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9 Y# [0 X: z4 a/ W8 v7 E1 @1．身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，並最終使之徹底喪失。
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2．水是能量的主要來源，它是身體的“流動資金”。 - S( e7 ^% W' h5 o4 X* d
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3．水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。
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4．水是細胞結構的建築粘合劑。
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$ L1 ~% k; c6 r; z5 g& @8 i5．水可以防止基因遭破壞，並使基因修復機制更加有效。
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& O4 H! y( m" D! B% d) f6．水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率，所以水也可以提高防癌的效率。 ) [, T, B& Q/ ~: ~
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7．水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。
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8．水可有助於食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。 1 W( n' R2 t0 T
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9．水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。 3 i3 j# [: {! d5 y3 s/ v Z; r* E
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10．水可以運輸身體內所有物質。
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$ M: b) o f' h7 q11．在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。
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9 F3 _8 v+ A: [- o4 Q! E( D. \12．當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，並把細胞產生的廢氣交由肺處理。 5 U( y* l( T+ ~+ ]
# Z% e! e7 r/ r- c; f13．水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，並把它們交由肝和腎處理。 5 _8 \- W0 R2 o7 h/ ?
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14．水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關節炎和背部疼痛。 - a5 f( S5 @! Q/ Y- G0 E
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15．水可以使椎間盤成為“防震氣墊”。
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+ y" D7 u. ?1 d! A$ C! @7 D' x: Z8 H16．水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產生。 & p5 M3 B4 u* e5 [- Q$ W' I
# i5 Y6 w: [$ G17．水有助於減少心臟病和中風發生的幾率。
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18．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。
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# K( u( a5 m/ R* m# ?( N; ]0 i19．水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要。
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2 f+ @/ c! x Z4 ~20．水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。 8 e1 t, t) Y4 }7 \+ e
0 K% l" y& H, v21．水是提高所有神經傳遞素(包括血液中的血清素)生產效率的關鍵物質。 & z+ E6 H* @) j# j2 B& `: ^
3 h) X* b; A% Y8 p7 `22．水是大腦產生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質。 & I4 q2 c: c/ G5 k3 \
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23．水有助於預防注意力缺乏症。 0 H6 T2 F. u3 K! V0 N& b
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24．水有助於提高工作效率，擴大注意力的範圍。
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8 @: X1 b% i" x1 Z25．和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒有任何副作用。 , ^6 [4 {* q( k- F+ B
! y8 m M7 h& ^2 ?- R3 c$ ^1 |26．水有助於減少壓力、焦慮和抑鬱。 , A' e. \0 @4 e0 ~8 j8 M! _7 e7 l% q
( o0 o8 V, M8 @, Z5 p27．水可以改善並恢復正常的睡眠習慣。 0 O0 f- z; M) g# @1 E
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28．水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。
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29．水可以使皮膚變得更加光滑，並可延緩衰老。 ( m$ g: r; m6 X' b( M
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30．水可以使眼睛更有神采。
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31．水有助於防止青光眼。
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32．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，並有助於防止白血病和淋巴瘤。
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33．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產生。
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, ^7 D8 E' _* W' E34．水可以稀釋血液，防止血液凝固。 1 Z& u% [; B/ p- G8 a0 P7 ]
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35．水可以減少經期前疼痛以及潮熱。 9 J E) o2 B* ^& P& e
9 F( p/ o% X: P u& V, c36．水和心跳機能可以產生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現象。 ) i! V8 \4 m/ t3 U2 S \
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37．在脫水過程中，身體不會儲存任何剩餘水分，這也是你必須每天及時飲水的原因。' B/ r {7 h6 d t8 L q
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