- UID
- 7608
- 閱讀權限
- 10
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 27
- 活力
- 0
- 金幣
- 41
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2011-4-27
- 文章
- 12
- 在線時間
- 5 小時
|
本文章最後由 astridlin 於 2011-1-17 17:08 編輯 & | J) `# k4 C( j; ~1 X
8 E0 X# [, r# Y& A什麼是專注?. N0 m2 Z9 B1 o" o4 r) U
' }# z. e+ I% s+ K1 E! L
專注,或稱為「注意」,是一種心智活動的分配,是人們在意識層面中,面對環境中的眾多刺激,選取其中一個或一部分作反應,並從中獲取知覺經驗的過程。根據國內外對於專注力的研究,可以將專注力分為以下五種類型:, h: O0 C+ x9 S$ a+ P5 ^
1) 選擇性專注力:! ]* F% V8 ]; y- F, m0 [# s
指我們能注意到我們所要注意的刺激,並給予反應,而對於不需要需注意到的,就不會去注意。例如:當我們想買蘋果時,我們到水果攤就會注意有沒有蘋果,而就不會注意其他水果。! y, q0 E Y9 _, B: m
2) 轉移性專注力:. C( l; h0 m6 e" b! v4 k: l' r
指我們能將注意力從某一個刺激快速轉移至另一個刺激的能力。 例如:在上課時,老師有時會要求小朋友一下子看黑板, 一下子要看課本某一頁,能夠快速找到老師指定訊息的小朋友, 表示其專注力的轉移能力不錯。$ o, J. o9 |+ N7 @- t
3) 分離(散)性專注力:
$ g9 y* B* R% a. @+ @ 指我們能將專注力分割,同一時間進行兩件或兩件以上事情的能力。 例如:一邊切菜,一邊講話;或是一邊開車,一邊講電話。
# F% L( I) H* _) c2 S: S! Y( {4) 自動性專注力:# |5 J8 i+ A# G6 O* m
當我們對某一種刺激在多次練習而達到「自動化」的程度後, 之後再看到這個刺激時, 我們就不需要花費太多注意就能自動對它做出反應的能力。 例如:看到數字時,可以不加思索的馬上說出來,不用花時間去辨別那是什麼符號。0 i0 Y. l: U' W/ e
5) 持續性專注力:
1 a* c G" _2 F 持續專注於一件事情的能力。隨著孩子年紀的增長,專注力能持續的時間也會跟著增長,大致而言10歲以下約20分鐘,10-12歲約25分鐘,12歲以上約為30分鐘。; V( Q" Z7 @( k4 I' r- W
1 K" Z' U9 M) z$ ^- ?: K
為什麼專注力這麼重要?
# D$ A: |* }- p8 c, H* ?' d% b7 }- ?& r& A) m) v' E, A8 R; t; D
專注力是指一種能聚精會神的能力,它更是學習的必備條件。美國小兒科教授米爾.李文(Mel Levine),以腦神經科學、輔以30年的臨床經驗提出了「多元心智」系統,其中第一個系統即是「專注力掌控系統」,強調專注力是大腦的管理總部,負責巡視、掌控各項與學習有關的活動和行為表現。此一系統包含下述幾個能力,任何一方不足,都會造成孩子不同程度的專注力缺乏。 [, U2 a- \* u
1) 心理能量掌控:
0 r8 S8 Q+ Q$ s. { I! M 負責開啟和維持我們的警覺性,讓孩子能專心在教室內吸收知識,如果睡眠不足,就會導致此項掌控能力的運作變差。& ~: U( T2 S' C# a' d- A+ m
2) 專注力掌控:! ]+ Y' } g. y9 i" A' d8 z
隨著一整天不同的時段,孩子所展現出來的專注能力也會跟著不同。可以讓孩子紀錄自己一天的專注情形,幫助他了解自我在此方面的能力。
% | h8 N8 y4 i& G. s3) 訊息吸收掌控:
* S* e, N0 Y; K+ q2 Q9 I 因為大腦接收新知識的容量有限,所以這項能力能幫助我們篩選出重要的訊息來注意,這項能力大致可在小學階段完全建立,建立之後孩子就可以對教室外的喧鬧聽而不聞。
. [+ p( W% B: [! s% [, O5 B4) 外在表現掌控:1 L- o$ J; [' U% F% T% a
主要掌管孩子的行動與表現,這項能力不足的孩子,常常就會丟三落四,無法約束自己的行為。
1 O' t6 a( [" p( Z1 Q. K
, C, x, S F0 z% f6 X 所以專注力是一項很重要的能力,如果沒有了專注,學習就不會發生,孩子在學校的成績表現自然就低落,另外,因為外在掌控能力弱,對週遭重要事物的觀察能力與同理心低落的狀況下,人際關係也會受影響。所以專注力的培養需從小建立,才不會錯失的專注力發展的關鍵期。 |
|