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注意生理警訊
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4 |" t0 I2 D: r- i上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，; a6 N- w; E: U" c5 i
我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，2 r3 c2 c# E1 a. p/ D: H
現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 & D& h4 F4 X( C2 [. n( T
, ?/ J8 ~5 f8 m( }) C# w以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
. q2 S$ F; U. m, g但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？5 B, B3 I3 }! i2 D
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
/ q ?" n, P$ Z% ~所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 - `8 z) F: T; M) H/ w
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。4 Q! q8 c3 y7 }& ?- _, E
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
# g4 h, n7 B: }8 p: C韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 9 i4 B; j. N& I0 l' M
0 x* `5 U8 g# b, X) h) f& c如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，% n, V5 D# R6 q& ]
應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 ; O& ^- Y9 y1 O' {( N2 }
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
( ~; H5 k8 _5 O' k; n7 a不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。& F; }& X2 g: G% T
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，! z8 h/ B" j1 h; G# Q8 n
都會產生強烈臭味。
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3 J( q7 s2 r, B' g, Q除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，: h, a( V! A$ G% j. r( N
不要違背天然，才能讓身體循環正常。. p6 p$ u# I) }3 ?
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態， B+ ~* l0 J9 N' s8 H
才能順利排毒。 / @4 r2 A5 ] ^+ k, n, J
& w" C0 y! k/ l: j$ j總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 1 k$ s1 u4 ]: O# a9 }
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冒痘痘的位置與健康訊息 + N$ ]' e9 g$ b
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？7 q" o+ C. A% v: i# \
你可能需要看看是否真的該保養身體了。 2 u9 Q5 ^* V+ w! d# r8 k
3 k" u% J2 S7 b( v6 d8 B4 r- K額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。$ ~7 h7 a5 Z' @* N
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 . y; Y! c D/ h" Z4 S9 P, |) H k
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
: O7 s& d& D9 ]4 F- U如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常； ]- U# a |8 Y0 s
若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
% D" o4 _6 @- i" w# D4 d下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。9 |" G* B$ C! ~( [ l+ [5 J
女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
' C$ K+ F7 p1 j v. a左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
$ m2 o3 Y3 M* o& X4 n4 j9 Y& N! ~+ H. i右邊臉頰 可能是肺部功能失常。 " i- {* \+ M2 y
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如何檢視指甲的健康 ?
/ @$ ?3 b7 j' U3 M, P" X/ F指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，1 h0 z) C, k3 @* L+ r: C9 d7 A
且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
7 H/ S% Q+ A4 q. e* j6 q% X7 \妳的指甲健不健康。 4 _" B. B W" h. V# O# b( Q' ]
% B7 \1 P2 j6 h6 S7 I0 b/ e; a指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，* P4 R0 g* |7 P j
也會使指甲變黃。
& O I0 {7 Q6 L) I$ F, f2 f1 i* ~指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
5 T1 e6 p* a' `1 k8 D! I& @4 H) X, n* q若太軟也表示指甲不健康。
/ B, @9 E/ N2 q指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
1 R- v0 X% Y J K讓情況改善。
) r$ `4 A" p2 I: X$ K周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
* w( U3 X2 k0 J* v% T+ x" c就要利用按摩與保養，改善情況。
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) B" G- F2 p0 W6 m指甲的病徵
4 I5 t, W# m3 s* J0 j2 C. M) L8 T指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 ^8 j8 I) R2 Q8 ~
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
2 R2 Y3 i' P; D1 S白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、9 ]0 f/ c/ E3 E3 r7 M Q
葵瓜子等攝取補充。
( \) q8 D" s. M! I4 q$ Y( u容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
+ U9 }; z& y3 F. f' g; e/ a# W五穀類等補充。
- d1 |, o! C: D4 @1 E指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
+ _. f- I$ N' }5 S" f呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
4 e1 p2 V5 Z" R, X: W- f" M; S/ }' L凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 $ ^0 G% ?- Z3 y; }! q
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如何從唇色觀察健康狀況 9 P" _0 [* D, P9 Z ]' L8 w
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 5 C7 Y# i# i+ P0 s7 Z
0 w8 z+ [" [8 e+ N" N! q2 ?6 D唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 5 M& A& Z) [) d1 \. |
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 ) R6 g3 n( p7 v& D9 J% d
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 - |) D8 I5 @5 H+ Y, k, S7 x
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、$ T0 h, Q% B9 }7 P; y+ u, D
肺病、心臟衰弱等問題。
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從排泄物看健康
' H. s( c5 g- Y2 R: H許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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2 Z5 C5 R2 j: ]( p# h1 C份量 每次以兩三條為適量。
- T7 T6 C; ~- m9 ?' |形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
' t# P% z1 F: y4 t過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 - ^" d9 y! ]1 Q; s& { N n
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
2 b# S8 f* F/ b, |4 D6 W" n焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。
; T% i; }" S/ f/ `3 G) C, `顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 / k3 Q' h( A% [9 x' p
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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* A2 U* d- h3 q8 j6.生理時鐘表?
o. j) d$ ^$ c4 R' G2 V9 V身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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6 l: k% m/ |) ?! q時段 時期 工作
6 q9 N0 w, L6 h6 z9 }) x2 S午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5 a3 ~; n# ^& I" Y
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，% I8 `" k& B& K
應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
) X/ ?& k4 j% Z2 X" L' A* T5 r. Y凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，( s" |; f; h) b+ c) \
熬夜最好勿超過這個時間。
6 j- Q0 \2 e- Z3 o# Z8 `上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 9 m# s: N6 {' z2 |8 w9 l: P
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，& f8 H0 x1 u4 \. o
易醉又傷肝哦！
5 f3 q# x9 x1 c5 r下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
7 o! }4 X( C' P下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
" k- |) w1 R9 N9 w% Z5 j避免因飢餓而貪食致肥胖。 ( c0 Y: C& ?' [7 h0 c0 J8 V
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，! O$ g4 p/ I! Y; X
不妨準備晚膳來提振精神。
5 H$ K9 j9 A" U3 r! f; C8 j+ u; R( y晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，) M( Q9 ]; h! h3 P6 s4 a
放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 & i2 ^' d+ b. E' \! W, N5 e
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
' `5 d- v2 K# C, W8 R8 a2 d! {進修等需要思慮周密的活動。 3 i7 Z* G# `: Y. w2 z1 [8 @
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
3 J3 J# L/ m N: `千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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假條批准了 ! 阿兵哥可以出國了 ! 德國 
發表於 2011-3-30 10:40:50
收藏
讚
發表於 2011-3-30 10:45:41
發表於 2011-3-30 13:36:12
發表於 2011-3-31 11:00:25
好好檢視一番
發表於 2011-3-31 11:12:29