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- 2016-3-15
 
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現代人大都能意識到水果的好處，知道水果不但能提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其它營養。水果也有一些不為人知的小秘密啊。下面給大家介紹14種常見的水果的特別功效。吃就要吃得開心，吃得放心！ * i: H$ Y5 d8 e- K
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草莓的營養及功效 G9 f2 I* e# d! }
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1—2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。 8 \) ?' v1 z8 ]
香蕉的營養及功效
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- K6 G3 T& z, I& S& z, m吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。 4 ]5 J. p. {* K6 H) P! L( o
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葡萄的營養及功效 . H$ e1 [0 C( O4 T$ q* T
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它 連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。
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梨的營養及功效
2 C2 G2 B( s2 L梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
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/ x7 ]7 d! j6 L& _* B1 }9 w火龍果的營養及功效
7 I+ k0 y) b6 j5 U2 e" ?" I火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。 * X- I6 R; n3 n. ^% f, T6 H
& D1 ^4 @6 M9 i% W3 q8 M柚子的營養及功效
Q$ ?3 x [6 Y ~1 n- F4 f" _柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
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1 r h$ J: s \) D4 H蘋果的營養及功效
) l% j* G: f; g9 U7 J每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
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8 [. N; v: y) Y ^9 ^% r西瓜的營養及功效
- d4 M* q( ^" U& ^: D: \西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。 % Q3 {# B& R" {# u6 S
+ I7 q. U9 W) J* |* d7 _4 [荔枝的營養及功效
7 R3 z9 f9 [' U; F0 u有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
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2 `% K; g7 }9 x n& ^$ F5 X/ c {獼猴桃的營養及功效 7 E7 F( z% a3 ]" X4 J2 J# ]. D
獼猴桃營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。 4 E" B: R+ P0 Z9 ^( o
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龍眼的營養及功效
& Q, [3 s& C$ ^" m; S龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智。 1 W+ l( @7 y" k& Q- M4 D
$ {: R# G: F; X. i/ t0 J菠蘿的營養及功效 ( W8 k+ W7 n& i' E- r/ o0 w
菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜餚後，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。 / `9 I3 [- Q& u3 A' M1 c4 ^
3 W6 L) o' b6 y u$ k* Z! h榴蓮的營養及功效 6 F& ^+ X1 m. v& u% q6 M2 F0 V
榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 8 v* Z: H2 i( {: B0 X( n( m8 c) D
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桃子的營養及功效 8 l' i0 B0 a6 _1 j( z! g. i
桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有「肺之果」之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。
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發表於 2010-10-20 17:21:34
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發表於 2010-10-20 18:40:27
多吃水果 有利生心健康
發表於 2010-10-20 19:31:04
發表於 2010-10-20 19:57:17
發表於 2010-10-20 21:39:17