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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯
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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者

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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
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5樓
發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~* I9 B8 I7 C# l$ L2 ?
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課$ E1 h+ A4 D+ R+ S" |
近幾個月開始少吃肉類食物& Y! i* {8 p! l+ a1 h4 Y  v
看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 " q7 H2 h5 U* V: H- N, q0 O
恩~~今天上了一課0 |7 t7 P) E# W& @
近幾個月開始少吃肉類食物
  ~1 N; |  ?- w' |  c看來是對的~~

4 \9 t- t0 P  p& F* f8 C" Z8 A* T均衡飲食
8 |( n2 q  I1 u4 m: W0 B, p魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
; F9 s. L4 K4 T, a+ B
5 u. O3 |1 Z' M: w水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
  W7 g) P8 {( Y$ E: Q) }) e9 U
1 ?+ Q) z' i# p- @4 c附上腸保健康飲食解套方案 3 N) @4 ?7 y6 U+ M7 z2 J3 a
. ?5 v7 G% S: B. R

* \7 M9 S; C! c9 W" e

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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 , H. R8 f- l; z3 g7 n) w
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
" d/ `, g. g4 g' N( e+ D& [原來是這樣的阿~, o. w/ @0 Q4 W3 C- ]9 ^2 @- l
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
' Z5 r  [4 x/ V$ T
' Y; v) n4 q7 [
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
5 T% ^% W# h6 A0 Y高纖 粗纖維食物及. i0 G" b9 W& e# S  X- _
) z2 `: z6 V7 i2 v3 R6 K3 g- U
多吃水溶性纖維蔬果
$ R4 @) a6 D8 C% ]6 r
9 X0 T: R, m" m4 D(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
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# y$ ?& }; V+ u9 [% V3 q& Z有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
8 j6 }& c( A* ~. o; s; L. J8 N7 i' |
$ E% S/ T( X; _2 Z* }- @) R4 K: o# u比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
9 E( o+ d1 e( ?2 V6 z; `6 q  m
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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