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5 S* ] w, r) `+ Q1．身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，並最終使之徹底喪失。 & y2 g# H* B1 T
$ g8 N7 F9 o) p* [2．水是能量的主要來源，它是身體的“流動資金”。
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/ O6 [7 k6 s! ]" L* o/ F! b, f3．水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。
; b5 \. m/ M" Z( N- A$ i! B
; N! X, ]! U% {9 p p4．水是細胞結構的建築粘合劑。
; O6 a( J! b8 f! K \
$ I7 D8 U$ E" Z1 q5．水可以防止基因遭破壞，並使基因修復機制更加有效。 9 l6 Q' W% _' N* b' h- m( \# H, ~
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6．水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
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7．水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。 5 ?6 N* {" _' i: Z
3 E0 c3 [5 C4 B0 ^6 V, w8．水可有助於食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。 ; A, y1 f5 V8 }( h3 C! n
E3 k7 _; a# y {6 F- g3 V) c7 a9．水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。
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10．水可以運輸身體內所有物質。
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! ?, w7 ^) z/ }2 V. d B11．在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。 & n5 N4 Y2 p1 V) @. B+ a
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12．當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，並把細胞產生的廢氣交由肺處理。
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13．水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，並把它們交由肝和腎處理。
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14．水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關節炎和背部疼痛。
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15．水可以使椎間盤成為“防震氣墊”。
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16．水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產生。
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& v0 a- n0 G; R. p3 U+ h17．水有助於減少心臟病和中風發生的幾率。
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3 } U3 E! p/ l18．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。
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. d3 X! O3 f7 r$ B1 o1 ~' Z19．水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要。
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20．水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。 % v4 F- i0 U0 Y& j( z
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21．水是提高所有神經傳遞素(包括血液中的血清素)生產效率的關鍵物質。
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22．水是大腦產生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質。 9 f3 }) d0 ^" V
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23．水有助於預防注意力缺乏症。
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24．水有助於提高工作效率，擴大注意力的範圍。
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25．和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒有任何副作用。 % \0 ]7 x, M0 q D: L& D; n: |
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26．水有助於減少壓力、焦慮和抑鬱。 ! [7 @0 E! E6 q
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27．水可以改善並恢復正常的睡眠習慣。
4 q( z9 c) n' _) Y8 B( }
. s0 q5 x; `& ~28．水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。 7 z$ T* k9 @7 [. K$ o2 E2 q
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29．水可以使皮膚變得更加光滑，並可延緩衰老。 0 Y g& w! P) u! P
! N- S9 e% M, c$ K$ H5 b30．水可以使眼睛更有神采。 . y1 m5 G3 _7 s/ ?
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31．水有助於防止青光眼。
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0 P9 Q* a! S: V32．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，並有助於防止白血病和淋巴瘤。 7 N6 X% O" ~6 c
! a% g! ` Q& A3 I. \+ }33．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產生。 . E$ R4 y) C+ X5 q Y7 j* N
, c" f$ o) V ~, ~7 c- j34．水可以稀釋血液，防止血液凝固。 3 a1 g4 E3 z8 Y6 k; R* p$ G
( Z N' k! K7 h- L+ v35．水可以減少經期前疼痛以及潮熱。 * O) w6 H [# z! }: p
3 [- ^1 ^/ r& M- D4 f' x7 [- U; s36．水和心跳機能可以產生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現象。 " c& K& O! |. S# {) v& r7 Q
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37．在脫水過程中，身體不會儲存任何剩餘水分，這也是你必須每天及時飲水的原因。
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