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15分鐘快速清客廳 有譜！ 5 G& F1 }1 L1 _6 q
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文／詹易潔
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* _: |* D3 c3 _就快過年了，大掃除差不多告一段落，如何在過年期間維持客廳的整潔，給上門訪客好印象？15分鐘就能搞定！
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9 c# z) Z. }/ N: S! r. h* u0 A" \15分鐘可能快速清理好，還自己一個整齊乾淨的客廳嗎？! @) {4 F2 P4 c! f! R! n, ]
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美國家事專欄作家莎拉．阿格爾暢言她的私家錦囊妙計，絕對可以在孩子上床以後，及看晚間節目的中間，擠出15分鐘空檔──如果你不要求過度完美的話。打掃的工具只需具備：一個籃子或袋子盛裝不屬於客廳的物品，一條抹布，掃把或吸塵器，就可以開始動工。
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Step 1備好打掃用品：7 X- @8 R7 t/ h; S. f
! q2 m9 {/ s4 o0 {0 N7 c$ X' y在打掃以前，將你覺得打掃會用得上的東西全部集中到客廳中間，以備你需要時可以隨時派上用場。9 |0 K' r0 }% f/ a
1 b4 J6 e, q1 c0 T5 GStep 2把不屬於客廳的東西全部放入置物籃內： o! X8 u) I, x5 ]4 [
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不要做細工，如果你將每一件物品歸類放好，過度的細工只會花掉你更多的時間。記住，我們只有15分鐘的時間。5 s0 s: M# }3 _/ ]7 I- P5 Q
5 T: q. i/ g8 x& ^5 oStep 3整理沙發：
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: J" y% h/ @, g' q雖然深入清理沙發內部，往往會找到意想不到的失物。不過，此時最好只是撣一撣靠枕，拍拍抱枕的灰塵，回復原狀，如果有多餘的時間，再用吸塵器應付沙發的內部。! D. P) v, e; S0 {" h- o) J3 k
0 M( K! P# S& v, o6 K8 G5 rStep 4快速擦過桌子：
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我們不是要擦亮家具，只是要撣去表面灰塵。盡量讓抹布快速通過，只要將凌亂東西排放整齊就好了。
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Step 5整齊排列書報雜誌：. g+ @% @* n* N% m
' I' `0 y2 l4 z! X不要花太多精神去考慮書報雜誌的去留問題，只要整齊排列，也不要按照順序，保持動能，繼續前進你的工作。3 f& i: d; w( Z% T& E0 l6 U
% C% Y# n, ?) \2 d. o2 }9 zStep 6打掃或除塵你的地板：
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% i. O$ w# A4 D& M; @1 w% m0 z不要因為打掃移動你的家具，也不要因為吸地板就順便吸了沙發的抱枕和靠墊，這些等到假日有時間再去深入整理。我們只有15分鐘，一切從簡就好。1 z; N7 J2 d; D" N9 I4 a
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最後，花幾分鐘的時間，丟掉你手邊的抹布、吸塵器，舒服的坐在沙發上，以欣賞的姿態，看看自己所做的傑作。
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9 r! t5 B' n; O【打掃要領】
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# E( G% L* v& i; l: K/ B●如果整理完還有一點時間，你可以考慮多花幾分鐘，將先前放入置物籃中的物品，找到原先屬於他們的「家」，這樣可以節省第二天早晨整理的時間。
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●如果沙發超級凌亂，可以在最後清理完地板以後，再花額外時間去深入清理內部。- B: z7 w" X- N& N7 ^; _; U6 g
9 a- h2 M/ w4 s# ?+ Y5 N" `5 z3 p●花15分鐘整理客廳，只是為了保持動線的流暢度。除非你的體力許可，如果停留在此時間過久，便會影響第二天的體力，千萬不要讓自己過度消耗了。2 r# I' j: t) V! [1 t9 S, U* L, S. y
5 X7 r2 b) n1 l1 Q1 |＜研究報告＞做家事不代表運動
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) \0 o9 N7 w3 q$ ~2 L很多人會以為做家務事夠多，便足以替代運動的效果。但事實真是如此嗎？科學家的研究顯示了，家務事替代不了運動，對身體健康的改善也微乎其微。
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英國曾經針對2300多名30到70歲的婦女進行調查，結果發現，僅管家務勞動做得再多，但平日如果不大鍛鍊身體的人，健康情況便不大理想，尤其容易罹患呼吸系統和心臟方面的毛病。 * A5 H! v! o2 {3 W- x- k
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上述這些婦女朋友在接受建議，如果增加散步、騎腳踏車、參加健身社交活動、整理庭園花草等活動項目，有三分之二的被訪問者，可以達到建議量的標準。但如果不包括上述活動，只有五分之一的人達到。: H' Z" D1 {8 ?# G9 p6 d
& j I9 T! O# R0 l- J許多人對拖地等家務可以替代運動，仍然存在錯誤的想法。科學家的結論是，家務勞動對改善健康幾乎起不了作用。理想的做法是，家務事應是夫妻共同承擔，節省下來的時間，建議每週應至少健走兩個半小時或更從事積極的有氧運動，對肥胖及心肺功能的改善，會來得明顯一些。 |
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環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
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發表於 2010-1-14 11:52:59
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發表於 2012-10-16 22:32:32
