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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者
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本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯 3 i" j; ^8 t! Z9 d3 a$ \6 R

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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~
6 P" K: ~/ n) N5 h2 z- Q3 |難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課/ ]3 m, K4 Q# d% W! ?
近幾個月開始少吃肉類食物
# k9 f, r+ m6 c2 J看來是對的~~

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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 ! d! b7 ]9 B8 a
恩~~今天上了一課& v" S1 s, s$ T2 p
近幾個月開始少吃肉類食物) H7 z! o% o$ a
看來是對的~~
+ I; D0 O# g" n
均衡飲食
( \& o  i' S/ A) ^; _0 J魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
" G5 @  l/ v/ P& N1 n6 E  E# Y' m$ r
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
9 F2 a0 W& i; v8 R% d! k$ r" N; }9 E
附上腸保健康飲食解套方案 * ^/ q& ^7 p# k
( I  d& b. _5 O4 w$ z

. U9 ~" B2 k5 Y1 ~9 @# e1 x

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本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 5 z% N, S6 R; A0 I; x% T
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
# N2 g  S4 {5 Q, x2 A1 R. r原來是這樣的阿~: ~. t+ X/ Q+ a/ b. J2 P. P
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
% v! v5 F/ i9 L  ?
+ ~5 D+ X% F% G& D
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
3 H. P1 u; w5 P  \3 q高纖 粗纖維食物及$ H5 @- H: s+ I; P( h

, r$ a# t6 P. K0 v& r3 K1 E多吃水溶性纖維蔬果
5 d5 R  O% c2 Z: i4 E+ h& K; h5 A/ f8 P
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
; E, D8 R; Z, _" m
1 R) L; _" W7 u8 ~有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除8 n/ Y8 c" ^& ?3 n5 Q
/ B. j& _( f) a9 A
比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
* u: h5 V& [4 @2 U

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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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