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自由時報更新日期:2011/04/28 04:11 文／陳潮宗) d/ D5 J' k0 A. q( S/ D" D8 T
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何謂血栓？血栓就是一般人所說的「血塊」，人體在正常生理狀態下，形成的血栓會自然被分解，但隨著年齡增長、久坐不運動、生活壓力等影響，會加速血栓的形成，分解血栓速度變慢。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上；若血栓太大會導致血管堵塞，因而產生中風、心梗塞等腦部及心血管疾病的發生。/ M1 z) u! ^ H9 o: R. r
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) `7 T5 e& d0 C) V根據衛生署公布國人十大死因中，腦血管疾病、心臟疾病、高血壓性疾病分別位居第二、第三及第十位，而與血栓有關的疾病：高血壓、心肌梗塞、網膜中心靜脈堵塞、腦梗塞、中風、肩頸痠痛、靜脈曲張等，都是血栓對人體所造成的嚴重傷害。0 o* F Z0 {6 K' d
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99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查指標，包括血脂、血壓、心電圖、CT（電腦斷層掃描）等一切正常，卻在患者不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下，突然發生。. L, W) k8 Q6 M3 X
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7 A6 v' n5 w" i; ?% X如何預防血栓形成，幫助加強血栓溶解，才能減少血栓對人體引起的危險性。
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◎抗血栓，可從飲食控制跟運動做起：5 O5 F6 d% R3 d: _/ Q
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( B! x0 ?9 n2 a1 T, m6 x8 M- a●少吃高膽固醇或油脂食物，多吃蔬菜、海藻、豆類等富含食物纖維的食品。因為食物纖維能阻礙膽固醇、中性脂肪的吸收。
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●減少肉、蛋、蛋糕等高脂肪食物的攝取量，多吃魚和魚貝類。因為魚油具有降低膽固醇和中性脂肪，以及預防血栓的功能。4 k9 z! y/ v/ K$ x9 D G
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8 Z6 D6 o: O" A# n●乳酪、納豆、味噌、醬油等發酵食品含有「?」（Pyrazine）能溶解血栓，尤其是納豆含有強力的血栓溶解物質，宜每天食用。) e N" l' y+ V
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) t/ [" D( R% Y2 Q●多喝茶，茶可以抑制血小板凝集，促進纖維蛋白溶解系統活性，進而防止血栓形成。7 ?0 p1 `7 R; e0 u
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7 r/ U* E$ D+ s% j7 y, I●適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細胞受損，增強紅細胞黏合力致血栓。
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) i$ A- w' @: b* g$ J, ]●養成吃早餐的習慣。不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，進而特別容易形成血栓。
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/ [/ v" {1 R* w7 {●有氧運動增加身體溶解血栓，降低血液黏度。
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●多泡澡，因入浴使身體溫暖後，血液中的血栓溶解物質Plasmin也會增加。1 {: E( I: q) m, j, b
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●衣服、鞋、襪寬鬆不過緊。
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% a: v p: R' }. E●常態服用抗血栓藥物者在看病服藥時，要提醒醫師，以免誤服與抗凝血藥相沖的藥物，造成血栓或出血。6 A: k+ w7 o! T; B }
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（作者為台北市陳潮宗中醫診所院長）
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發表於 2011-4-28 07:58:14
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