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注意生理警訊
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上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
. C& s2 i5 d0 u2 T: t我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
# h9 ^5 ]3 ?) e5 \現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
7 S" _/ D9 B) O& c+ T r9 K% I但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？* f8 `3 S$ w- p$ E2 F" s
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，1 s! S* j; R$ g M7 G
所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 # H: Z" ~% t! S' \, w# G7 i/ T
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。
% O8 h# ?# C( L, o9 [3 |健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，$ B' a5 R4 w7 F0 `* U* q( E8 p
韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 D" y5 n1 Y) s, }- \3 l2 ?5 w) K
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，1 v; _$ Y) W: b) N0 ?
應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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4 G8 e; T R$ {6 {3 D% |; W而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
; q! H% s% q" \& I8 f7 F不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
9 `; V- F/ A0 R r. Y! h+ [" b健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
: I9 U% |9 i0 y" C6 Z都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，& p1 P) B# D/ p$ Z O! `! _
不要違背天然，才能讓身體循環正常。' N* \6 W4 s3 t/ t8 o2 `
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，. d2 x3 q( ]; {
才能順利排毒。 " U ^7 _8 d# V. D" I
' g6 k, N. }2 _
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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, k5 p/ y/ K* J 冒痘痘的位置與健康訊息
8 z" G: |. l' S1 a# q2 x2 G0 J冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？: I# Y# Y" f' r2 y0 x
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
6 L% N* G6 }% B4 j+ R5 k; y這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 ; t* x: m+ _! d2 N3 ~
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；& B# O0 @; Y L9 _% y! n( g* Y
如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；) x3 E$ O# |5 U2 ~' z3 X: ~
若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
: y$ _- L1 T5 e0 w- J下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。7 R& ?! q1 \1 P" |2 s3 q
女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 ; x x$ |- L# v! W9 v x4 q9 Y! t- J
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 , T$ x# h4 `, T! L* t' r% E0 ]
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。 8 V* N+ X- X- g( o' q" I
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如何檢視指甲的健康 ?
& I5 q3 p1 M0 f3 o& \指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
6 H2 [2 g5 ]( l% Y+ Q/ U且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，4 N* x2 G# F% l- ^
妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，' `( C/ C6 k; k3 ~
也會使指甲變黃。
9 R* P5 Q, s# h5 }指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，1 ]( p% B' l- z, K S
若太軟也表示指甲不健康。
0 U/ c) y+ ]1 ^8 g- y) c指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，; w* S9 |6 J0 h% K2 T% _/ z
讓情況改善。
# Q. D' f9 D- U; V& Z2 G* A; k周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
$ \. O1 a9 Z2 [8 N9 s就要利用按摩與保養，改善情況。
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指甲的病徵
' s% @0 |% e) l& X4 [ `4 X指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 2 \$ C+ N: O' j* f9 T" n0 }2 ^
+ ~2 l. v# @% f/ U1 q指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
2 d; r, J4 j. B3 p5 p" l白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
s w0 B7 K* P$ g. ]/ k8 h. L葵瓜子等攝取補充。 ; H B, F0 ^# m( T9 n& [% P" N
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、, k+ S" j& B: N% ?5 T
五穀類等補充。
T* b- M8 m% ]9 A& ? p+ N指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、# X6 k! @, ^: B4 ]9 o- B' {
呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
8 a) d, t$ u' |4 {: k( C( U凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 - B6 ^( e, T, S5 R2 X* [" D" s
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如何從唇色觀察健康狀況 0 }7 E) f7 i7 A# c) u
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ ' l! O& q8 @3 q# u% u! S) K; ~
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
0 N8 p6 o) S" f" R# W唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
# [) b# ~* ]- p9 `: J% P, v0 I唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
, ?( l- ]9 l/ `$ A唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、 v7 d& o) X& P8 W2 f! C
肺病、心臟衰弱等問題。
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! _ b7 I% y7 E7 C* n9 \從排泄物看健康 % R* _: _! [2 B- X- R
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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2 R- e6 {1 h1 Q& P/ e3 s, W2 W0 T" X份量 每次以兩三條為適量。 * t3 Y, |# `! [# j. Z/ q
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，, q- ~1 g1 z) H( f
過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
& R& m2 b& h0 E氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
4 U7 Z% }3 X9 o: g+ Y2 V8 ?8 R焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。
4 @/ j' J" z/ L7 B+ M) y顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 & K! {/ A" x' x: w, A. k
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6 {& u2 \) d) j8 P6 f: I6.生理時鐘表?4 `7 H. v( L6 n3 M# k' g: Q
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ % C" y. Y) B* Z( D! z# z9 B# w' M; P
& O0 w" J& V$ }時段 時期 工作
6 [. W- K2 B# o& p午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
$ h1 U: a4 I9 Y: C8 l$ n0 U凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
/ a8 y( e2 Y1 S應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
& x$ S( B5 ?9 d3 b9 t ?( b凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，% W& V+ D& o( n- e
熬夜最好勿超過這個時間。
4 Z* E0 J: a7 U# f! Z# K4 A% ~ {1 J上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 ( G2 d; Y5 r* D5 |% [$ H# e, U
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，) J) d) H* F5 U( G: Y
易醉又傷肝哦！
* X$ D# \: M5 M3 _$ r/ P0 @下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ + h9 a! y) t- M. B: B
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
( N: j. o) |; v$ F% \# \2 X避免因飢餓而貪食致肥胖。
3 U) T! z- V5 D下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感， G4 `( f- r# V" e6 F" d0 J% d# ?. `
不妨準備晚膳來提振精神。 - D% E6 n8 ?1 p' B) {
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，2 d5 G. r- U, a. ~9 }% p2 \
放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 ) q& E" [3 G2 s: e4 f
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，. M- i; L" ^% E7 X D
進修等需要思慮周密的活動。
Y, V. A' B* _) g! A M5 [* [晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
6 j# }( |/ T D2 V千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ ' d6 ~5 r4 e. X2 d9 h- m; J" Q
7 [: u. l& K7 G, C. u6 T3 J; b) d( b |
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假條批准了 ! 阿兵哥可以出國了 ! 德國 
發表於 2011-3-30 10:40:50
收藏
讚
發表於 2011-3-30 10:45:41
發表於 2011-3-30 13:36:12
發表於 2011-3-31 10:15:51
發表於 2011-3-31 11:00:25
好好檢視一番
發表於 2011-3-31 11:12:29