- UID
- 2883
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 760
- 活力
- 19
- 金幣
- 6173
- 日誌
- 0
- 記錄
- 1
- 最後登入
- 2016-3-15
 
- 文章
- 221
- 在線時間
- 86 小時
|
現代人大都能意識到水果的好處，知道水果不但能提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其它營養。水果也有一些不為人知的小秘密啊。下面給大家介紹14種常見的水果的特別功效。吃就要吃得開心，吃得放心！
7 n1 j+ q! H$ H6 ]* M! e" u: G% u- R; x, d; s- e. j% p
草莓的營養及功效 0 N6 p! K3 F; N7 T% U4 R
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1—2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
, W1 X* D! e5 a; f5 I/ [香蕉的營養及功效
( S" u' }5 [, W- p# X% W' R0 a
8 K: g0 ?8 v4 C. X& [* ?吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。 # m" v, ^. w0 t& V& \" T
" f/ F/ ?! d- [9 O, w( g
葡萄的營養及功效 - {0 I% A w- o0 m& b
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它 連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。 / x, a# k0 W, u5 K: O6 j3 q( _+ X
0 J% E# Y. J( J梨的營養及功效
3 ^# o4 E+ t2 e! A6 s梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。 0 k6 C5 o+ I! F! g# ` @9 y
6 B# d6 B4 F7 l. @ g7 S火龍果的營養及功效 2 L* h4 m5 Z7 {* _! w5 W! S
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
5 X( Z. {. u4 j1 ]6 k# W* k4 [3 I: a Y, F3 {, b
柚子的營養及功效 , w; L8 W/ e6 s2 G
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。 " Z: D2 U- T H; F( @
$ M2 b* T* u; [- g$ T# D) {
蘋果的營養及功效 ; I0 u& U8 @% a$ O
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
- J" c+ k) r* f" B6 A: g1 K5 v( V, w8 l% U
西瓜的營養及功效 . y/ m7 v& I0 E4 [5 h
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。 $ H' M/ q- v- T& J3 R
% \, @8 R* r2 `2 Y/ Y5 ~& V
荔枝的營養及功效
9 _ ~& _' B, _8 t& Y- A) u有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
& a- p2 B9 C, Z8 v& q# y1 l/ S- A7 ~ ]/ n8 D+ @/ h
獼猴桃的營養及功效 # o2 t N+ m( g4 Q+ V' e
獼猴桃營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。
! |+ c9 [" A F( x3 @* f2 t9 y5 ?& q9 D! v8 S2 b) }
龍眼的營養及功效 2 R( X) v& m, |+ f, K5 L
龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智。 4 @$ m# F$ Y" X3 C
2 ]! N' B" K. v* J% a+ f
菠蘿的營養及功效 6 |- Q1 i: g: e$ L
菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜餚後，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。 * K; o" G/ N- U! @
- n) |: y+ \- l6 `- _) d6 k5 k% w1 M榴蓮的營養及功效 7 L. g( F1 s" H( E( B
榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
m$ f% {! m6 b1 S# o
2 `4 y, r+ B9 S" A1 \8 ~0 M桃子的營養及功效
" Q" R! Z# a: q8 P+ d* ]桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有「肺之果」之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。
/ ~) m4 b3 E4 D: i6 R* c6 s
. p% x/ O7 |: y# W |
|
發表於 2010-10-20 17:21:34
收藏
讚
發表於 2010-10-20 18:40:27
多吃水果 有利生心健康
發表於 2010-10-20 19:31:04
發表於 2010-10-20 19:57:17
發表於 2010-10-20 21:39:17