
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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2 e! V) u1 f9 g {, u+ r- A7 h0 ^ o時段 時期 工作
! z1 C* A) h. L, J# x& n午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 7 Y' {# B, S+ t% p. B
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
" ^( ~8 Y0 T$ @- [應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 8 K! @- }, [6 \/ o. O3 X' k
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，# s% G1 ^. Q1 @7 t" A2 z: c
熬夜最好勿超過這個時間。 # q, A' u" G6 v. {
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
9 Q% a' E! G" T' u6 @2 N中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
o* [+ R& E6 c( W2 D" f易醉又傷肝哦！
5 o) d/ S3 F" [下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 3 n9 W* `% T1 ?# ]
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
: d& g$ [+ P5 q! n) ^& V9 M- K( b* T避免因飢餓而貪食致肥胖。
A% M5 `: u# e* Y$ R0 ?下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，: ~5 Z# |8 {5 t# f% b. L& L2 k
不妨準備晚膳來提振精神。 ) t8 E Y9 U( Y, [
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
; n# x2 c; }0 v# m4 ], c2 ^' T放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
4 S+ @: j1 h2 f: y& Y5 ]0 k: u晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，" S* x4 O9 G' V/ `
進修等需要思慮周密的活動。 , f5 t& z" I# j& v' l! Y
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
# D* W$ ~( V# {, f8 g千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ # q+ m8 A6 T8 I
3 I* J' d) |' b: Z
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假條批准了 ! 阿兵哥可以出國了 ! 德國 
發表於 2011-3-30 10:40:50
收藏
讚
發表於 2011-3-30 10:45:41
發表於 2011-3-30 13:36:12
發表於 2011-3-31 10:15:51
發表於 2011-3-31 11:00:25
好好檢視一番
發表於 2011-3-31 11:12:29