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本文章最後由 阿哲 於 2015-9-8 14:24 編輯
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9月8日重要公告6 A4 F3 A W7 z) ]5 f; q% S2 b7 f: s
(1)週四的老師因為出國還未回來,所以我們課程從第三週的9月15(二)開始喔9 ^7 y, D4 ]2 u2 S a1 p
(2)有朋友反映因為無法每週參予兩次所以可以選擇週二(有氧zumba為主)或週四(核心肌群彼拉提斯&瑜珈為主)的課程嗎?跟老師討論後,是ok的喔!歡迎,只能單選的朋友來參與喔!4 p# e g4 e; |
(3)響應運動健康,歡迎攜手來運動,只要2人同行(享有優惠喔)
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會有這想法而邀請老師開這樣課程的產生也是因為......
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大家都想要健康都想要讓自己看起來更漂亮體態更勻稱,但隨著時間代謝率的降低,還有辛苦的媽媽們,生了孩子後的付出....(媽媽真偉大)
* v* S6 e7 c% h- l& n% ?; k所以,有任何的方法可以讓自己更好都會去嘗試,不斷尋找所謂的祕方???) g' A9 i/ B# x" y* Y. b
但許多的過程....讓自己受傷,就選擇了這樣也很好!(老實說,也沒有不對,因為美的定義:來自平衡與自信的魅力展現,只是個人對自我不同的期待與認同)
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話說.阿哲還有阿哲媽(就是我媽媽)之前總是在討論有沒有什麼特別,又快一點的方式...還記得在10年前,阿哲還買了cd催眠說會瘦.....現在想起來還真的是OMG
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2 y' ~) O' [8 m u$ c常跟朋友聊,人啊!只要有意識知道要漂亮帥氣的時候,就在跟減重打仗了,只是有許多人在過程中,放棄了或是陣亡了,因為,沒有明確的動機和決心,加上沒有正確的方式與指導,走了這些年也和許多成功經驗的專業人士討論下來....
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發現天大的秘密~那就是沒有秘密~健康還有苗條沒有捷徑,真的只有透過運動和飲食,如果加上團體的互相鼓勵與支持那形成的力量是更有效率的!
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, h w- ?# o l所以,所以囉~想要號招大家一起來就是i健康~抓住夏天尾巴留住健康苗條~減重雕塑效果班
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+ i" l' h$ R1 U7 E此課程結合多元的元素(彼拉提斯,瑜珈,zumba…加強核肌群與有氧心肺..等),採小班制,雙師資讓您一次擁有,強調給參與同學擁有最好的指導,並且達到真正的效果,老師親切的指導與愉悅歡樂的過程,聚集在舒服的環境中,創造專屬個人的魅力!趕緊在冬天來臨前培養好自己苗條的身材健康的體態吧!+ L7 x* h: m: _: [2 q, I/ R
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moon&Lulu老師:都是因為透過運動健身後,由素人變成有認證的老師,同時都是身為媽媽的角色,但他們拒絕讓自己被歲月與時間所掌控,他們在之前的過程中,看著許多媽媽(包含自己)青春年華慢慢的流逝,但內心還是渴望讓自己看起來更好,每當看到五花八門可以減重可以健康的方式,都是讓自己不斷燃起一絲絲的希望,但太多潛在的風險不敢嘗試或是不斷的復胖,再則也常常因為無法持續或是沒有團體的激勵,就又再次放棄…但是,透過真正的了解要健康要有好的體態,最終還是回歸飲食(營養)和運動但如果加上團體的鼓勵與支持,那將不只是讓自己恢復活力與體態更是讓自己從心的再次愛上自己,所以她們將透過她們的專業與變化,讓辛苦的媽媽們,都能擁有專屬自己獨特的魅力與自信~3 a! d4 T0 y z4 B
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對象:想要讓自己由內到外的展現個人魅力的朋友
& f2 k4 d0 J. E, a+ {ps:這次課程比較特別,因為是小班制6-8人,而且是效果班,0 a7 B. d! p3 o0 ?% y' d4 d! q6 M
所以,如果只是來試試玩玩的朋友,北大有很多其他可以參與活動,都很棒!6 m7 X8 n2 Q( W" O. l6 u
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時間:2015年9月10日開始(每周二&四)早上9:00~10:00
' E% V. \5 z) i% @3 a. f6 b3 r7 ] (10:00~10:30聊(療)心聯誼交流時刻
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# u6 e: ~1 w$ Q) G L# B; F9 L課程內容:
- }" \' k+ M( P" R打造魅力美腿( m! n' J3 `) L- C. r8 M
雕塑完美臀型7 V0 K1 U5 |- H6 ]+ w; x+ p, B
纖腰美人操
. C% d7 i# q5 i& y( |. y燃燒吧!脂肪
7 f( U) k/ ]4 A$ ?9 R打造性感肩線3 g, i( T% |+ }% i2 X9 \
找回比基尼線2 a$ {3 C! a8 a) x6 z
肌肉雕塑) E' i3 P* x: [
打造小蠻腰
( p7 C* j4 \& r! t V7 S8 f. I: B打造ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ感美臀' ~1 L$ a! b/ b. N, D" O3 ]
打爆體脂肪( T& v) H' n% J7 b
ps課後有免費牌卡(療心&塔羅與心靈諮詢(自由參加))3 e3 z5 U0 G" A6 a* A
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會有專屬群組協助提供服務與諮詢,讓學員在過程中充滿動力與能量% N) X& J# H' t% q& f3 o U4 Y0 ]
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發表於 2015-8-18 08:49:15
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