- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
) m/ p0 V2 W6 n, o【台灣醒報記者蔡沛琪綜合報導】更新日期:2011/05/03 19:04 蔡沛琪 2 \* ^% o2 {* `
7 m2 Q" z# }5 @5 J針對美國一項新研究指出，粗腰圍的心血管疾病患者的死亡率，比起腰較細者高出2倍，另一項研究也指出，中年身材肥胖者，老年出現失智或癡呆現象的機率較高。國防醫學院公共衛生學系教授祝年豐今天受訪時指出，腰圍粗代表腹部內脂肪過多，是代謝症候群、心血管疾病的警訊。國民健康局社區健康組組長陳延芳則提醒，只要能控制體重，腰圍自然就會下降。
7 ]* ~3 |; a, x% [6 u' N1 @
0 [# o& I7 a& B- E2 w. G W
2 l7 Z! p% m, Y「頭大面四方，肚大居財王」這句台灣諺語形容大肚者富有，但事實上大肚者未必富有，反而可能比較短壽。根據美國一項新研究指出，比起腰較細者，粗腰圍的心血管疾病患者的死亡率高出2倍，女性腰圍大於88.9公分、男性大於101.6公分，即為腰圍粗。
$ P& v* R4 E: q3 Y3 E" D" U
4 }4 e, e" ? B# I# M8 [+ l- D4 ?
祝年豐表示，腰圍粗的腹部型肥胖，顯示腹腔內包覆內臟的脂肪量多，但通常內部累積的是「壞脂肪」，可能會導致代謝症候群、心血管疾病等。對於另一項衡量肥胖的指標BMI，他認為，僅衡量身高體重比例的BMI較簡單，但不論體型如何，「同樣身高體重的人BMI都一樣」，所以以腰圍作為推估腹部脂肪的標準，更為恰當。7 F1 D3 N1 N# E" v; k" v
& i; e; \% C4 F3 J, D
' |4 t$ W1 p1 _1 C2 k6 D他強調，民眾不需刻意去量腰圍，只要看褲子尺寸即可，像是男性腰圍不超過36吋（90公分），女性不超過31吋（80公分），就符合衛生署訂定的正常範圍。
4 m* b, x5 J# I- c; l+ x r. O: K) N! C5 |% n0 {* P5 b
2 l* a& \0 m2 d2 p究竟該如何健康地瘦腰？陳延芳指出，因為腰部活動較少，想只瘦腰較困難，還是回歸到體重下降，腰圍自然也會跟著下降，並可藉由加強腹部肌群運動，像是仰臥起坐等瘦腰。她也提醒，搖呼拉圈瘦腰的話，要小心過度運動可能導致腰椎受傷。
, z0 M$ F! U. O, A- f" U8 k6 M+ k. R9 `7 q
. n4 t/ H% Q, b" M. C- H
而根據2005-2008年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，女性腰圍超過80公分者占33.6％，而男性腰圍超過90公分者，約占24％。
- I6 t' U4 o9 q Z: `) r! k |
|
發表於 2011-5-3 20:55:02
收藏
讚
發表於 2011-5-3 21:30:52
發表於 2011-5-3 22:29:25
發表於 2011-5-3 23:49:53
發表於 2011-5-3 23:58:59
發表於 2011-5-4 10:18:06
