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本文章最後由 阿哲 於 2015-9-8 14:24 編輯
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2 @, u U2 v# H5 p9 X9月8日重要公告2 M* O* M3 ~. M, {# F7 i# Z, C
(1)週四的老師因為出國還未回來,所以我們課程從第三週的9月15(二)開始喔 _! m6 J5 D1 o$ B
(2)有朋友反映因為無法每週參予兩次所以可以選擇週二(有氧zumba為主)或週四(核心肌群彼拉提斯&瑜珈為主)的課程嗎?跟老師討論後,是ok的喔!歡迎,只能單選的朋友來參與喔!6 _7 t3 t& k7 U: Q: M
(3)響應運動健康,歡迎攜手來運動,只要2人同行(享有優惠喔)# r' T( A! ?7 @+ _% V
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1 P) `" m. x4 c會有這想法而邀請老師開這樣課程的產生也是因為......- p* x% Z4 r7 _- X; b& R
: V+ F8 M/ Z X* q8 ]大家都想要健康都想要讓自己看起來更漂亮體態更勻稱,但隨著時間代謝率的降低,還有辛苦的媽媽們,生了孩子後的付出....(媽媽真偉大)
}& v: a6 h: j) M, z& g) G/ B4 c所以,有任何的方法可以讓自己更好都會去嘗試,不斷尋找所謂的祕方???
8 F! p3 h/ {" u$ ~/ i' W9 Y但許多的過程....讓自己受傷,就選擇了這樣也很好!(老實說,也沒有不對,因為美的定義:來自平衡與自信的魅力展現,只是個人對自我不同的期待與認同)
8 A) z# @( H' b6 V: l n$ i' J0 E s& q7 h' @
話說.阿哲還有阿哲媽(就是我媽媽)之前總是在討論有沒有什麼特別,又快一點的方式...還記得在10年前,阿哲還買了cd催眠說會瘦.....現在想起來還真的是OMG
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常跟朋友聊,人啊!只要有意識知道要漂亮帥氣的時候,就在跟減重打仗了,只是有許多人在過程中,放棄了或是陣亡了,因為,沒有明確的動機和決心,加上沒有正確的方式與指導,走了這些年也和許多成功經驗的專業人士討論下來....' E" _* }! ~' O* |; H
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發現天大的秘密~那就是沒有秘密~健康還有苗條沒有捷徑,真的只有透過運動和飲食,如果加上團體的互相鼓勵與支持那形成的力量是更有效率的!
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* ?: @; D! r! d. Y所以,所以囉~想要號招大家一起來就是i健康~抓住夏天尾巴留住健康苗條~減重雕塑效果班 b; K w" l4 t
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此課程結合多元的元素(彼拉提斯,瑜珈,zumba…加強核肌群與有氧心肺..等),採小班制,雙師資讓您一次擁有,強調給參與同學擁有最好的指導,並且達到真正的效果,老師親切的指導與愉悅歡樂的過程,聚集在舒服的環境中,創造專屬個人的魅力!趕緊在冬天來臨前培養好自己苗條的身材健康的體態吧!
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moon&Lulu老師:都是因為透過運動健身後,由素人變成有認證的老師,同時都是身為媽媽的角色,但他們拒絕讓自己被歲月與時間所掌控,他們在之前的過程中,看著許多媽媽(包含自己)青春年華慢慢的流逝,但內心還是渴望讓自己看起來更好,每當看到五花八門可以減重可以健康的方式,都是讓自己不斷燃起一絲絲的希望,但太多潛在的風險不敢嘗試或是不斷的復胖,再則也常常因為無法持續或是沒有團體的激勵,就又再次放棄…但是,透過真正的了解要健康要有好的體態,最終還是回歸飲食(營養)和運動但如果加上團體的鼓勵與支持,那將不只是讓自己恢復活力與體態更是讓自己從心的再次愛上自己,所以她們將透過她們的專業與變化,讓辛苦的媽媽們,都能擁有專屬自己獨特的魅力與自信~+ I3 m+ Q0 K5 d" n& ], j- s
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對象:想要讓自己由內到外的展現個人魅力的朋友4 k6 F. S6 z- K/ G8 @$ l: }
ps:這次課程比較特別,因為是小班制6-8人,而且是效果班,
n9 K$ G% m* I& K# p* m5 F$ r) W所以,如果只是來試試玩玩的朋友,北大有很多其他可以參與活動,都很棒!
$ K7 T2 b3 K' m4 f- g" ? S
9 C: b/ s' ^3 v1 i0 C時間:2015年9月10日開始(每周二&四)早上9:00~10:00( C6 \, v' r3 l/ O2 r
(10:00~10:30聊(療)心聯誼交流時刻
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課程內容:; c3 r- W8 w7 j4 x8 w7 C: F+ t
打造魅力美腿
6 O& [% X+ Z1 X雕塑完美臀型. R% T# A$ F% d/ T) t" d6 H. r' e7 a
纖腰美人操
; G) `1 G, ]2 { L u2 p& `6 k" b燃燒吧!脂肪
* I) [9 h- A6 v- G, c6 e) F4 T) P打造性感肩線1 S& j0 Z0 w3 J, A, S, l
找回比基尼線
; j2 T" \+ w, n肌肉雕塑) p2 ^& x( B% ?. E
打造小蠻腰
9 ?7 E; `& g5 h3 s+ i- @打造ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ感美臀* l; s0 r; f- y% Q1 W; k5 k2 h
打爆體脂肪
2 Z8 H' ? x* q9 H7 e1 _ps課後有免費牌卡(療心&塔羅與心靈諮詢(自由參加))% R3 ^5 t+ E/ X4 U
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會有專屬群組協助提供服務與諮詢,讓學員在過程中充滿動力與能量
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發表於 2015-8-18 08:49:15
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發表於 2015-8-18 10:54:59
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